9 طرق للتنحيف بسهولة

كثيرا منا مايعاني من السمنة التي تؤدي به حالات مرضية مؤثرة ..ومنها ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نبضات القلب السريعة وكثير من الضرر ولتلافي هذه الاءعراض اليكم اتباع الاءرشادات البسيطة...

-اضافة الليمون في الشاي!!!
يقلل من تأثير مادة التنين التي تسبب الاءمساك كذلك انه الليمون الحامض من اكثر الفواكه للتنحيف لاءنه غني بفيتامين ج(سي)وكذلك الجريب فروت والبرتقال وغيرها من الحمضيات..

-كما ان الياف الفواكه والخضروات تساعد على الهضم الجيد..
- تناول قدح من الماء قبل وجبات الطعام بنصف ساعة تقريبا وقبل الفطور...

-رياضة المشي وهي من احسن الرياضة التي وخصوصا بين فترة المغرب والعشاء او بعد العشاء مباشرة لمدة نصف ساعة على الاءقل مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم..

-عدم استعمال المنحفات السريعة مثل الكبسول لاءن سرعة التنحيف قد تساعد على زيادة الوزن السريع...

-استعمال الشاي الاءخضر+ الزنجبيل اواليانسون بعد عمله كمشروب يسهل على تخفيف الوزن وتنقية الدم في الجسم والتخفيف من الكليسترول الدهون الزائدة...

-استعمال الدهن السائل (زيت الزيتون ) فهو محارب الدهون المتكلسة في الجسم ويقلل الشيخوخة واستعماله في كافة النواحي مهم للبشرة ايضا ..

-علما ان اخذ الحمام يوميا يسبب ذوبان الشحوم على الكليتان.. وان اخذ الحمام بين يوم واخر يذيب اللحوم هذه طريقة الطب القديمة..

-تناول 7تمرات قبل الاءفطار صباحا مما يزيل الاءمساك ويساعد على الهضم والتمر غذاء كامل..
ودمتم بخير وصحة...