مسابقة وزنك ذهـــــــــــــــــــب

اهلين بنات
رجعت لكم من جديد

الحمدلله اليوم كنت ملتزمه بالتخفيف
و مشيت تقريباً نص ساعه
بس ماسويت التمارين اللي حطهم كول على طول
ان شاء الله باجر بلتزم فيهم
ويوم الجمعه اليوم الحاسم بإذن الله ^_^

موفقيييين

M!ss Qtr;11840357:
اهلين بنات
رجعت لكم من جديد

الحمدلله اليوم كنت ملتزمه بالتخفيف
و مشيت تقريباً نص ساعه
بس ماسويت التمارين اللي حطهم كول على طول
ان شاء الله باجر بلتزم فيهم
ويوم الجمعه اليوم الحاسم بإذن الله ^_^

هلا ويلكم
ان شاء الله تبقي ملتزمه :032:
موفقه

السلام عليكم
هاااي بنوتاات
كيفكن
بليز كوول احط يوميااتي هووون او في موضووع مستقل ولا ع الخاااص ابعتوووا ليكي
تشااو
متحمسه ابغى اقووولكم عن يومياااتي اليوووم ايش ساار معاي

ممكن اشترك
انا وزني 100
الهدف الاول 90
الهدف الثاني 80
الطول 165
ان شاء الله ابتدي من اليوم

هلااااا يا كووول .. الله يعينني انا من النوع اللي وزني يعااااند ينزل تعبني ..

نظامك حلو .. باخذ منه بس اللي يناسبني .. عالعموم انا عشاي كل يوم بيكون اناناس وكيوي او الاثنين معا

الرياضة بتكون نط الحبل .. واللي انتي حطيتيه بعد حلو
--------------------------------------

يومياتي كالتالي

تريقت كورن فلكس وشاي
تغديت بطاطا مسلوقة ولحم مفروم وتوست
تعشيت اناناس وكيوي

ماسويت رياضة .. لان عندي الدودو .. ان شاء الله بعد بكره ببدأ

سلاام بنات

فطوري

ساندوش جبن وبندورة وخيار

+ يانسون من غير سكر

هااااااااااااااااااااااااااي بناااات كيفكم للاسف خلااااااااص خلص الاشتراااااااااااااااااااااااااااااااااك
اكتيو يومياتكم هنا
يومياتي حقت امس
فطوري:كورلن فلكس وحية تست وجبنه وشاي
غداي :صحن سلطه ولحمه مسلوقه وشوربة عدس
والعشاء :سلطة فواكه
مشيت نص ساعه ونطيت الحبل
بين العداء والفطور كوب شتهي اخضر بين الغداء والعشاء تمرين خفيف
يسلمووووووووووووووووووووووووو بنااااااااااااااااات على الحماااااااااااس القمه فب الروووووووووعه:041::041::041::041:

تألقي من أمي;11844195:
ممكن اشترك
انا وزني 100
الهدف الاول 90
الهدف الثاني 80
الطول 165
ان شاء الله ابتدي من اليوم

حبيبتي المفروض قفل التسجيل بس تم تسجيل البيانات
التزي بالشروط اهم شي:037: