نظامي أكل x أكل إلى الساعه 8 وبعدها STOP..مين تبدأ معاي

موفقييين حبيباتي
ويارب ننحف جميعاا

كتكوته نايمه;12590732:
نسيت اقولكم اني ببتدي النظام رسمي يوم الأحد بداية الاسبوع ..أخلص
كل وحده تكمل اسبوع توزن ،،يعني ان يوم الوزن عني يوم الأحد البعد الجاي
والوزن يكون الصبح على الريق ..
بين الوجبات امسكي نفسج من كل شي عشان تعطين معدتج راحه تهضم الأكل ..ممكن شرب الماي طبعآ
وفالليل شربي الزهورات والشاي الاخضر والنعناع بعد الساعه ٨

:thumbs_up::thumbs_up:

انا معاااااااااااااااااااج راح ابدي بكره ان شاء الله
لانه اليوم عندي عرس وبكون لويه وكل احد بخلي ميزاني :biggrin:
وعسى ربي يساعندنه وننزل بصحه وعافيه يااااااااااااااااارب
وكل من قااااااااااااااااال :D

عصفوره
والحلى كله

مشكرووووووووووون وعسى ربي يوفق الجميع :)

هلا
يعني ان شاء الله الوزن راح يكون كل احد ؟

اليوم بديت النظام
كنت مستعجله كلت حبة توست مع لبنة بينار قليلة الدسم

وغداي بيكون برجر لحم مع خس وطماط وخردل وجبن قليل الدسم

بنزل لكم الصوره بعد شوي



بالنسبه للوزن بيكون كل اسبوع بعد الريجيم
انا بديته اليوم الأحد يعني اوزن الأحد الجاي

وانا بديت معاكم كمان اليوم
حابة انزل 2 كيلو وان شاء الله في اسبوع ^^ (عندي عرس بعد اسبوعين)

الصبح على الساعة 9 اكلت دانيت
وعلى الساعة 12 توست مع جبنة وبندورة وذرة حلوة

الغذا رح يكون بعد ساعة ونصف
ما بعرف شو رح يكون .. لاني معزومة :)

فكره رووووووووووووووووووووووووووووووووووعه

ونتائجهاا خيال بس لازم تستمرون وماتخربطون

الساعه ٢ كان غداي
ماعطيت الشغاله الاوردر عدل ف سوته مثل كل مره ..برجر مشوي مع خس وطماط وجبن سلايس عادي وشريحتين بيض وكاتشب ومايونيز
ماخلت شي :lol:
بس كان شي عجيب
وشربت بيرييه

بمسك لين الساعه ٥ وبشوف شنو آكل بعدين

انا اختي ضعفت على هدي الطريقة اكثر من 10 كيلو
تدريجيا
بالتوفيق يا حلوات

الحمد لله لحقت عليكم
حبيبتي كتكوته
اول شي مبروكه البنوته وتتربى بعزك
تاني شي هذا كان نظامي من 6سنين بعد ما جبت بنتي
اللي كانت رقم 3
ونزلت من 86 لحد 64
وكنت مانيكان بصراحه نظام رائع
انا حابه اكون معاكي
من اليوم ان شاء الله وبعد ال7ونص
ما في اكل
وكل يوم احد الميزان
اوكييييييي

بالتوفيق بناااااااااااااااااااااااااااات
ادعولي ربي يوفقكم

الموضوع مافيه وايد مشاركات
ووووووووووووين صاحبة الموضوع

عالعموم اليوم ع الساعه سبعه كليت مره ثانيه
7 ملاعق مجبوس لحم + سلطه + ماي

وللحين ع الماي

الحمدلله مالخبطت

حلو النظام ربي يوفق الجميع
وزني الحالي 85 والدة من 8شهور
اتمني اشارك بس عندي ظروف تمنعني
موفقين

الإراده عندي صفر :thumbs_down:
ومن امس بعد البرجر خربت النظام وضعفت قدام الجوكلت :worn_out:
مضايقه واااايد من نفسي
صايره ارادتي ضعيفه واضعف جدام الحلويات :'(

هلا كتكوته شخبارج
طبعا ما احتاج تعريف تعرفيني اكيد << ثقه
دامنه والدين مع بعض يالله نسوي رجيم مع بعض انه صار لي جم يوم ادور
تجمع نشيط عاد اذا صار التجمع راقد ارادتي تضعف خخخخخ
انه مسويه تخفيف و وزنت اليوم مجموع خسارتي نص كيلو ههههههههههه << حلوه مجموع خسارتي اللي يقول 10 كيلو
المهم وزني 107,600 صرت الحين 107,100
الطول 164
الهدف الصراحه اهداف وايد
ابي 85 و75و 65 << حلمي
يالله نجوف نشاط التجمع

نقصت واااااايد على اني اتعشى الساعه 7 وانام بدري واصحي بدري