لشد وتنحيف كل مناطق الجسم للبنات الي طلبوها

اميره بدنيا حقيره · 2010-04-24T01:43:05+03:00

خلطات لا تفوتك لشد وتنحيف كل مناطق الجسم أنا اليوم جايبتلكم خلطات...وتمارين لتكبير وتصغير وشد الثدي..ولتكبير المؤخره..وللتخلص من الترهلات والسليولايت..والتخلصمن السمنه بشكل خاص.. ولتنحيف البطن وشده وشد عضلاته..وللتخلص من الكرش ....وحميات رائعه لبساطتها.. ولتنحيف الخصر ولمرونته... وإنشال

m

mujeres

عروس متألقة

24-04-2010 | 01:57 PM

ألف شكر على الإفادة؛ و مجهود رائع؛ يا ريت تخبرينا الي جربتيه على نفسك و متى تبان النتائج

س

سراب® الخبـر

عروس جديدة

24-04-2010 | 05:01 PM

يسلمووو

ن

نجــــد

عروس ماسية

24-04-2010 | 05:15 PM

يعطيك العافية

{

{الصبا}

عروس مشاركة

24-04-2010 | 06:18 PM

مشكورة اختي ماتقصرين

w

washi

عروس جديدة

24-04-2010 | 06:20 PM

thnx
alla ya36eeki el 3afya

ن

نسج الخيااال

عروس رائعة

24-04-2010 | 08:24 PM

يسلموووو ياعسل يعطيكـ العافيه... تستاهلين التقييم

ا

اميره بدنيا حقيره

عروس ذهبية

25-04-2010 | 02:25 PM

وحيده في دنياي;11894232:
جزاك الله خير ..

نورت صفحتي اشكرك على المرور

مملكة الحسن;11894717:
الله يوفقك ويرزقك؛)
من جد مجهود ررررررررررررررررررررررائع مشكوووووووووووووووووووووره
يسلمو :014: يسلمو:014:

نورت صفحتي اشكرك على المرور

noun;11894849:
مشكوووووووووره

نورت صفحتي اشكرك على المرور

јǿđ;11895064:
يعطيك الف عافيه من جد واحلى تقييم

نورت صفحتي اشكرك على المرور

الع نود;11895472:
مشكووووور ةيالغالية

نورت صفحتي اشكرك على المرور

** المحترمة**;11896738:
مشكورة ورحم الله والديش

نورت صفحتي اشكرك على المرور
ووالديك

ا

اميره بدنيا حقيره

عروس ذهبية

25-04-2010 | 02:40 PM

mujeres;11896825:
ألف شكر على الإفادة؛ و مجهود رائع؛ يا ريت تخبرينا الي جربتيه على نفسك و متى تبان النتائج

حبيبتي انا سويت الطريقه تكبير المئخره وفي نفس الوقت تشد :037:

الي شهر
الطريقه الصحيحة :
1. يجب ان تكون اليدين والركبتين على الارض
2. رخى الكتف واضبطى الظهر بحيث يكون وضع الرقبه هو امتداد للجسم
وبلا شد للرقبه ولا رفع للرأس مبتذل.
3. رفع الركبة بالتناوب ,بحيث نعمل تمارين لجهة واحدة وبعد الانتهاء
من العدد المفروض من التمارين نبدأ فى الجهة الأخرى بنفس عدد المرات
4. فى كل تمرين يجب التأكد من رفع الركبه ب 90 درجة حتى تكون
درجه قائمة مع طول الجسم.
عدد التمارين اليوميه:
وهذي رهيبه وانتي تغسلي موعين المطبخ هههههههههه:094::094:

تمرين بسيط لكى لمؤخرة مشدودة ومفصله :

يمكن عمل التمرين هذا وانتى على المكتب,وانتى تتصفحين على جهاز الكمبيوتر
وانتى تمشين فى البيت..
عصر المؤخرة بقبض عضلاتها وأخذ نفس عميق وبعدها ارخائها و الزفير باظهار
ثانى أكسيد الكربون..ويكرر 20 الى 30 مرة باليوم لمؤخرة جذابه ومرسومه

1. للمبتدئات 15 مرة يمين و15 مرة يسار
2. للمتقدمات فى التمرين 30 يمين 30 يسار
3. للمتدربات بقوة 45 يمين 45 يسار
وطبعا التدريب يوم وترك والتمرين لا يقتطع يجب ان يكون مرة واحدة متتاليه
( يعنى مش نسوى نصه النهار ونصه الآخر بالليل)
والشكل والحجم ومظهر المؤخرة يحتاج الى فترة من شهر الى 3 شهور لوضوح التأثير.
وعشان مايكون عندك بطن خليكي من الاكل الكثير بعد الولاده الاكلات الشعبيه العصيده:041: وعلوم رجال هههه خليكي على السوائل الحاره القهوه الحليب الحلبه لا تسمن بس اذى تبيت يوم ويمين لا عشان ماتتخني :095::095:
مجرابه تري انا بعد الولاده مااكل شي والله عندي اربع الله يحفضهم ماعندي بطن والكل يسئل ليش ماعندي بطن والاكل والخرابيط عند النفاس ماسوي من ها شي حتى الربط على البطن لان الاكل اهو الي يكبر البطن وانتي توك نفسه المهم انك تشفطي بطنك وانتي جالسه واقفه وكل ماحسيتي بطنك مرتخي شدي ومع الوقت تتعودين :ok::ok:

نورت صفحتي و شرفته بمرورك و ردك ... جزاك الله خيرا . ...:072:

سراب® الخبـر;11898024:
يسلمووو