كل من تاعنى من الارداف و تبى من الدكتور عادل الحال تدخل فورا

لقد قمت بالفعل بكتابة وصفات في أماكن أخرى و لكن لا أذكر التحديد و إليكم وصفات و نصائح أخرى :
1- يتم خلط الكوسا مع الفاصوليا الخضراء و يضرب في الخلطات ثم يشرب منها كأس قبل كل وجبة
2- يشرب كوب زنجبيل + قرفة قبل كل وجبة
3- الإكثار من تناول الفجل و الجرجير و الثوم و البصل في السلطة الخضراء قبل كل وجبة
4- الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع
5- عمل تمارين موضعية خاصة بالأرداف بفترة لا تقل عن ساعة مع الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة **يمكن شرب الماء أثناء التمارين
6- الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي

:)

هذه الوصفات للدكتور عادل و قد قمت بنقلها

كاتب الرسالة الأصلية : amira79
مشكورين على التفاعل
بس احب اقول لى الاخوات لى يطلبو الحال على الخاص
ارجو ان تخلو الافاده للكل ولعنده الحال يعضيه للجميع
مع كل الاحترام

وأنا معااااااااااااااااكي:s2:s2

شكرا اختي على نقلك الوصفات..
بس هل نشرب الشرابين ولا واحد فيهم؟

شكرا على الوصفه بس كيف نشرب الفصوليا و الكوسا
نيه و لانضبخها قبل
يعنى متل الشربه
و شكرا
انا اقول انه الدكتور عادل ممكن مسافر او فى اجازه ياريت الاخوه
فى الاداره يقولونا شو صار و ليش الدكتور ماعد رد علينا

ازيكم يا جماعه ان شاء الله تكونوا بخير احب افيدكم بمعلومة وواحدة جربتها المعلومة بتقول ان نط الحبل باستمرار ولازم الاستمرار بيساعد جدا على تنزيل المنطقة السفلى من الجسم وخصوصا البطن والارداف واتمنى انى اكون افدتكم بس اهم حاجة الاستمرار يعنى مالا يقل عن 100 نطة فى اليوم كبدايه وهكذا لحد ما تزيديها كل يوم ان شاء الله توصليها ل1000 صدقونى انتو الكسبانين ومعلش اعذرونى طولت عليكم وادعولى لو حصلت معاكو نتيجة وان شاء الله كلكم تستفيدوا وشكرا :)

شكرا للخت امل 28 على المعلومه ****
و النط على الحبل يضعف الوجه و منطقت الصدر و انا مانقصه
ضعف فى هده المنطقه ؟؟؟؟؟؟؟:confused: :confused:
يعنى هده الحل للاسف ما اقدر اعمله
والف شكر حبيبتى على المعلومه ممكن تفيد باقى الاخوات:rolleyes:

أكثري من أكل الفجل الأبيض فهو يعمل على حرق السعرات الحراريه بقوه كذلك هو متخصص بإذابة السعرات الحراره المتراكمه في منطقة الأرداف بالذااااااااااااات ،،،،

أخواتي الفاضلات ..

أعتذر عن التأخير في الرد .. و لكني كنت مشغولا بعض الشيء .. فسامحوني ..

و حل مشكلتكن جميعا .. هو ما نقلته لكم الأخت الطبيبة الصغيرة , و سأخبركم به مرة أخرى :
1- يتم خلط الكوسا مع الفاصوليا الخضراء و يضرب في الخلطات ثم يشرب منها كأس قبل كل وجبة ( نعم تسلق أولا )
2- يشرب كوب زنجبيل + قرفة قبل كل وجبة
3- الإكثار من تناول الفجل و الجرجير و الثوم و البصل في السلطة الخضراء قبل كل وجبة
4- الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع
5- عمل تمارين موضعية خاصة بالأرداف بفترة لا تقل عن ساعة مع الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة **يمكن شرب الماء أثناء التمارين
6- الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي
و أي استفسار أنا حاضر
:)

:eek:

جزاك الله خير أخي الدكتور عادل وجعله الله في ميزان حسناتك

لكن عندي سؤال
هل هذه الخطوات الستة كافية للتخلص من الأرداف وهل من الضروري اتباع حمية غذائية معينة بالإضافة للخطوات؟

وهل هذه الخطوات يجب اتباع طوال العمر أو فقط لمدة محدودة؟

وجزاك الله خيراً.

الف شكر ليك يادكتور عادل

بس يا دكتور الوجه يضعف كتير ادا عملت الرجيم
ياريت تعضينا الحال للخدود النحيفه و انت كريم و احنا نستهل
و بارك الله فيك

أختي الفاضلة .. المحبة لأمتها ..

نعم .. إن شاء الله .. إذا التزمت بالتعليمات الستة ستفقدين الأرداف نهائيا في فترة وجيزة و لن تعود للظهور مرة أخرى ..

أما كل من قام بسؤالي عن شحوب و نحافة الوجه .. أنصحكم بشرب كوكتيل الجمال 3 مرات في اليوم . و شوفوا النتيجة :)

شكرا ليك يا دكتور :o
والله يبارك فيك

حرام عليكم زينة البنه الاردااااااااااااااف اشووبلاكن انتن والله الود ودي انفخها :confused:

ممكن سؤال لدكتور عادل ايه هو كوكتيل الجمال ؟

شكرا على كل الردود
الاخت لبتسئل على كوكتل الجمال ارجعىالى الصفحه الرئسيه
من هده القسم وتلقى الموضوع واضح والدكتور كاتبه الله يخليه

مرحبا..

لو سمحتو عندي سؤال ..

هاي الوصفات نستخدمها كلها ولا نختار واحده بس؟؟

لان لو بستخدمها كلها شبعت ماعاد في مكان للاكل:o

اتمنى تفيدوني..

ويعطيكم العافيه

حبايبي وأنا بعد أعاني نفس المشكله لا تنسوني:s2