تسلمين يالغاليه على وصفتك
وأنشاءالله تعم الفائده للجميع
تحيااااااااااااااتي
اذا انتي قادره تتحملي دخلي . . . .
م
16-08-2003 | 03:04 PM
D
16-08-2003 | 03:58 PM
مرحبا اختي بنت 1979
انا من سنه تقريبا باديه رجيم ....
خلاص اتعود عليه بس لستفد وااااايد والحمد لله .
متعوده اشرب سوائل مثل الفطور كلاس شائ حليب وكلاس ماء بس ...
بعد ساعتين تقريبا اشرب لي عصير برتقال ( صفا ) لان بدون سكر لبن اب
بين فتره فتره اشرب لي ماء ...... لاني اشتغل ما احس بالجوع ...
لما ارد البيت اكل شئ خفيف يمكن 5 او 6 خاشوكه عيش او شوربه وبس بعد ما اكل شئ لين في اليل شئ خفيف ...
واذا عرفت ان اليوم معزومه اخفف اكلي الظهر او اكل شئ الخفيف على العشاء ...
اتعود بس الحمد لله خفف واااااايد من 84 الى 72 تدريجيا ومشكله انا عندي فقر الدم :(
انا من سنه تقريبا باديه رجيم ....
خلاص اتعود عليه بس لستفد وااااايد والحمد لله .
متعوده اشرب سوائل مثل الفطور كلاس شائ حليب وكلاس ماء بس ...
بعد ساعتين تقريبا اشرب لي عصير برتقال ( صفا ) لان بدون سكر لبن اب
بين فتره فتره اشرب لي ماء ...... لاني اشتغل ما احس بالجوع ...
لما ارد البيت اكل شئ خفيف يمكن 5 او 6 خاشوكه عيش او شوربه وبس بعد ما اكل شئ لين في اليل شئ خفيف ...
واذا عرفت ان اليوم معزومه اخفف اكلي الظهر او اكل شئ الخفيف على العشاء ...
اتعود بس الحمد لله خفف واااااايد من 84 الى 72 تدريجيا ومشكله انا عندي فقر الدم :(
B
16-08-2003 | 11:05 PM
العنقاء : :clap: احيج واهنيج ابتدي سويه وابي اسمع النتايج
بس لاتخففي وايد مره وحده عشان لا يصيدك هبوط وبعدين راح تحسي بجوع فضيع اول مره لأنك مش متعوده لمه تتعود معدتك على الاقل الخفيف بعدها حاولي انك تخففين اكثر :smile:
---------------------------------------
الدانه : تقدرين بالرجيم هذا تخسيرين 3 كيلو بالشهر حاولي وبتشوفين
واذا حابه اكتب لك وصفه تخفف لك 3 كيلو بالشهر وامشي عليها ,,
-----------------------------------------
ام احمد الله يسلمك انشاءالله
مملكه القلوب تسلمين قلبي واتمنى افيد الكل
---------------------------------
دبي2 : اذا فيك مشكله فقر الدم تقديرن تعالجينها بعصير الكرز والطماطم وحافظي على اكل الخضروات تراها مفيده جدا ... ورجيمك حلو وجميل بس بطئ بالنسبه ,, بس دام انك استفدي احيك صراحه :clap:
----------------------------------------
نور : حبيبتي لا تذبحين عمرج بعدين هالطريقه كلش مو صحيه
اتبعي الطريقه هذي وشوفي النتايج انشاء الله واذا عندك وقت مارسي الرياضه وعلى فكره ممن تحسين بزياده وزن بعد الرياضه مش السبب الاكل بس السبب انه عضلاتك صارت مشدوده لكن راح تشوفين تغير واضح بجسمك مع الرياضه لأنه راح ياخذ التفصيل المطلوب ,,
-----------------------------------
اتمنى الكل يجرب ويقولي النتيجه واي سؤال انه حاضره وبالتوفيق :up:
بس لاتخففي وايد مره وحده عشان لا يصيدك هبوط وبعدين راح تحسي بجوع فضيع اول مره لأنك مش متعوده لمه تتعود معدتك على الاقل الخفيف بعدها حاولي انك تخففين اكثر :smile:
---------------------------------------
الدانه : تقدرين بالرجيم هذا تخسيرين 3 كيلو بالشهر حاولي وبتشوفين
واذا حابه اكتب لك وصفه تخفف لك 3 كيلو بالشهر وامشي عليها ,,
-----------------------------------------
ام احمد الله يسلمك انشاءالله
مملكه القلوب تسلمين قلبي واتمنى افيد الكل
---------------------------------
دبي2 : اذا فيك مشكله فقر الدم تقديرن تعالجينها بعصير الكرز والطماطم وحافظي على اكل الخضروات تراها مفيده جدا ... ورجيمك حلو وجميل بس بطئ بالنسبه ,, بس دام انك استفدي احيك صراحه :clap:
----------------------------------------
نور : حبيبتي لا تذبحين عمرج بعدين هالطريقه كلش مو صحيه
اتبعي الطريقه هذي وشوفي النتايج انشاء الله واذا عندك وقت مارسي الرياضه وعلى فكره ممن تحسين بزياده وزن بعد الرياضه مش السبب الاكل بس السبب انه عضلاتك صارت مشدوده لكن راح تشوفين تغير واضح بجسمك مع الرياضه لأنه راح ياخذ التفصيل المطلوب ,,
-----------------------------------
اتمنى الكل يجرب ويقولي النتيجه واي سؤال انه حاضره وبالتوفيق :up:
ش
19-08-2003 | 06:40 PM
bent1979
ما شاء الله عندك عزيمة واصرار
ريجيمك جدا جدا جدا ممتاز وايضا لا ينبني على مبدا الحرمان من الأكل
انا اتبع ريجيم السعرات الحرارية وهو تقريا مشابه لهذا الريجيم
انا قبل الزواج كان وزني 65 ونزلت الى 55 في خلال شهرين بعني نزلت 10كيلو وهو وزني الملائم لطولي علما انا غير طويلة طولي 158 سم
وبالفعل الكل انبهر من التغير اللي حصل لي
وما تعبت ابدا لان ريجيم قائم على تحديدكم ية السعرات الحرارية
لكني انا ما طبقته بحذافيره لأني كنت اعطي نفسي مجال اني ىكل الللي اريده
وريجيمي تقريبا مشابه له وممكن اني اكتبه للي تريده
لأنه جدا جدا سهل وما فيه مضرة ابدا ابدا واخذته من موقع طبي لكنه الحين تسكر هالموقع
باااااااااااي
ما شاء الله عندك عزيمة واصرار
ريجيمك جدا جدا جدا ممتاز وايضا لا ينبني على مبدا الحرمان من الأكل
انا اتبع ريجيم السعرات الحرارية وهو تقريا مشابه لهذا الريجيم
انا قبل الزواج كان وزني 65 ونزلت الى 55 في خلال شهرين بعني نزلت 10كيلو وهو وزني الملائم لطولي علما انا غير طويلة طولي 158 سم
وبالفعل الكل انبهر من التغير اللي حصل لي
وما تعبت ابدا لان ريجيم قائم على تحديدكم ية السعرات الحرارية
لكني انا ما طبقته بحذافيره لأني كنت اعطي نفسي مجال اني ىكل الللي اريده
وريجيمي تقريبا مشابه له وممكن اني اكتبه للي تريده
لأنه جدا جدا سهل وما فيه مضرة ابدا ابدا واخذته من موقع طبي لكنه الحين تسكر هالموقع
باااااااااااي
B
21-08-2003 | 12:02 AM
:smile: تسلمين اختي شهد
والله ياليت تكتبين رجيمك عشان نستفيد واكثر نشوف , , ,
وتكون الاختيارات كثيره
تحياتي
والله ياليت تكتبين رجيمك عشان نستفيد واكثر نشوف , , ,
وتكون الاختيارات كثيره
تحياتي