اليوم الاول ماء فقط
الثاني اكل عادي
الثالث ماء فقط
الرابع ماء فقط
الخامس اكل عادي
السادس ماء فقط
السابع ماء فقط
الثامن ماء فقط
التاسع اكل عادي
العاشر ماء فقط
نظام غذائي:badly:
ينزل عشرين كيلو ب 10 ايام:thumbs_up:
ابي رايكم فيه:cool:
واذا حد جربه يقول لنا:rolleyes::rolleyes:
شكراF:
ابي رايكم بليز
ا
09-07-2010 | 02:13 PM
Z
09-07-2010 | 03:24 PM
امبييييه ! شنو ماي بس في يوم كامل !
من يقدر يستحمل ؟ كلش مو زين هالرجييم الله يعلم شالامراض اللي بتيي من وراه >< ..
وبعدين عقب ما يخلص الرجيم بتردين تاكلين مثل قبل ؟ اهني الوزن اللي راح كله بيرجع اضعااف
كلش ما انصحج فيه ,, احسن شي التخفيف والرياضة ") ..
من يقدر يستحمل ؟ كلش مو زين هالرجييم الله يعلم شالامراض اللي بتيي من وراه >< ..
وبعدين عقب ما يخلص الرجيم بتردين تاكلين مثل قبل ؟ اهني الوزن اللي راح كله بيرجع اضعااف
كلش ما انصحج فيه ,, احسن شي التخفيف والرياضة ") ..
.
09-07-2010 | 03:30 PM
ياربي
ليش كل هذا تحرمين عمرك؟
حبيبتي مو زين ابدا هالنظام
صدقيني الوزن اللي ينزل بسرعة يردّ بسرعه
في فالنت انظمة صحية من خبراء
هذا مو صحي ابدددد!
او زوري خبير تغذية يعطيك الرجيم المناسب لك
بتمرضين عمرك بهالطريقة!:(
ليش كل هذا تحرمين عمرك؟
حبيبتي مو زين ابدا هالنظام
صدقيني الوزن اللي ينزل بسرعة يردّ بسرعه
في فالنت انظمة صحية من خبراء
هذا مو صحي ابدددد!
او زوري خبير تغذية يعطيك الرجيم المناسب لك
بتمرضين عمرك بهالطريقة!:(
ح
09-07-2010 | 03:33 PM
أحسه مره قوي ومش مريح
هذا ريجيم بنت عذاري والكل يمدحه
شوفيه وأذا عجبك جربيه
رجيم عذاري
السبت..
الافطار: جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أوقهوة
الغداء: 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا: كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة) + علبة زبادي قليل الدسم (كليها طبعاً آخر الليل)
الأحد..
الأفطار: 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا: سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا: شابورة (طبعاً بر ) مع قطعة جبنة قليل الدسم + شاي أو قهوة
الاثنين..
الافطار: بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا: لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا: كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة
الثلاثاء..
الافطار : شريحة جبنة قليله الدسم + توست (بريد بر) + شاي أو قهوة .
الغدا : نوع واح من الفاكهة.
العشا: لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر)
الاربعاء..
الافطار: 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا: 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...
الخميس..
الافطار: مفتوح
الغدا: مفتوح
العشا: مفتوح
الجمعة..
الافطار: جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا: لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع
العشا: مفتوح
ملاحظة:
مفتوح تعني اختياري أي وجبة مما سبق في الريجيم لا تستانسين واجد
هذا ريجيم بنت عذاري والكل يمدحه
شوفيه وأذا عجبك جربيه
رجيم عذاري
السبت..
الافطار: جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أوقهوة
الغداء: 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا: كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة) + علبة زبادي قليل الدسم (كليها طبعاً آخر الليل)
الأحد..
الأفطار: 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا: سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا: شابورة (طبعاً بر ) مع قطعة جبنة قليل الدسم + شاي أو قهوة
الاثنين..
الافطار: بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا: لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا: كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة
الثلاثاء..
الافطار : شريحة جبنة قليله الدسم + توست (بريد بر) + شاي أو قهوة .
الغدا : نوع واح من الفاكهة.
العشا: لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر)
الاربعاء..
الافطار: 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا: 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...
الخميس..
الافطار: مفتوح
الغدا: مفتوح
العشا: مفتوح
الجمعة..
الافطار: جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا: لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع
العشا: مفتوح
ملاحظة:
مفتوح تعني اختياري أي وجبة مما سبق في الريجيم لا تستانسين واجد
ن
09-07-2010 | 03:43 PM
ماانصحك فيه ابداااااااا
اللي ينزل بسرعه يرجع بسرعه
واصلا محد يقدر يتحمله
اختي لا تضرين نفسك
اخذي رجيم صحي ومع الاستمرار والرياضه راح تنحفين باذن الله:)
اللي ينزل بسرعه يرجع بسرعه
واصلا محد يقدر يتحمله
اختي لا تضرين نفسك
اخذي رجيم صحي ومع الاستمرار والرياضه راح تنحفين باذن الله:)
ا
10-07-2010 | 10:42 AM
والله تعذيب الماسه وغير النفسيه الي بتتاثر واولا واخيرا يرجع الوزن الي خسرتيه
ماانصحك فيه
يارب ينحفنا جميعا علي خير
ماانصحك فيه
يارب ينحفنا جميعا علي خير
ل
10-07-2010 | 03:01 PM
بتعبي نفسك على الفاضي وبعدين بترجعي بدبل
تخفيف اكل ورياضه يجيب نتيجه بدال هل عذاب
تخفيف اكل ورياضه يجيب نتيجه بدال هل عذاب
*
10-07-2010 | 03:24 PM
اول مره اسمع فيه وشكلا غير صحي ابدا
د
10-07-2010 | 07:10 PM
استخدمي حميه النقاط
وعندك اكبر مثال مغتربه سيدني ماشاء الله عليهاااا
روعه مجموعتها
وفيه مجموعات بعد روعه حمياتهم ومجربه ابتعدي عن القاسي
وعندك اكبر مثال مغتربه سيدني ماشاء الله عليهاااا
روعه مجموعتها
وفيه مجموعات بعد روعه حمياتهم ومجربه ابتعدي عن القاسي
ا
12-07-2010 | 01:04 AM
Zoozi Khan
مرورك اسعدني
مرورك اسعدني
ا
12-07-2010 | 01:05 AM
..لمعة عين..
مرورك اسعدني
مرورك اسعدني
ا
12-07-2010 | 01:06 AM
حبيبة قلبه وعيونه
شكرا عزيزتي
مرورك اسعدني
شكرا عزيزتي
مرورك اسعدني
ا
12-07-2010 | 01:07 AM
عواصف من العواطف
مرورك اسعدني
مرورك اسعدني
ا
12-07-2010 | 01:08 AM
ام صالح وخالد
مرورك اسعدني
مرورك اسعدني
ا
12-07-2010 | 01:08 AM
ليالي الريف
مرورك اسعدني
مرورك اسعدني
ا
12-07-2010 | 01:09 AM
*جمال الروح*
مرورك اسعدني
مرورك اسعدني
ا
12-07-2010 | 01:10 AM
دق القلب
مرورك اسعدني
مرورك اسعدني
ل
12-07-2010 | 02:42 AM
معقولة هادا مو ريجيم هادا انتحااااار مايستحق حتى اتفكري فيه
اللي حابة اتنقص وزنها ماتحرم نفسها من شي واتنظم الوجبات
بنااات ماتنسون صحتكم اهم
اللي حابة اتنقص وزنها ماتحرم نفسها من شي واتنظم الوجبات
بنااات ماتنسون صحتكم اهم
•
18-07-2010 | 10:01 AM
انصحج لاتجربينه لانج عقب بتكرهين شي اسمه رجيم
روحي نادي نص ساعه الى ساعه باليوم
ونظمي الاكل وبس
بالتوفيق عسوله
روحي نادي نص ساعه الى ساعه باليوم
ونظمي الاكل وبس
بالتوفيق عسوله
ا
18-07-2010 | 11:10 AM
لؤلؤة سرت;12613699:
معقولة هادا مو ريجيم هادا انتحااااار مايستحق حتى اتفكري فيه
اللي حابة اتنقص وزنها ماتحرم نفسها من شي واتنظم الوجبات
بنااات ماتنسون صحتكم اهم
كلامج صحيح
شكرا على المشاركه