شوف مشكلة زميلتي
خلاص يابنات تحطمت اكتأبت
أوووووووووووووف اكره الرجيم
بتقولوا لي ليش هذا التحطيم؟
انا راح اقولكم يابنات تخيلوا شهر كامل ماتكلي غير لبن وتمر
انت تفطرين وتتغدين وتتعشين تمر
واهلك قدام عينك ماشاء الله مشويات ومقلي
وعلى بالي نحفت واصبر نفسي واقول معليش انا بس 10 كيلو تنزل
وإن شاء الله بعد الرجيم راح اسوي تخفيف
اكيد ذحين نحفت
انا يابنات غلطي ماكنت اقيس كنت اوهم نفسي واقول احسن شي
اقيس نهاية الشهر عشان انبسط من الإنجاز إلي سويته(مالت علي وعلى إنجازي امحق رجيم)
واكيد الكل يسألني انا إيش سويت
طبعا راح اقولهم واساعدهم
بس للأسف لما جاء الوقت إلي اقيس فيه
طلعت على الميزان بغيت اقطع شعري
مانقصت غير 2 كيلوا:'(:'(:'(:'(:'(
قولت يالله 2 كيلوا بس شهر كامل وبس 2
وصديقتي ماشاء الله نقصت عليه 7 كيلوا
المهم تحطمت قعدت حوالي شهر ما اسوي رجيم
بعدين اشتقت وتمنيت انه يكون جسمي نحيف
قمت سويت رجيم ثاني اخذته من النت
تحمست لما قريت الكلام
ولا نفع قعدت اسبوع وزنت نقصت كيلوابس
وقولت ماشي خلاص راح استعمل حليب وصفته لي وحدة من خوياتي
وتحملت طعمه ولا نحفة
بنات الله يسعدكم ماأعرف إيش هي مشكلة جسمي
ماينقص بسرعة جددددددددددددددداااا بطئ
ويزيد بسرعة يمكن كيلوا في يومين
مع إنه ما اكل هذاك الأكل
بعدها عاهدت نفسي ما اسوي ولا رجيم ولا اسمع نصيحة إلا من منتداكم
تكفون ساعدوني
إيه صح بنات انا لما اسوي رجيم تتلخبط عندي الدورة مع انها اول منتظمة
وتجي بألام فضيعة قبل ماشاء الله تجيني ولا احس بها ذحين هالكتني
وزني :67
طولي تقريبا: 157
اتمنى تساعدوا زميليتي بنصايحكم الجميلة
مين راح يساعد زميلتي
ب
27-07-2010 | 08:51 PM
ص
28-07-2010 | 01:18 AM
ياحلوه انتي مانفع معاكي الرجيمات
ابتعدي عنها
خليكي ع التخفيف ورجيم السعرات النقاط يساعدك عليييييييه
والرياضه
لازم تمشي يوميا ساعه الاربع
موفقه عسولتي
ابتعدي عنها
خليكي ع التخفيف ورجيم السعرات النقاط يساعدك عليييييييه
والرياضه
لازم تمشي يوميا ساعه الاربع
موفقه عسولتي
B
28-07-2010 | 09:04 AM
هلا حبوبه.....شوفي حبيبتي اسمعي نصيحه من تجربه شخصيه صارت معي لو ماسويتي رياضه مع الرجيم نزول وزنك راح يكون معدوم او بطيئ جدا جدا جدا.....يعني لو ماكلتي ولا شي طول اليوم وماسويتي رياضه وزنك مابينزل......انا لي تجربه شخصيه مع الرجيم كان وزني 112 كيلو وخلال 6 شهو نقص ل 68 كيلو الحمدلله لك يارب....يعني نزل وزني 44 كيلو ب 6 شهور وربي شاهد على كلامي...وتجربتي مذكوره في قسم المواضيع المثبته وكنت امارس رياضه المشي بشكل يومي لمده ساعه وكنت اخر الاسبوع امشي لمده ساعتين يعني كنت مقسمه جدولي 4 ايام امشي ساعه و3 ايام امشي ساعتين...حبوبه شوفي تجربتي اطلعي عليها واي استفسار انا حاضره بجاوبك عليه...بس متل ماخبرتك اهم شي المشي السريع ثم المشي السرريع ثم المشي السريع...
د
28-07-2010 | 11:04 AM
انا مع اخواتي في رايهم لك
اتمنى من كل قلبي نزول وزنك بسرعه وبصحه وسلامه
اتمنى من كل قلبي نزول وزنك بسرعه وبصحه وسلامه
ا
28-07-2010 | 11:12 AM
الله ينحفنا وياكي علي خير يارب ماشاءالله البنات ماقصروو والتزمي بالرياضه والتخفيف
وزيدي لبن زبادي عشان يسرع الحرق في جسمك وبالتوفيق يارب
وزيدي لبن زبادي عشان يسرع الحرق في جسمك وبالتوفيق يارب
و
28-07-2010 | 11:16 AM
اتوقع مشكلتها انها ماتسوي رياضة
خل تجرب رياضة مع الرجيم
خل تجرب رياضة مع الرجيم
س
28-07-2010 | 12:34 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
معلييييش حبيبتي
ياما صاير فينا في سبيل الرشاقة
خذي نصايحي من تجاربي
1- الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة :
المشي نص ساعة إلى ساعة يوميا ولازم يكون مشي سريع يزيد معدل ضربات القلب
أو الدراجة الثابتة من 20 إلى 30 دقيقة يوميا بالإضافة إلى تمارين للبطن والدراعين والأرداف
الرياضة هي العامل الرئيسي للتخلص من الدهون وحرق السعرات الحرارية .
2- مشروبات الرجيم :
الشاي الأخضر انا لا يمكن اعمل ريجيم بدون ما أشرب الشاي الأخضر وأثرو واضح من أول اسبوع في تخفيف الكرش
طرقتي في تحضيره ((اسخن الماء إلى ان تغلي ثم اصبه في كوب به كيس واحد شاي أخضر مع عرق نعناع بدون إضافة سكر أخليه 10 دقايق وأِشربه))
و في الصباح على الريق أشرب كوب ماء دافي مع ملعقة عسل وملعقة خل ( أنا أستخدم خل التفاح ) وهذا المشروب بيفيد في غسل الجسم والكليتين ويمنع الإمساك والخل معروف بأنه مذيب للدهون .
3- إتباع نظام غدائي أو التخفيف :
بما إن زميلتك ربي يحفظها لك ما بدها ريجيم لازم من التخفيف يعني بلاش دهون وخبز ونشويات ودسم تستبدل الخبز العادي بالأسمر والزيت العادي بزيت الزيتون
وبدل المقلي تاخد مشوي أو مطبوخ والسلطة بدل الأكلات السريعة والله بحاول افيدك قد ما اقدر وتاكل الفواكه مشان تعوض على السكر وتستبدل العشاء بعلبة زبادي وتتعشا بكيير .
وهذي كل المعلومات اللي استفدت بيها
وانا الآن بجرب نط الحبل و خلطة (زيت زيتون وزنجبيل وشطة جافة او فلفل احمر) بس ما بعرف النتائج << قيد التجربة
واتمنى ليك ولي رفيقتك ولكل البنات الحلوات في عروس التوفيق في كل امور الحياة
ويا رب يحقق لكم كل ما تتمنو آآآآميـــــن
^_^
وتقبلي تحياتي
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
معلييييش حبيبتي
ياما صاير فينا في سبيل الرشاقة
خذي نصايحي من تجاربي
1- الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة :
المشي نص ساعة إلى ساعة يوميا ولازم يكون مشي سريع يزيد معدل ضربات القلب
أو الدراجة الثابتة من 20 إلى 30 دقيقة يوميا بالإضافة إلى تمارين للبطن والدراعين والأرداف
الرياضة هي العامل الرئيسي للتخلص من الدهون وحرق السعرات الحرارية .
2- مشروبات الرجيم :
الشاي الأخضر انا لا يمكن اعمل ريجيم بدون ما أشرب الشاي الأخضر وأثرو واضح من أول اسبوع في تخفيف الكرش
طرقتي في تحضيره ((اسخن الماء إلى ان تغلي ثم اصبه في كوب به كيس واحد شاي أخضر مع عرق نعناع بدون إضافة سكر أخليه 10 دقايق وأِشربه))
و في الصباح على الريق أشرب كوب ماء دافي مع ملعقة عسل وملعقة خل ( أنا أستخدم خل التفاح ) وهذا المشروب بيفيد في غسل الجسم والكليتين ويمنع الإمساك والخل معروف بأنه مذيب للدهون .
3- إتباع نظام غدائي أو التخفيف :
بما إن زميلتك ربي يحفظها لك ما بدها ريجيم لازم من التخفيف يعني بلاش دهون وخبز ونشويات ودسم تستبدل الخبز العادي بالأسمر والزيت العادي بزيت الزيتون
وبدل المقلي تاخد مشوي أو مطبوخ والسلطة بدل الأكلات السريعة والله بحاول افيدك قد ما اقدر وتاكل الفواكه مشان تعوض على السكر وتستبدل العشاء بعلبة زبادي وتتعشا بكيير .
وهذي كل المعلومات اللي استفدت بيها
وانا الآن بجرب نط الحبل و خلطة (زيت زيتون وزنجبيل وشطة جافة او فلفل احمر) بس ما بعرف النتائج << قيد التجربة
واتمنى ليك ولي رفيقتك ولكل البنات الحلوات في عروس التوفيق في كل امور الحياة
ويا رب يحقق لكم كل ما تتمنو آآآآميـــــن
^_^
وتقبلي تحياتي
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ب
29-07-2010 | 01:45 AM
صدى احلامي;12771805:
ياحلوه انتي مانفع معاكي الرجيمات
ابتعدي عنها
خليكي ع التخفيف ورجيم السعرات النقاط يساعدك عليييييييه
والرياضه
لازم تمشي يوميا ساعه الاربع
موفقه عسولتي
يعطيك العافية ياقمر:L:
ب
29-07-2010 | 01:48 AM
BLUEMOUNTAIN;12774352:
هلا حبوبه.....شوفي حبيبتي اسمعي نصيحه من تجربه شخصيه صارت معي لو ماسويتي رياضه مع الرجيم نزول وزنك راح يكون معدوم او بطيئ جدا جدا جدا.....يعني لو ماكلتي ولا شي طول اليوم وماسويتي رياضه وزنك مابينزل......انا لي تجربه شخصيه مع الرجيم كان وزني 112 كيلو وخلال 6 شهو نقص ل 68 كيلو الحمدلله لك يارب....يعني نزل وزني 44 كيلو ب 6 شهور وربي شاهد على كلامي...وتجربتي مذكوره في قسم المواضيع المثبته وكنت امارس رياضه المشي بشكل يومي لمده ساعه وكنت اخر الاسبوع امشي لمده ساعتين يعني كنت مقسمه جدولي 4 ايام امشي ساعه و3 ايام امشي ساعتين...حبوبه شوفي تجربتي اطلعي عليها واي استفسار انا حاضره بجاوبك عليه...بس متل ماخبرتك اهم شي المشي السريع ثم المشي السرريع ثم المشي السريع...
ولا يهمك ياقمر راح تنفذ زميلتي تعليماتك حرف بحرف
ويارب يحقق امانيك عاجلا غير اجل
مشكورةF:
ب
29-07-2010 | 01:50 AM
دق القلب;12775299:
انا مع اخواتي في رايهم لك
اتمنى من كل قلبي نزول وزنك بسرعه وبصحه وسلامه
يسلم عمرك يالغلا
مشكورة على مروركF:
ب
29-07-2010 | 01:51 AM
ام صالح وخالد;12775368:
الله ينحفنا وياكي علي خير يارب ماشاءالله البنات ماقصروو والتزمي بالرياضه والتخفيف
وزيدي لبن زبادي عشان يسرع الحرق في جسمك وبالتوفيق يارب
مشكورة على المعلومة الحلوة ياحلوةF:
ب
29-07-2010 | 01:52 AM
ورود قطر;12775410:
اتوقع مشكلتها انها ماتسوي رياضة
خل تجرب رياضة مع الرجيم
كانت تمشي نص ساعة فقط في اليوم
وبعض الأحيان يوم إيه ويوم لا
جزاك الله خيرF:
ب
29-07-2010 | 01:57 AM
[QUOTE=سويت 2010;12776035]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
معلييييش حبيبتي
ياما صاير فينا في سبيل الرشاقة
خذي نصايحي من تجاربي
1- الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة :
المشي نص ساعة إلى ساعة يوميا ولازم يكون مشي سريع يزيد معدل ضربات القلب
أو الدراجة الثابتة من 20 إلى 30 دقيقة يوميا بالإضافة إلى تمارين للبطن والدراعين والأرداف
الرياضة هي العامل الرئيسي للتخلص من الدهون وحرق السعرات الحرارية .
2- مشروبات الرجيم :
الشاي الأخضر انا لا يمكن اعمل ريجيم بدون ما أشرب الشاي الأخضر وأثرو واضح من أول اسبوع في تخفيف الكرش
طرقتي في تحضيره ((اسخن الماء إلى ان تغلي ثم اصبه في كوب به كيس واحد شاي أخضر مع عرق نعناع بدون إضافة سكر أخليه 10 دقايق وأِشربه))
و في الصباح على الريق أشرب كوب ماء دافي مع ملعقة عسل وملعقة خل ( أنا أستخدم خل التفاح ) وهذا المشروب بيفيد في غسل الجسم والكليتين ويمنع الإمساك والخل معروف بأنه مذيب للدهون .
3- إتباع نظام غدائي أو التخفيف :
بما إن زميلتك ربي يحفظها لك ما بدها ريجيم لازم من التخفيف يعني بلاش دهون وخبز ونشويات ودسم تستبدل الخبز العادي بالأسمر والزيت العادي بزيت الزيتون
وبدل المقلي تاخد مشوي أو مطبوخ والسلطة بدل الأكلات السريعة والله بحاول افيدك قد ما اقدر وتاكل الفواكه مشان تعوض على السكر وتستبدل العشاء بعلبة زبادي وتتعشا بكيير .
وهذي كل المعلومات اللي استفدت بيها
وانا الآن بجرب نط الحبل و خلطة (زيت زيتون وزنجبيل وشطة جافة او فلفل احمر) بس ما بعرف النتائج << قيد التجربة
واتمنى ليك ولي رفيقتك ولكل البنات الحلوات في عروس التوفيق في كل امور الحياة
ويا رب يحقق لكم كل ما تتمنو آآآآميـــــن
^_^
وتقبلي تحياتي
ياما صاير فينا في سبيل الرشاقة
خذي نصايحي من تجاربي
1- الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة :
المشي نص ساعة إلى ساعة يوميا ولازم يكون مشي سريع يزيد معدل ضربات القلب
أو الدراجة الثابتة من 20 إلى 30 دقيقة يوميا بالإضافة إلى تمارين للبطن والدراعين والأرداف
الرياضة هي العامل الرئيسي للتخلص من الدهون وحرق السعرات الحرارية .
2- مشروبات الرجيم :
الشاي الأخضر انا لا يمكن اعمل ريجيم بدون ما أشرب الشاي الأخضر وأثرو واضح من أول اسبوع في تخفيف الكرش
طرقتي في تحضيره ((اسخن الماء إلى ان تغلي ثم اصبه في كوب به كيس واحد شاي أخضر مع عرق نعناع بدون إضافة سكر أخليه 10 دقايق وأِشربه))
و في الصباح على الريق أشرب كوب ماء دافي مع ملعقة عسل وملعقة خل ( أنا أستخدم خل التفاح ) وهذا المشروب بيفيد في غسل الجسم والكليتين ويمنع الإمساك والخل معروف بأنه مذيب للدهون .
3- إتباع نظام غدائي أو التخفيف :
بما إن زميلتك ربي يحفظها لك ما بدها ريجيم لازم من التخفيف يعني بلاش دهون وخبز ونشويات ودسم تستبدل الخبز العادي بالأسمر والزيت العادي بزيت الزيتون
وبدل المقلي تاخد مشوي أو مطبوخ والسلطة بدل الأكلات السريعة والله بحاول افيدك قد ما اقدر وتاكل الفواكه مشان تعوض على السكر وتستبدل العشاء بعلبة زبادي وتتعشا بكيير .
وهذي كل المعلومات اللي استفدت بيها
وانا الآن بجرب نط الحبل و خلطة (زيت زيتون وزنجبيل وشطة جافة او فلفل احمر) بس ما بعرف النتائج << قيد التجربة
واتمنى ليك ولي رفيقتك ولكل البنات الحلوات في عروس التوفيق في كل امور الحياة
ويا رب يحقق لكم كل ما تتمنو آآآآميـــــن
^_^
وتقبلي تحياتي
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا فيك ياقمر
مشكورة على نصايحك
ويارب يجعل كل حرف كتبتيه في موازين حسناتك
مشكورة يالغلاF:
مشكورة على نصايحك
ويارب يجعل كل حرف كتبتيه في موازين حسناتك
مشكورة يالغلاF:
ا
30-07-2010 | 10:05 AM
سويت 2010;12776035:السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
معلييييش حبيبتي
ياما صاير فينا في سبيل الرشاقة
خذي نصايحي من تجاربي
1- الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة :
المشي نص ساعة إلى ساعة يوميا ولازم يكون مشي سريع يزيد معدل ضربات القلب
أو الدراجة الثابتة من 20 إلى 30 دقيقة يوميا بالإضافة إلى تمارين للبطن والدراعين والأرداف
الرياضة هي العامل الرئيسي للتخلص من الدهون وحرق السعرات الحرارية .
2- مشروبات الرجيم :
الشاي الأخضر انا لا يمكن اعمل ريجيم بدون ما أشرب الشاي الأخضر وأثرو واضح من أول اسبوع في تخفيف الكرش
طرقتي في تحضيره ((اسخن الماء إلى ان تغلي ثم اصبه في كوب به كيس واحد شاي أخضر مع عرق نعناع بدون إضافة سكر أخليه 10 دقايق وأِشربه))
و في الصباح على الريق أشرب كوب ماء دافي مع ملعقة عسل وملعقة خل ( أنا أستخدم خل التفاح ) وهذا المشروب بيفيد في غسل الجسم والكليتين ويمنع الإمساك والخل معروف بأنه مذيب للدهون .
3- إتباع نظام غدائي أو التخفيف :
بما إن زميلتك ربي يحفظها لك ما بدها ريجيم لازم من التخفيف يعني بلاش دهون وخبز ونشويات ودسم تستبدل الخبز العادي بالأسمر والزيت العادي بزيت الزيتون
وبدل المقلي تاخد مشوي أو مطبوخ والسلطة بدل الأكلات السريعة والله بحاول افيدك قد ما اقدر وتاكل الفواكه مشان تعوض على السكر وتستبدل العشاء بعلبة زبادي وتتعشا بكيير .
وهذي كل المعلومات اللي استفدت بيها
وانا الآن بجرب نط الحبل و خلطة (زيت زيتون وزنجبيل وشطة جافة او فلفل احمر) بس ما بعرف النتائج << قيد التجربة
واتمنى ليك ولي رفيقتك ولكل البنات الحلوات في عروس التوفيق في كل امور الحياة
ويا رب يحقق لكم كل ما تتمنو آآآآميـــــن
^_^
وتقبلي تحياتي
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اضممممممممممممممم صوتي لهاااا
هاي اللي ناقص صاحبتك:)
ب
07-08-2010 | 06:05 AM
صدى احلامي;12771805:
ياحلوه انتي مانفع معاكي الرجيمات
ابتعدي عنها
خليكي ع التخفيف ورجيم السعرات النقاط يساعدك عليييييييه
والرياضه
لازم تمشي يوميا ساعه الاربع
موفقه عسولتي
يعطيك العافية ياقمرF:
*
16-08-2010 | 02:16 AM
يسلموووو ماقصرتي