فوائد المشي..........

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم

منقول ...


طبعا راح أقدم لكم نصائح وفوائد المشي اليومي خلال 30 دقيقه
يعني( نصف ساعه ) فقط .... مده قليله على الفوائد العظيمه
اللي ح نشوفها أأمل من الجميع تطبيقها لأنه صحتنا أهم من أي شي
في الحياة ....

أرجوأن تنال إعجابكم ورضائكم أخوتي وأخواني الكوام ...

أترككم مع( 18) الفائده للمشي اليومي :

1/ التقليل من مخاطر الإصابه بمرض السكر والمساعده على التحكم به ..

2/ المحافظه على الوزن الطبيعي ..

3/ رفع الطاقه ..

4/ الوقايه من أمراض القلب ..

5/ الوقايه من السرطان ..

6/ تخفيض ضغط الدم ..

7/ الوقايه من أمراض المفاصل ..

8/ والوقايه من هشاشه العظام ..

9/ تنسيق شكل الجسم ..

10/ تحسين نوعيه النوم ..

11/ خفض الكوليسترول في الدم ..

12/ تأخير علامات الشيخوخه ..

13/ تقويه الذاكره ..

14/ تحسين اللياقه البدنيه ..

15/ تخفيض من الوزن الزائد في الجسم ..

16/ تربيه روح الألتزام ..

17/ المساعده على الوقايه من السقوط بتقويه عضلات الساقين ..

18/ الشعور بالسعاده ..


وأخيرا """ أرجو أن تتقبلوا مني خالص الدعاء لكم بدوام الصحه والعافيه وشكرا لكم .........