الأنسانه المتفيجه تدخل ... واللي مش متفيجه تدخل بس تتحوط

مس قطر

مرحبابج الغلا


بنات انتوا صرتوا 5 و انا ودي اشترك وياكم

دامج دخلتي اكيييد مابردج الغلا

وانا جاده فعلا وكنت قاعده ادور مجموعة جديدة عشان اشترك وياهم
مادري بتقبلوووني او لا

وان شاءالله بطرشلج رساله خاصه

عصفورة الشرقيه
هلابج زووود الغلا

موفقه حبيبتي
اميين ربي يوفق الجمييع يارب

Eng Bossy
مرحبابج حيااتي
هوا انا ممكن اشترك معاكم ؟

افاا عليج داامج دخلتي ان شاءالله بتشاركين ويانااا فديتج

خـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــلاص


ستوووووووب



اكتمل العدد بس مابنبداا من باجر بنخليهاا من يوم الاحد

عسب ارتب المتسابقات والشعار والمطلووب




بطرشلكم رسايل عالخاص للتفاهم قبل المشاركه في المسابقه

Eng Bossy

اذاا حابه تشتركيين ردي عليه الخااص مقفول واذا ماتبين

بنختاار وحده مكاانج

وبيكتمل العدد

هلا خيماوية يلا وكلنا مستعدات للمغاااامره العجيبة والله يضعفنا على خير ان شاء الله

ان شاءالله حياتي باذن الله نوصل للوزن اللي نباه

حبايبي بلييييز اللي بيشاركوون ويايه

الظاهر بأجل تاريخ البدايه لين اعرف منوو بتشارك ونتفق على كل شي

وبعد ما اتاكد من الكل وانكم موافقين ياليت تشوفوون الجدول وتعبونه


اول شي حبيبااتي حطوو هاللوقووو اللي هووو شعارنااا





ثاني شي عندج هذا الجدوول وحطي فيه معلوماااتج شراتي



ثالث شي كل اسبوعين تحطين الوزن وغيره لاتقربين من الميزان ولا تشوفين وزنج عسب ماتخربين على عمرج


رابع شي لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالازم تشاركين ربيعاتج وتساندينهن مش تقولين نسيت اوو مادري او مايخصني >>> واناا قلت عالبلاك بيري عسب التواصل يكون 24 سااعه واذا وحده نست نحشرهاا فيه لان النت شويه الوقت مايساعد بس اللي تحس انهاا بتواضب مش مشكله بحدد وقت تدخل تحط فيهاا يومهاا


خامس شي االاكل مابحدد لج شوو تاكلين او هذا ممنوع لا طووول ايام الاسبوع تخفيف عداا يوم الجمعه مسموح تاكلين اللي تبينه بس بمقيااس مش تنهدين على الاكل



رجيمنااا مش صعب ولا قاسي عسب نخفف الوزن على فتراات لوو طالت المده مش مشكله
لان الجلد مابيترهل بنشد الجسم بالتدرج

هاذي بتكون رياضتناا سهله وااااااااااااايد ومايبالهاا شي اذا استمريناا عليهاا وشفناا نتيجه
ان شاءالله بعد شهر بنحط رياضه ثانيه











طبعااا هالوقت اللي اخترته للمشي احسن وقت اماا الرياضتين الثانيات انتي حطيلج وقت تشوفينه مناسب لج المهم تقسمينه مش تسوينه كله في وقت محدد لا قسميه عسب يتوزع النشااط ويتقبل الجسم التغيير


وكل شي تسوينه تعلمين عليه بالماركر اوو تحطين صح اذا موافقين على هالجدول خبروني عسب اسويلناا جدول محدد بالفووتووو ويفتح النفس وكل مابنقيس الوزن طبعاا بعد اسبوعين تسوين سكنر على الجداول عسب نشوفج ماشيه صح ولا لا يعني هذا الجدول بتطبعينه وبتستخدمينه



هالخلطه واايد زييينه



خذيلج جاي اخضر وزنجبيل بودره او اذا عندج طازج ابشريه وحطي جرفه شويه وماي حار طبعاا واخلطيهم وياا بعض
خليه 5 دقايق ويوم يبرد اشربيييه بدووون شكر هذاا يحرق الدهوون وااايد زيين
لاتكثرين منه بس حاولي تشربين عالاقل 4 اكوااب باليوم
ولا تنسين الماااي




واذاا موافقه على اللي قلته
خبريني عسب احط بياناتج ونبداا
كل المكتووب مهم عسب نبداا والسمووحه عالاطااله


يالله شدووو حيلكم اللي قالت بتشاارك عندكم اليووم فديتكم دخلوو عسب اعرف منوو مشتركه ومنوو مش مشتركه ونرتب الموضووع

ومن نجتمع ونوافق على المكتووب بنبداا شدووو حيلكم

يجنن النظااام خيماوية وان شاء الله نبدأ يوم الاحد

وآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآو كشخه بصرآآحه وآآييد عيبني وبصرآآحه حمستيني آكثر وآكثر ..

تسلمييين آلغنآآه ..

خاطري اكون وياكم بس اكتملتوا 5 عالعموم بكون متبعتكم وبالتوفيق

اا خيماويه اا;12526623:
Eng Bossy
مرحبابج حيااتي
هوا انا ممكن اشترك معاكم ؟

افاا عليج داامج دخلتي ان شاءالله بتشاركين ويانااا فديتج

بجد ربنا يخليكى ليا
وانا هشترك معاكم ويارب التزم ان شاء الله

الاسم : eng bossy
الطول : 165
الوزن : 63

شنومعنى كلمه متفجيه ؟؟؟؟؟؟

متفيجه يعني متفيقه يعني اللي فاضية وماوراها شي او مستعده هيك شي هههه هذي الرمسة الاماراتية

المتاملة;12532222:
متفيجه يعني متفيقه يعني اللي فاضية وماوراها شي او مستعده هيك شي هههه هذي الرمسة الاماراتية

ههههههههههههه هييه هييه صح ..

المتامله

يجنن النظااام خيماوية وان شاء الله نبدأ يوم الاحد

احم احمم هههع اكييد حلوو لانه سهل وخفيف ومافيه تعذيب
حياتي المشرفات طالبين لازم 5 مشتركات واكثر فيعني لازم ارتبكم ونحن الحين ماوصلناا هالعدد

||نانو||

مرحبابج قلبي والله يسلمج

خلناا نكمل العدد وبنبداا ان شاءالله
-

eqtabas

افااا عليج ماروم اردج دام دخلتي وقلتي خاطرج
يالله ااذاا ودج طرشتلج رساله عالخاص

لعيوون المشرفات لازم 5 واكثر

eng bossy

مرحبابج حياتي دقايق بس اعدل الجدول