s
sherrykitty
عروس ركن العناية بالبشرة والجسم
15-07-2010 | 11:24 AM
شموخ شمر;12116732:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخبااااااركم يالغاليات :L:
عساكم بخير و .. عاااااافية
خواتي
انا جسمي حلوو ولله الحمد
لكن مشكلتي مؤخرتي كبيرة وفخوذي بعد
يحتااااااااج اسوي رجيم !!
والا .. امارس المشي والدراجة فقط ؟؟؟؟؟
بانتظاااااااااركم بارك الله فيكم
حبيبتى أنا نفس جسمك
والحل بإذن الله هو تركيز التمارين فى المنطقة دى وبس
إكتبى على جوجل "تمارين شد وتنحيف المؤخرة والأرداف"
حيطلعلك كل حاجة صور وفيديوهات وكل إللى يعجبك
وأحلى تمرين للجوانب هو تمرين البنوتة إللى فى التيكر بتاعك