السلام عليكم
اليوم عندي برنامج خطير يخلي السمينة تصير نحيفة في اسبوعين فقط انا بصراحة ماجربته بس صديقاتي كلهم جربوه واكيد راح اجربه بس نبي حماس :03:
اليوم الاول
الفطور : اشربي كوبين ماء على الريق لانه ينشط الدورة الدموية وكلي تفاحة .
الغذاء : سلطة خيار وخس وطماطم واذا حبيتي اضيفي جزر وفلفل اسود (حسب الرغبة )
العشاء : عصير انناس وكيوي .
اليوم الثاني راح تكوني جوعانة بس تصبري .
الفطور : حبة كيوي .
الغذاء : كورن فليكس وحليب قليل الدسم .
العشاء : عصير انناس وكيوي .
اليوم الثالث :
الفطور : شريحة توست محمصة
الغذاء : حبة خيارة و روب قليل الدسم
العشاء : عصير انناس وكيوي
اليوم الرابع :
الفطور : كاس حليب قليل الدسم
الغذاء : حبة كيوي وتفاحة وكمثرى قطعيهم وسويهم سلطة
العشاء : عصير انناس وكيوي
اليوم الخامس :
الفطور :حبة خيارة
الغذاء :بيظتين مسلوقتين
العشاء :عصير انناس وكيوي
اليوم السادس :
الفطور : حليب خالي الدسم
الغذاء : قطعة هامبرجر مشوية
العشاء : عصير انناس وكيوي
اليوم السابع :
الفطور : سلطة خس وخيار
الغذاء :شريحة توست محمصة وجبن قليل الدسم وحليب قليل الدسم
العشاء : عصير انناس وكيوي
فقط للسمينات
س
08-04-2010 | 04:22 AM
د
09-04-2010 | 11:47 AM
وعليكم السلام والرحمهـ‘
يعطيج العافيه على الحميه
وان شاء الله اجربهااا معج
يعطيج العافيه على الحميه
وان شاء الله اجربهااا معج
Z
09-04-2010 | 01:03 PM
هالريجيمات مالها فايده ! اتم الوحده فترة تسويها وتضعف
ولين ضعفت ترد لنظامها القبلي وبجذي ما تستفيد شيي !
ولين ضعفت ترد لنظامها القبلي وبجذي ما تستفيد شيي !
&
09-04-2010 | 01:04 PM
ص
09-04-2010 | 03:36 PM
مشكوره
س
10-04-2010 | 01:43 AM
Zoozi Khan;11763298:هالريجيمات مالها فايده ! اتم الوحده فترة تسويها وتضعف
ولين ضعفت ترد لنظامها القبلي وبجذي ما تستفيد شيي !
كلامج صدق بس اذا الوحده خففت من اكلها قد ماقدرت مابيرجع جسمها مثل قبل
ع
10-04-2010 | 05:17 AM
ربنا يسهل للجميع
m
10-04-2010 | 09:09 AM
مشكوووره على نقل بارك الله فيك
n
10-04-2010 | 12:55 PM
عفوا حبيبتى
الرجيم دة غلط جدااااااااااااااااااااااااااااااا
وبيبسبب امراض وبيوقع الكلى وبيبسيبب ارتفاع الاحماض اامنيه
وكل كيلو بينزل بترجعيه اتنين
اللهم بلغت اللهم فاشهد
الرجيم دة غلط جدااااااااااااااااااااااااااااااا
وبيبسبب امراض وبيوقع الكلى وبيبسيبب ارتفاع الاحماض اامنيه
وكل كيلو بينزل بترجعيه اتنين
اللهم بلغت اللهم فاشهد
ق
12-04-2010 | 12:03 AM
مشكوووره
ز
18-05-2010 | 12:34 AM
اعتقد ان مثل هذه الانواع من الرجيمات لما الواحد يبطلها بيرجع مثل ما كان بل وزياده
ا
26-05-2010 | 03:33 AM
مشكوره جدن
-
26-05-2010 | 01:32 PM
Thank you