تجمع جميلات مصر لشهر شعبان1431
y
23-07-2010 | 04:43 AM
حد هنا ولا ادخل انام
ر
23-07-2010 | 04:44 AM
كلنا هنا يختي
انا بليدة يا سماااااااااااااا
عااااااااااااااااااااااااا
انا بليدة يا سماااااااااااااا
عااااااااااااااااااااااااا
ر
23-07-2010 | 04:44 AM
يتصفح الموضوع حالياً: 8 (8 من الأعضاء و 0 من الزوار)
رووفة, Amt-allah, meshmesh 2009, ام فارس2010, KeTTeY, بناتى حياتى, lifedrop, mariam87
مريووووووووووووووم اول مرة اشوفك هوون
رووفة, Amt-allah, meshmesh 2009, ام فارس2010, KeTTeY, بناتى حياتى, lifedrop, mariam87
مريووووووووووووووم اول مرة اشوفك هوون
K
23-07-2010 | 04:46 AM
meshmesh 2009;12727792:
ههههههههه كيتى روفه تقصد علشان عايزة تجيب تقدير عالى فبقولها سهل مش صعب ان شاء الله ربنا يكرمها بيه
النهارده الحمد لله خالو جه زارنا وقعد معانا شويه كتار واتبسطت لان الفترة اللى فاتت كانت حالته النفسيه وحشه الحمد لله
يا رب يا روفه تجيبى امتياز
وربنا ييسر لخالك اموره ويسعده يا مشمشه
Amt-allah;12727793:
لا يا سارة ده انا كده هنام ع الجهاز
ابقى احكى بكرة بقى
ولا شكلك بتهربى يا سوسو
لا والله
انا جيت اهو
طرطئى ودانك بقى
رووفة;12727795:
كيتي
اخويا مش بيسمع اغاني الا نادرا يعني مش من اهتماماته اصلا
طالعين متحرمين اخواتي الولاد هههههههه
ده حاططها رنة موب في المنبه وخلاص يعني عاشن صوتها عالي
هههههههههه
يا رب يثبته
yomizo;12727815:
حد هنا ولا ادخل انام
كولنا هونا يا يميم
y
23-07-2010 | 04:48 AM
بسسسسسس كفايه غي مش عافه الاحجقكم
كنت نيم النونات بتوعى اييييييييه
اصلا ماقتش بعف المس البتاع ده اوووف عليكم كده وانتوا على طول ماسكين في قبتى
كنت نيم النونات بتوعى اييييييييه
اصلا ماقتش بعف المس البتاع ده اوووف عليكم كده وانتوا على طول ماسكين في قبتى
A
23-07-2010 | 04:49 AM
كلى آذان صاغية ماتخافيش
y
23-07-2010 | 04:49 AM
طب يللا قولى خححاجه احسن انا خلاص بشطب
الحرف بتاع الباء عندى بيقع الكي بورد بتنتحر
الحرف بتاع الباء عندى بيقع الكي بورد بتنتحر
y
23-07-2010 | 04:51 AM
حاجه مش في مكانها خااااالص س قيتها وعجتنى قلت اويهالكم
لو حاولنا أن نستذكر المحتويات الغذائية لكل فاكهة أو خضار وتأثيرها على الجسم، فغالبا لا نتذكر سوى فيتامين ج أو C و وجوده في الحمضيات وفيتامين أ في الجزر !!!!
ولوتأملنا لوجدنا عدة ألوان لفاكهة واحدة كوجود تفاح أخضر وأحمر وأصفر وعنب أسود وأخضر وغير ذلك
فما الفرق عند اختلاف الألوان ؟
ببساطة كما أنه صار معروفا أنه علينا تناول خمسة حصص على الأقل من الفواكه والخضار يوميا..أصبح علينا أن نأكل فواكه وخضار ذات ألوان مختلفة!!
وكلما زدنا عدد الألوان شملنا عددا أكبر من العناصر الغذائية ، حتى أطلق شعار
وبناء على هذا الأساس قسمت الفواكه والخضروات إلى مجموعات ملونة كالتالي:
المجموعة الحمراء
وتشمل: البرتقال الدموي والبطيخ والتوت والكرز والطماطم ومنتجاتها والبنجر والرمان والتفاح الأحمر والفلفل الأحمروالفراولة وغيرها من الأشياء الحمراء.
وتحتوي على : اللايكوبين وغيره من المواد التي تؤدي باختصار إلى تقليل احتمالية الإصابة بسرطان وتقلل نمو أي ورم سرطاني وتقلل ضغط الدم والكولسترول المضر .
المجموعة البرتقالية والصفراء
وتشمل البرتقال واليوسفي والليمون والجريب فروت الأصفر والجزر والمشمش والقرع والشمام والمانجو والبطاطا الحلوة والخوخ والأناناس والنكتارين وغيرها مما يشابهها في الألوان.
وتحتوي على البيتا كاروتين والفلافينويد والبوتاسيوم وفيتامين ج طبعا، وتتشارك مع المجموعة السابقة في محاربة الشوارد المؤكسدة وتقليل احتمال الإصابة بالسرطان وتخفيض ضغط الدم وتزيد عليها في الحماية من الأضرار التي تصيب الشبكية بسبب تقدم العمر وفي تكوين الكولاجين الذي يكثر التركيز عليه في دعايات مستحضرات البشرة
المجموعة الخضراء
وتشمل: الخيار والخس والكيوي والفلفل الأخضر والأصفر والسبانخ والكرنب والذرة والأفوكادو والبازلاء الخضراء والفاصوليا الخضراء والقرنبيط الأخضر واللفت.
وتتميز باحتوائها على الكلوروفيل وفيتامين ج والألياف وحمض الفوليك. وتتميز بأنها تتحكم في وقت هضم وامتصاص الطعام وتدعم جهاز المناعة وبالطبع تحارب المؤكسدات وبعض السرطانات.
المجموعة الزرقاء والبنفسجية
وتشمل الباذنجان والعنب الأحمر والتوت البري والعليق والبنجر .
وتحتوي على ريسفراتول وليوتين والألياف وهي تقلل الإصابة بالسرطان في الجهاز الهضمي خاصة وتدعم جهاز المناعة
المجموعة البيضاء
وتشمل البصل والثوم والكراث والمشروم والهليون والكرفس والخرشوف.
وتتميز باحتوائها على بيتا جلوكان ومواد أخرى صعبة التذكر لكن المهم أنها الأكثر دعما لجهاز المناعة فهي مقويات للخلايا اللمفاوية B و T وتنظم مستوى الهرمونات في الجسم لذلك تحارب خصوصا السرطانات المعتمدة على الهرمونات كسرطان الثدي
لو حاولنا أن نستذكر المحتويات الغذائية لكل فاكهة أو خضار وتأثيرها على الجسم، فغالبا لا نتذكر سوى فيتامين ج أو C و وجوده في الحمضيات وفيتامين أ في الجزر !!!!ولوتأملنا لوجدنا عدة ألوان لفاكهة واحدة كوجود تفاح أخضر وأحمر وأصفر وعنب أسود وأخضر وغير ذلك
فما الفرق عند اختلاف الألوان ؟
ببساطة كما أنه صار معروفا أنه علينا تناول خمسة حصص على الأقل من الفواكه والخضار يوميا..أصبح علينا أن نأكل فواكه وخضار ذات ألوان مختلفة!!
وكلما زدنا عدد الألوان شملنا عددا أكبر من العناصر الغذائية ، حتى أطلق شعار
تناول قوس قزح يوميا!!
وبناء على هذا الأساس قسمت الفواكه والخضروات إلى مجموعات ملونة كالتالي:
المجموعة الحمراء
وتشمل: البرتقال الدموي والبطيخ والتوت والكرز والطماطم ومنتجاتها والبنجر والرمان والتفاح الأحمر والفلفل الأحمروالفراولة وغيرها من الأشياء الحمراء.
وتحتوي على : اللايكوبين وغيره من المواد التي تؤدي باختصار إلى تقليل احتمالية الإصابة بسرطان وتقلل نمو أي ورم سرطاني وتقلل ضغط الدم والكولسترول المضر .
المجموعة البرتقالية والصفراء
وتشمل البرتقال واليوسفي والليمون والجريب فروت الأصفر والجزر والمشمش والقرع والشمام والمانجو والبطاطا الحلوة والخوخ والأناناس والنكتارين وغيرها مما يشابهها في الألوان.
وتحتوي على البيتا كاروتين والفلافينويد والبوتاسيوم وفيتامين ج طبعا، وتتشارك مع المجموعة السابقة في محاربة الشوارد المؤكسدة وتقليل احتمال الإصابة بالسرطان وتخفيض ضغط الدم وتزيد عليها في الحماية من الأضرار التي تصيب الشبكية بسبب تقدم العمر وفي تكوين الكولاجين الذي يكثر التركيز عليه في دعايات مستحضرات البشرة
المجموعة الخضراء
وتشمل: الخيار والخس والكيوي والفلفل الأخضر والأصفر والسبانخ والكرنب والذرة والأفوكادو والبازلاء الخضراء والفاصوليا الخضراء والقرنبيط الأخضر واللفت.
وتتميز باحتوائها على الكلوروفيل وفيتامين ج والألياف وحمض الفوليك. وتتميز بأنها تتحكم في وقت هضم وامتصاص الطعام وتدعم جهاز المناعة وبالطبع تحارب المؤكسدات وبعض السرطانات.
المجموعة الزرقاء والبنفسجية
وتشمل الباذنجان والعنب الأحمر والتوت البري والعليق والبنجر .
وتحتوي على ريسفراتول وليوتين والألياف وهي تقلل الإصابة بالسرطان في الجهاز الهضمي خاصة وتدعم جهاز المناعة
المجموعة البيضاء
وتشمل البصل والثوم والكراث والمشروم والهليون والكرفس والخرشوف.
وتتميز باحتوائها على بيتا جلوكان ومواد أخرى صعبة التذكر لكن المهم أنها الأكثر دعما لجهاز المناعة فهي مقويات للخلايا اللمفاوية B و T وتنظم مستوى الهرمونات في الجسم لذلك تحارب خصوصا السرطانات المعتمدة على الهرمونات كسرطان الثدي
ر
23-07-2010 | 04:51 AM
اي حاجة
العيال بيصلو الفجر
وبعدين اان واخدة بالي من الكيبودربتاعتك
وبتاعتي كمان ناقصها كما حرف راحو مع اللي راح
العيال بيصلو الفجر
وبعدين اان واخدة بالي من الكيبودربتاعتك
وبتاعتي كمان ناقصها كما حرف راحو مع اللي راح
A
23-07-2010 | 04:51 AM
ماما هتضربنى لو قعدت اكتر من كده هههههههههههههههه
ر
23-07-2010 | 04:52 AM
هيا ايه ديييييييييييييييييييييييي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ر
23-07-2010 | 04:53 AM
هههههههههههههههه هتضربك أااأاااه
وتوجعك
أأأأأأأأأي
وتوجعك
أأأأأأأأأي
A
23-07-2010 | 04:53 AM
سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اله الا انت استغفرك واتوب اليك
جمعتكم مباركة ماتنسوش سورة الكهف
استودعكم الله
جمعتكم مباركة ماتنسوش سورة الكهف
استودعكم الله
K
23-07-2010 | 04:56 AM
بكره بقى يا سما وعليكى خير
ان شاء الله
ان شاء الله
K
23-07-2010 | 04:57 AM
طب يا سما هعيد كل الكلام ده بكره تانى
انا هشيله وابقى احكيلك تانى بتره ان شاء الله
انا هشيله وابقى احكيلك تانى بتره ان شاء الله
ر
23-07-2010 | 04:58 AM
خريج ايه يا بت
وانتي خريجة ايه اعلام باين
وانتي خريجة ايه اعلام باين
K
23-07-2010 | 04:58 AM
مشمشتى انتى مشيتى
K
23-07-2010 | 04:59 AM
وانا اداب اعلام يس
ر
23-07-2010 | 04:59 AM
سخنت فطيرة بالسمن البلدي ومعهاها جبنة مش وعسل نحل
K
23-07-2010 | 05:00 AM
انا فتحا بوقى اهو