بنااااااااااات بلييييز خلونا نتتساعد اهي اهي اهي وزني سار 61 ونص سايره كاني مفجووووووووووعه مدري ليييييييييييييه
انا حسيت بقهر ككل بنات خالتي واخواتي نحفو علشان الصيف والزواجات الا انا بكرشتي بلييييييييز خلونا نشد الهمه انا خلصت اختباراتي وقلت من اليوم باذن الله
فطرت نص خبز نخاله وبيضه مسلوقه وفنجان شاهي وحليب وبيس شوي بامي نص ساعه وتمارين كرش ربع ساعه وبشرب شاهي اخضر وزنجبيل وبردقوش وبحاول قد مااقدر اتغدى خفيف ومافي عشاء يالله تعالو معاي وخلونا نتقوى
تجمع للدبدوبات نحو حلم الرشاقه تفضلو ساعدوني
د
07-05-2010 | 11:42 AM
ص
07-05-2010 | 11:08 PM
اي والله الاجازه جات واحنا مانحفنا
انا نااويه هادا الاسبوع فوق 2 كيلوو انزل
الله يقوني عليها
والله ياانوثه الحال من بعضه
بس تذكري كيف يسير شكلك وان شاء الله تتحمسي
سي يو
انا نااويه هادا الاسبوع فوق 2 كيلوو انزل
الله يقوني عليها
والله ياانوثه الحال من بعضه
بس تذكري كيف يسير شكلك وان شاء الله تتحمسي
سي يو
m
08-05-2010 | 09:13 AM
اي والله صح كلامكم بناات
يلااا خلونااا نشد الهمه وحاولو تدخلوون كل يوم لاني من النوع الي مايتشجع لو مافي تفاعل واايد
لاني تقريبا كل يوم ادخل بس من خلف الكواليس خخ وماجوف تفاعل واايد من جي مارد
المهم من اليوم وياكم وياكم والله خاطري اجوف نفسي رشيقة ولان عندي جينزات شاريتهم اصغر من مقاسي وودي البسهم فالاجازة ..
اناا للحين مافطرت بس افطر علطوول بقولكم وانا اكلي من اكل البيت بس ان تخفيف شدييد لوول
يلااا سي يوو F:
يلااا خلونااا نشد الهمه وحاولو تدخلوون كل يوم لاني من النوع الي مايتشجع لو مافي تفاعل واايد
لاني تقريبا كل يوم ادخل بس من خلف الكواليس خخ وماجوف تفاعل واايد من جي مارد
المهم من اليوم وياكم وياكم والله خاطري اجوف نفسي رشيقة ولان عندي جينزات شاريتهم اصغر من مقاسي وودي البسهم فالاجازة ..
اناا للحين مافطرت بس افطر علطوول بقولكم وانا اكلي من اكل البيت بس ان تخفيف شدييد لوول
يلااا سي يوو F:
m
08-05-2010 | 09:46 AM
مرحباا ياا حلويين
من شوي فطرت
4 ملاعق بلاليط وبس
ايي تذكرت و بروح اخذلي حبوب زيت السمك لان الحلوة نازلة علي وقلة الاكل تتعبني معاها
امم وعالساعة 10 ونص بشرب شاي اخضر ويمكن قرفة بعد ..
على فكرة كل الانوثة لو داومنا على حذف وجبة العشاء جان عالاقل بننزل 4 كيلو فالشهر يعني فشهرين 8 كيلوو واحنا نتبع نظام التخفيف والرياضة اكيد بننزل اكثر يلاااا نشد حيلنااا هههه :lol:
من شوي فطرت
4 ملاعق بلاليط وبس
ايي تذكرت و بروح اخذلي حبوب زيت السمك لان الحلوة نازلة علي وقلة الاكل تتعبني معاها
امم وعالساعة 10 ونص بشرب شاي اخضر ويمكن قرفة بعد ..
على فكرة كل الانوثة لو داومنا على حذف وجبة العشاء جان عالاقل بننزل 4 كيلو فالشهر يعني فشهرين 8 كيلوو واحنا نتبع نظام التخفيف والرياضة اكيد بننزل اكثر يلاااا نشد حيلنااا هههه :lol:
ص
08-05-2010 | 09:16 PM
اوهايو بنااااااااات
ها بشروني كيييييف نظامك في الاكل
عني انا موقفه العشاء
واشوف هالاسبوعين انحف ولا نو
سي يو
ها بشروني كيييييف نظامك في الاكل
عني انا موقفه العشاء
واشوف هالاسبوعين انحف ولا نو
سي يو
د
09-05-2010 | 12:54 PM
هاي بنات شوفو كيف نظامي اللي بتبه لعل وعسى انقص مع ان الاختبارات النهايه بعد اسبوعين تهي تهي تهي
بس فطوري امي حبيبتي لانها بعد تبي تنحف سارت تسوي لي معاها توست نخاله وشريحه جبن خالي الدسم وشوي زعتر وقطع خيار وخس لذيذ وصحي ويشبع
وبالجامعه احاول مااكل واذا مره جعت اكل كتكات الصغير بس قد مااقدر اشرب مويه كثير بالجامعه
الغدا اكل اللي ابيه وباي كميه وخلاص اوقف بعدين ابقى اشرب شاهي اخضر وزنجبيل والعصر امشي نص ساعه والحين امي قرت طريقه نخلط عصير سيزر اناناس مع حبيه كيوي هذي عشاء يحرق الدهووون ومن امس بديت ويارب اشوف ال 57 قريب ياارب بالتوفيق حبايبي
بس فطوري امي حبيبتي لانها بعد تبي تنحف سارت تسوي لي معاها توست نخاله وشريحه جبن خالي الدسم وشوي زعتر وقطع خيار وخس لذيذ وصحي ويشبع
وبالجامعه احاول مااكل واذا مره جعت اكل كتكات الصغير بس قد مااقدر اشرب مويه كثير بالجامعه
الغدا اكل اللي ابيه وباي كميه وخلاص اوقف بعدين ابقى اشرب شاهي اخضر وزنجبيل والعصر امشي نص ساعه والحين امي قرت طريقه نخلط عصير سيزر اناناس مع حبيه كيوي هذي عشاء يحرق الدهووون ومن امس بديت ويارب اشوف ال 57 قريب ياارب بالتوفيق حبايبي
ص
09-05-2010 | 10:21 PM
كل الأنوثه;12026848:
هاي بنات شوفو كيف نظامي اللي بتبه لعل وعسى انقص مع ان الاختبارات النهايه بعد اسبوعين تهي تهي تهي
بس فطوري امي حبيبتي لانها بعد تبي تنحف سارت تسوي لي معاها توست نخاله وشريحه جبن خالي الدسم وشوي زعتر وقطع خيار وخس لذيذ وصحي ويشبع
وبالجامعه احاول مااكل واذا مره جعت اكل كتكات الصغير بس قد مااقدر اشرب مويه كثير بالجامعه
الغدا اكل اللي ابيه وباي كميه وخلاص اوقف بعدين ابقى اشرب شاهي اخضر وزنجبيل والعصر امشي نص ساعه والحين امي قرت طريقه نخلط عصير سيزر اناناس مع حبيه كيوي هذي عشاء يحرق الدهووون ومن امس بديت ويارب اشوف ال 57 قريب ياارب بالتوفيق حبايبي
طرريقتك حلووووه بس اهم شئ لا تكثري في الاكل في الغدا
والمشي والمشي والمشي اهم شئ
عني انا ماقدر اسوي رياضه ابدا ابدا
لانو بدوامي الطويل مرره مااقدر
انتي عارفه كيف السنه التحضيريه من 8 الى 5
اجي طاااااااااايحه يادوب امشي
شكلو بتجي الاجازه وانا ع وزني
خلالالالالاص ياانوووثه انا تعببببت من الرجيمات ومن الدراسه ودي اخذ اسبوووع استرخاء من كل شئ
تراني محطمه نفسياً
بس الحمدلله ع النعمه احسن من غيرنا
وبعدها انطلق في عالم الرجيم
د
10-05-2010 | 01:24 PM
ياحياتي ياصدوي ايوالله اعرفها السنه التحصيريه الله يقلعها بس ترى من تتخصصين راااااااااحه غير غير غير عن التحضيري وكرف المواد كلها
وعلى قولتك ودي اخذ راحه حبيبتي انا بالغدا وربي ماامنع نفسي من شي اكل كل اللي ابيه يدام مصقع رز شوربه بيتزا اللي ابيه وراها كاسه لبن خخخخ>>>.تخمممممممممه
بس خلاص ابقى لين الساعه 2 وبعدها انام واصحى العصر شاهي اخضر ومشي وهيك مااكل شي غيرها علشان كذا ماوودي احس بحرمان بالغداء واخربها بالعشاء فهمتي*_^
وعلى قولتك ودي اخذ راحه حبيبتي انا بالغدا وربي ماامنع نفسي من شي اكل كل اللي ابيه يدام مصقع رز شوربه بيتزا اللي ابيه وراها كاسه لبن خخخخ>>>.تخمممممممممه
بس خلاص ابقى لين الساعه 2 وبعدها انام واصحى العصر شاهي اخضر ومشي وهيك مااكل شي غيرها علشان كذا ماوودي احس بحرمان بالغداء واخربها بالعشاء فهمتي*_^
ص
10-05-2010 | 08:32 PM
بجد فرحتيني لما قلتي
راااحه لما اتخصص !!!
لانو خلاص انا اقولهم انطفيييت
........................................................
يومياتي
الفطور
4 لقمات خبز مع
جبنه بيضا ء
في الكولج
فطيره
عصير تفاح
شبس حار نار <<شيتوس>>> جدا ماله داعي
والغدا
4 لقمات رز
و4 لقمات ايدام
وتفاح وبرتقال
وان شاء الله احاول اخلي العشا خفيييييييييييف
راااحه لما اتخصص !!!
لانو خلاص انا اقولهم انطفيييت
........................................................
يومياتي
الفطور
4 لقمات خبز مع
جبنه بيضا ء
في الكولج
فطيره
عصير تفاح
شبس حار نار <<شيتوس>>> جدا ماله داعي
والغدا
4 لقمات رز
و4 لقمات ايدام
وتفاح وبرتقال
وان شاء الله احاول اخلي العشا خفيييييييييييف
د
12-05-2010 | 02:34 PM
هلا بنات انا اليوم متازمه تخيلو وصل وزني 63 مدري لييييييييه بس تدرون حمسني على الانتظام بالرجيم حتى لو مااستمريتو معاي
اول شي فطرت ربع خبز نخاله وكم قطعه جبن كرفت وشوي بيض شوووي وفنجالين حليب وشاهي الساعه 10
الساعه 2 تغديت حبحب لين فقع بطني لان كله مويه ويشبع ومامتن وخلاص ببقى عليه هو والشمام والشاهي الاخضر
مشيت ربع ساعه وجاء مطر خرب علي ودخلت العصر بروح السوق ولفلف لين اتعب وبرجع اسوي سبورت وش رايكم لازم الجد لان لو ماشدينا خلصت الايام وانا اقول بكره بكره*_^
اول شي فطرت ربع خبز نخاله وكم قطعه جبن كرفت وشوي بيض شوووي وفنجالين حليب وشاهي الساعه 10
الساعه 2 تغديت حبحب لين فقع بطني لان كله مويه ويشبع ومامتن وخلاص ببقى عليه هو والشمام والشاهي الاخضر
مشيت ربع ساعه وجاء مطر خرب علي ودخلت العصر بروح السوق ولفلف لين اتعب وبرجع اسوي سبورت وش رايكم لازم الجد لان لو ماشدينا خلصت الايام وانا اقول بكره بكره*_^
د
13-05-2010 | 09:47 AM
ليش محد دخل
انا اقولكم امس تماااام اكلي كله فوااكه بس غشيت اكلت بالشوكه يمكن 3 حبات المكرونه اللي تجي مجوفه وطويله و2دونات بس والباقي فواكه اصلا نمت وبطني خاافه واليوم كمان بسوي نفس امس يلا بنات شدو الهمه
انا اقولكم امس تماااام اكلي كله فوااكه بس غشيت اكلت بالشوكه يمكن 3 حبات المكرونه اللي تجي مجوفه وطويله و2دونات بس والباقي فواكه اصلا نمت وبطني خاافه واليوم كمان بسوي نفس امس يلا بنات شدو الهمه
ص
14-05-2010 | 01:26 AM
السلام عليكم كيفك انوووثه
خلاص انا موقفه الرجيم
ماني قادره اضبط نفسي
لانو الدراسه اشغلتني مرررره
خلاص سارت نفسيتي عدم وكلمة عدم قليله
فابوقف 5 اسابيع وبعد الدراسه اذا ربي احيانا
باارجع بقوه ونشااااااااااااااااااط
وام سوري ياقلبي
باسيب التجمع
في امان الله قلبي
خلاص انا موقفه الرجيم
ماني قادره اضبط نفسي
لانو الدراسه اشغلتني مرررره
خلاص سارت نفسيتي عدم وكلمة عدم قليله
فابوقف 5 اسابيع وبعد الدراسه اذا ربي احيانا
باارجع بقوه ونشااااااااااااااااااط
وام سوري ياقلبي
باسيب التجمع
في امان الله قلبي
د
14-05-2010 | 10:37 PM
اوكي صدوي خساره مع اني كنت اتمنى تبقي معاي للاخر بس يلله شكله حتى انا بنسحب وبسوي لوحدي بايو