لو سمحتوا ردوا علي - منتديات عروس

ا

النهاية

عروس مشرقة

26-07-2010 | 02:34 AM

:thumbs_down: انا نحفت بفضل الله ثم الشغل في البيت والحركه اشتغل طول اليوم واتحرك ماآكل كثير ولا انام بعد الاكل :I: المهم ابي منكم مساعده تعلموني كيف اشد جسمي بدون مشي لانه رجلي تعبانه ماأقدر امشي كثير اللي مجربه تعطيني خبرتها وشكرا:L::L:

ن

نوف,,

عروس مبدعة

26-07-2010 | 04:11 AM

النهاية;12753277:
:thumbs_down: انا نحفت بفضل الله ثم الشغل في البيت والحركه اشتغل طول اليوم واتحرك ماآكل كثير ولا انام بعد الاكل :I: المهم ابي منكم مساعده تعلموني كيف اشد جسمي بدون مشي لانه رجلي تعبانه ماأقدر امشي كثير اللي مجربه تعطيني خبرتها وشكرا:L::L:

ماشاء الله عليك :thumbs_up:
ومبروك نزرل الوزن
والف سلامه عليك
لكن اللي اعرفه اختي ان شد الجسم لازم يكون بالتمارين
وافضل شئ لشد الجسم المشي هذا الي اعرفه
بس مو لازم تجهدين نفسك بالتمارين
يعني ابدي بدايه خفيفه الين تتعودين عليها
تقبلي مروري
ودمتي سالمهF:

n

neeevooo

مشرفة سابقة

26-07-2010 | 05:58 PM

مبروك نزول وزنك حبيبتى
لكن مافى حل لشد الترهلات غير الرياضه او العمليات الجراحيه
فعليكى بالتمارين على الاقل فى المنزل

B

Black^Rose

عروس مبدعة

27-07-2010 | 03:02 AM

مبروووك على الرشاقة وعقبااااالنا يارب
عليك بالريـــاضة المستمرة قلبي..

د

دلوعة عبدالله

عروس فضية

27-07-2010 | 11:37 AM

اختي لازم رياضه اهو الحل والله يوفقك

ا

ام صالح وخالد

عروس ماسية

27-07-2010 | 11:44 AM

الرياضه حتي لو شئ بسيط مع المداومه واشربي شمر ملعقة منقوعه بماء مغلي ثلاث مرات باليوم

ا

الماسة قطر

عروس ماسية

27-07-2010 | 03:55 PM

المشي يشد الجسم في الهواء الطلق ساعه يوميا

ح

حياة جدة

عروس ذهبية

27-07-2010 | 04:01 PM

الرياضة والشمر يشد الجسم

س

سويت 2010

عروس نشيطة

28-07-2010 | 01:50 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ما عندي معلومات اكتر من ان الرياضة تشد الجسم
ابدي برياضة خفيفة مثلا المشي 5 دقائق يوميا وكل اسبوع زيدي 5 دقائق
إلى ان تصلي للحد الملائم ليك وشغل البيت كمان يعتبر رياضة
اتمنى لك التوفيق والف مبروك عليك الرشاقة
توكلي على الله
والسلام عليكم