شو الظاهر بلشنا نكسل
:badly:
يومياتي
الفطور : ما فطرت
اكلت سلطة خضار ( خس و بندورة و خيار و بقدونس وليمون)
الغدا : سلطة تونا
بعد الغدا شربت عصير ليمون
والعشا : بيضتين مسلوقين + نص رغيف خبز
Yalla With Me..أسلوب&عادات صحية للأبد
M
17-06-2010 | 10:04 PM
ب
18-06-2010 | 12:39 AM
مرحبا ميسون كيفك
انا اليوم فطرت صحن رز مع عصير كوكتيل
تغديت شوية عدس مع بادنجان بالطماطم وسلطة وفواكه وربع خبزة
العصر اكلت فواكه
المغرب اكلت فواكه وشربت حليب
العشاء لسه
انا اليوم فطرت صحن رز مع عصير كوكتيل
تغديت شوية عدس مع بادنجان بالطماطم وسلطة وفواكه وربع خبزة
العصر اكلت فواكه
المغرب اكلت فواكه وشربت حليب
العشاء لسه
M
19-06-2010 | 04:11 PM
بنوتة مغربية;12373101:
مرحبا ميسون كيفك
انا اليوم فطرت صحن رز مع عصير كوكتيل
تغديت شوية عدس مع بادنجان بالطماطم وسلطة وفواكه وربع خبزة
العصر اكلت فواكه
المغرب اكلت فواكه وشربت حليب
العشاء لسه
مراحب حبيبتي
انا تمام الحمدلله,,انتي كيفك؟
صراحه اول مره بسمع انه في حدا بيفطر رز !!,,
ع كل الاحوال
بالعافيه ع قلبك كل اللي اكلتيه
احنا قلنا لازم ناكل فواكه,,يعني بمقدار حصتين لـ 3 حصص باليوم
مو هالقد !!,,يعني انتي مكثره فواكه ;)
وانا شايفه انه الباذنجان ما كانله داعي !!
حبيبتي بنوته,,حاولي تنوّعي اكتر,,و اعملي رياضه
بانتظار يومياتك
M
19-06-2010 | 04:14 PM
انا امبارح ما قدرت ادخل نت,,كنت كتير مشغوله
ما رح اكتب يومياتي امبارح :D,,
بس بشكل عام كنت ماشيه تمام,,من غير تخبيصات
,,
اليوم فطرت عصير برتقال فريش + شريحة توست اسمر + ملعقة عسل
بين الفطور والغدا,,تفاح مهروس
الغدا خضار مسلوقه + صدر دجاج مسلوق
بين الغدا والعشا ,, لبن اكتيفيا + خيار مقطع
اليوم رايحة على حفلة صاحبتي :lol:,,مشان هيك ما رح اتعشى
ما رح اكتب يومياتي امبارح :D,,
بس بشكل عام كنت ماشيه تمام,,من غير تخبيصات
,,
اليوم فطرت عصير برتقال فريش + شريحة توست اسمر + ملعقة عسل
بين الفطور والغدا,,تفاح مهروس
الغدا خضار مسلوقه + صدر دجاج مسلوق
بين الغدا والعشا ,, لبن اكتيفيا + خيار مقطع
اليوم رايحة على حفلة صاحبتي :lol:,,مشان هيك ما رح اتعشى
ع
19-06-2010 | 08:59 PM
بالتوفييق ياحلواااات
M
20-06-2010 | 12:41 PM
عصفورة الشرقيه;12390234:
بالتوفييق ياحلواااات
ثاننكس يا عسل
M
20-06-2010 | 12:42 PM
انا اليوم صحيت متأخره :o
و لسه ما اكلت اي شي
,,
وينكم؟
و لسه ما اكلت اي شي
,,
وينكم؟
ب
21-06-2010 | 01:20 AM
May$on;12387997:
مراحب حبيبتي
انا تمام الحمدلله,,انتي كيفك؟
صراحه اول مره بسمع انه في حدا بيفطر رز !!,,
ههههههههههههههههه:lol::pياما تشوفي عجايب وغرايب:o ما لقيت لا خبز ولا كورن فلاكس فبدلتو بكورن فلاكس طبيعي مع الحليب وهو الرز :worn_out:
ع كل الاحوال
بالعافيه ع قلبك كل اللي اكلتيه
الله يعافيك
احنا قلنا لازم ناكل فواكه,,يعني بمقدار حصتين لـ 3 حصص باليوم
مو هالقد !!,,يعني انتي مكثره فواكه ;)
انا لما قلت في المغرب وفي العشا فواكه قصدت في كل مرة تفاحه او برتقالة او بضع حبات مشمش او كرز مش صحن:D
وانا شايفه انه الباذنجان ما كانله داعي !!
حبيبتي بنوته,,حاولي تنوّعي اكتر,,و اعملي رياضه
بانتظار يومياتك
ب
21-06-2010 | 01:23 AM
مرحبا بنات كيف الحال
ان شاء الله جيدة
اليوم فطرت كوب كوكتيل مع 3 تمرات
تغديت ربع خبزة شوية عدس مع سلطة وشوية مشمش
الساعة7 شربت كوب كابوشينو و اكلت 1 توست مع ملعقة صغيرة زيت زيتون ومقدار لقيمة حلوى وكان هذا عشاي وتمشيت ساعة ونص ههههههه حبيت المشي
ان شاء الله جيدة
اليوم فطرت كوب كوكتيل مع 3 تمرات
تغديت ربع خبزة شوية عدس مع سلطة وشوية مشمش
الساعة7 شربت كوب كابوشينو و اكلت 1 توست مع ملعقة صغيرة زيت زيتون ومقدار لقيمة حلوى وكان هذا عشاي وتمشيت ساعة ونص ههههههه حبيت المشي
M
21-06-2010 | 07:47 PM
بنوتة مغربية;12404737:
مرحبا بنات كيف الحال
ان شاء الله جيدة
اليوم فطرت كوب كوكتيل مع 3 تمرات
تغديت ربع خبزة شوية عدس مع سلطة وشوية مشمش
الساعة7 شربت كوب كابوشينو و اكلت 1 توست مع ملعقة صغيرة زيت زيتون ومقدار لقيمة حلوى وكان هذا عشاي وتمشيت ساعة ونص ههههههه حبيت المشي
بالعافيه ع قلبك حبيبتي
هيك صرتي تمام
حلو المشي
امشي على قد ما تقدري
M
21-06-2010 | 07:51 PM
يومياتي
الفطور : قطعتين جبنة مسلوقه + توسته + لبن اب
بين الفطور والغدا,,خس
الغدا : كباب مشوي + سلطة + عصير برتقال فريش
بين الغدا والعشا , نص برتقاله
العشا : علبة اكتيفيا بالفواكه المجففه
الفطور : قطعتين جبنة مسلوقه + توسته + لبن اب
بين الفطور والغدا,,خس
الغدا : كباب مشوي + سلطة + عصير برتقال فريش
بين الغدا والعشا , نص برتقاله
العشا : علبة اكتيفيا بالفواكه المجففه
ب
30-06-2010 | 05:34 PM
مرحبا بنات كيفكم
الفطور طماطم مع فلفل مع زيت زيتون في قطعة خبز وشربت كوب شاي
الغداء قطعة لحم مع خضر وشوية مرق من اللحم +سلطة + قطعة خبز اسمر ما اكل غيرو + فواكه يعني شوية من كل صنف طعام
العشا لسه ما تعشيت شو رايكم نتو ?
الفطور طماطم مع فلفل مع زيت زيتون في قطعة خبز وشربت كوب شاي
الغداء قطعة لحم مع خضر وشوية مرق من اللحم +سلطة + قطعة خبز اسمر ما اكل غيرو + فواكه يعني شوية من كل صنف طعام
العشا لسه ما تعشيت شو رايكم نتو ?
M
08-07-2010 | 03:42 PM
أممممم
:o :o :o
خجلانه من موضوعي
تركته ولا رجعلته :badly:
كله منيييي
,,,
و هلا رجعت بـــــ كل شرآآسه :mad:
:o :o :o
خجلانه من موضوعي
تركته ولا رجعلته :badly:
كله منيييي
,,,
و هلا رجعت بـــــ كل شرآآسه :mad:
M
08-07-2010 | 03:44 PM
إن شاء الله من اليوم لـ اليوم الاخير قبل رمضان
رح ألتزم الالتزااااااام التاااااااااام
باليوميات و الرياضه و الاكل
,,
حتى انقص 6 كيلو قبل رمضااان
رح ألتزم الالتزااااااام التاااااااااام
باليوميات و الرياضه و الاكل
,,
حتى انقص 6 كيلو قبل رمضااان
M
08-07-2010 | 03:44 PM
يوميآتي لليوم :
فطوري
كوب عصير برتقال
+ رغيف خبز
+ جبنه صفرا
فطوري
كوب عصير برتقال
+ رغيف خبز
+ جبنه صفرا
M
08-07-2010 | 03:45 PM
يتبع <<<
باقي اليوميات :D
باقي اليوميات :D