مهم للغايه.......................

t

tia

عروس مشاركة

09-08-2003 | 03:57 PM

مرحبا بنات:shy:

بنات أنا طولي 168 ووزني76 وسمنتي كلها من فوق:cry:

يعني الاكتاف والزنود والمعدةومن تحت جسمي كدا:up:

شو افضل واسرع طريقه علشان انحف المناطق هذي ولازم انحف خلال

اسبوعين علشان عندنا زواج .....................

ارجوكم اعطوني حل بسرعه:sad:

t

tia

عروس مشاركة

09-08-2003 | 07:21 PM

ليش ماحد رد على موضوعي:mad:

ع

عين الحياة

مشرفة سابقة

10-08-2003 | 06:31 PM

هلا وغلا أختي

أنصحك بالمشي وعمل رياضة

وتعملي نظام غذائي ...ويكون قليل النشويات والسكريات والدهون....

واسبوعين ماراح تكفي لنزول الوزن بشكل صحي

بس أكيد بتنزلي كم كيلو ...

أتمنى أكون قدرت أفيدك ولوبالقليل

وان شاء الله الأخوات يساااعدونك

تقبلي تحياتي

عين الحياة

ع

عضوة

10-08-2003 | 06:35 PM

tia
مرحبا

انتي لازم تنحفين 10 كيلو تقريبا عشان تكونين في المعدل الطبيعي

انتي ابدي رجيم الحين واسبوعين حلوين ممكن تنزلين فيهم من 2 الى 5 كيلو حلوين ينفعون

ومو تملين الرجيم يبيله صبر واراده والله يوفقج يا جميل ونقول عنج غزال بعد اسبوعين (wink)

ب

بقايا جروووح

عروس مبدعة

11-08-2003 | 03:20 AM

السباحة .... زينة ... حق هالمناطق .... وبعديين رجعي ... حق التمارييين الرياضية ..

الي تناسب هالمناطق

t

tia

عروس مشاركة

11-08-2003 | 05:59 PM

مشكوره على ردودكم .الان وزني نزل 2 كيلو على اني ماسويت ريجيم بس رياضه وخففت من اكلي وان شاء الله من هنا لاسبوعين تقريبا بصير غزال................

ومشكوره اخواني على تشجيعكم لي

توتو

a

almaha555

عروس متألقة

11-08-2003 | 06:21 PM

والله ابصراحة ماعندي فكرة ...
بس أتمنى لج التوفيق ... وإنج تضعفين مثل ماتبين ....:up:

D

Dubai 2

عروس رائعة

11-08-2003 | 06:58 PM

مرحبا ان شاء اساعدتج ولو على الخفيف ...
الرياضه والمشي و خففي من العيش والمعكرونه واكلات دسمه وحلويات عليج بالماء الماء وعصائر بدون سكر .

بعد خبرينا اذا خف وزنج ..... اسمحيلي ما عندي غيره .