يابنات كله عايز يخس عايز يضعف طيب مين عايز يتخن و يمتن ؟؟؟؟؟؟؟؟
انا كنت 48 كيلو ودلوقت 55 كيلو الحمد لله
وتخنت برجيم اسهل منه مفيش
لو حابين اكتبه قلولى
انا كنت 48 كيلو ودلوقت 55 كيلو الحمد لله
وتخنت برجيم اسهل منه مفيش
لو حابين اكتبه قلولى
مين عايزه تتخن برجيم سهل جداااااااااااا
M
15-06-2010 | 07:15 PM
خ
16-06-2010 | 04:20 AM
أنا أول وحدة أريد البرنامج و حلمي ازيد 10 كيلو
انتظرك
انتظرك
م
16-06-2010 | 11:35 AM
سابرينا ياريت تفيدي البنات و تكتبي الرجيم
s
16-06-2010 | 12:01 PM
انا ابغاااااااااااااااااه
انا وزني 49 وطولي 168 بدي اسمن شووي مش كثير لانه مابحب اكون مربربه
المهم حبيبتي ياريت تكتبي لنا الرجيم دا
وبندعيييلك اكيييييييييييييييييييد
انا وزني 49 وطولي 168 بدي اسمن شووي مش كثير لانه مابحب اكون مربربه
المهم حبيبتي ياريت تكتبي لنا الرجيم دا
وبندعيييلك اكيييييييييييييييييييد
M
16-06-2010 | 01:52 PM
اولا اسفه جدا انى اتاخرت عليكم
نظامى بقى عباره عن :
1- اكل الثلاث وجبات كامله ولازم فى العشاء والفطار تخلصى الرغيف كله لو من العيش الكبير ورغفين لو من العيش الصغير والغداء براحتك متضغطيش على نفسك عشان تكملى بس لازم تاكلى 3 وجبات.
2-بعد كل وجبه تاخدى كوبايتين كبار مغلى الحلبه ومحلاه بدل السكر بمعلقتين كبار عسل اسود كده مش هتحسى بطعمه وهتاخدى فايدته وبعدهم كوب كبير لبن وعليه اما معلقه كبيره مربى خرز البقر او معلقتين من بودره جروث فورميلا الاتنين كويسين جدا.
3-بعد اللبن تاخدى حبايه من فاتح شهيه موسيجور وحبيتين من حبوب الخميره ودول كفاتح شهيه زائد فيتامينات رويال فيت جى حبايه برضو ولو عندك نقص فى الحديد خدى حبايه من حبوب ثيراجران حبايه واحده باليوم.
*وبوزن نفسى كل اسبوع والحمد لله بزيد كل اسبوع من كيلو لاتنين.
ملحوظه: الفيتامينات دى ملهاش اى اضرار انا سالت الصيدلى ودورت ع النت لقتها مفيده لانها طبيعيه ولو عايزه تستغنى عنها مفيش مشاكل بس المهم فاتح الشهيه
واى اساله اكتبوها ويارب كلكم تبقوا فى اتم صحه
ادعولى
نظامى بقى عباره عن :
1- اكل الثلاث وجبات كامله ولازم فى العشاء والفطار تخلصى الرغيف كله لو من العيش الكبير ورغفين لو من العيش الصغير والغداء براحتك متضغطيش على نفسك عشان تكملى بس لازم تاكلى 3 وجبات.
2-بعد كل وجبه تاخدى كوبايتين كبار مغلى الحلبه ومحلاه بدل السكر بمعلقتين كبار عسل اسود كده مش هتحسى بطعمه وهتاخدى فايدته وبعدهم كوب كبير لبن وعليه اما معلقه كبيره مربى خرز البقر او معلقتين من بودره جروث فورميلا الاتنين كويسين جدا.
3-بعد اللبن تاخدى حبايه من فاتح شهيه موسيجور وحبيتين من حبوب الخميره ودول كفاتح شهيه زائد فيتامينات رويال فيت جى حبايه برضو ولو عندك نقص فى الحديد خدى حبايه من حبوب ثيراجران حبايه واحده باليوم.
*وبوزن نفسى كل اسبوع والحمد لله بزيد كل اسبوع من كيلو لاتنين.
ملحوظه: الفيتامينات دى ملهاش اى اضرار انا سالت الصيدلى ودورت ع النت لقتها مفيده لانها طبيعيه ولو عايزه تستغنى عنها مفيش مشاكل بس المهم فاتح الشهيه
واى اساله اكتبوها ويارب كلكم تبقوا فى اتم صحه
ادعولى
s
16-06-2010 | 02:03 PM
حبيبتي لو ماعندك مااانع ابغا صورت فاتح الشهيه موسيجور
M
16-06-2010 | 02:15 PM
حاضر ياحبيبتى هصورها وانزلهالك
M
16-06-2010 | 02:22 PM
على فكره انا وزنى وطولى كانو مقاربين ليكى
كان طولى 165 ووزنى 48
دلوقت طولى 165 ووزنى 55 الحمد لله وان شاء الله هستمر لحد موصل 57
ان شاء الله تزيدى
كان طولى 165 ووزنى 48
دلوقت طولى 165 ووزنى 55 الحمد لله وان شاء الله هستمر لحد موصل 57
ان شاء الله تزيدى
s
16-06-2010 | 02:47 PM
يااااارب اصير خمسه وخمسين مع العلم قبل سنتين كنت خمسه وخمسين بس اجت فتره كرهت الاكلللللللللللللللللل وضعفت
المهم حبيبتي ناطره الصوره
وتسلمي ماقصرتي
المهم حبيبتي ناطره الصوره
وتسلمي ماقصرتي
&
16-06-2010 | 02:55 PM
صح الحلبه مع العسل والحليب وايد زينه وتطلع خدود بعد بس انتي طريقتك مع ماي مغلي
خ
16-06-2010 | 03:25 PM
ااووو حلبة كمان المشكلة ريحتها و الشئ الثاني طعمها
ومشكورة حبوبة
ومشكورة حبوبة
M
16-06-2010 | 07:39 PM
معلش الصور مش واضحه اوى لانها موبايل
ويارب اكون افدتك
ويارب اكون افدتك
M
16-06-2010 | 07:59 PM
خيال ملاك;12358610:
ااووو حلبة كمان المشكلة ريحتها و الشئ الثاني طعمها
ومشكورة حبوبة
الحلبه مفيده جدا وبالنسبه للريحه والطعم انا كنت بسيبها تبرد خااااااااااااااااااالص وبعدين اشربها كده مبتلاقيش غير ريحه خفيفه اوى ...
s
16-06-2010 | 09:59 PM
شكرا حبيبتي ع الصوره انشالله بكره بشتري منه
M
20-06-2010 | 02:29 PM
ميرسى ياساندى
h
10-07-2010 | 01:49 AM
انشاء الله