BASHORAH;11926303:
اني بعد عندي الالام شديده في اسفل الظهر
بس ممكن تكون طبيعييه ساعات اقول يمكن من الاجهاض اللي مريت فيه من قبل اثر على ظهري
وسويت سيرج لاني واجد اوسوس
ن 50% من النساء الحوامل يحدث لهن الالم اسفل الظهر اثناء الحمل واثناء اى وقت من مراحله ..
عادة الالم يحدث فى بداية الحمل لاسباب 3 وهم .
الوزن الإضافي اى زيادة الوزن فيؤثر ذلك على اسفل الظهر .
تغيّر في مركز الجاذبية بسبب نمو الرحم فينتقل مركز الجاذبية الى الامام بشكل تدريجى وبدون ان تشعرى فتتبدل طريقة جلستك ووقفتك وطريقة تحركك ومشيك ايضا فيؤثر ذلك على الظهر ويحدث الالم وهذا ما اجده فى حالتك فانتى تمشين لمدة نصف ساعة ونظرا لتغير مركز جسمك فحتما سبب ذلك الم اسفل الظهر ايضا اثناء جلوسك تشعرين بالم وهذا يدل على نفس الشىء ..
ايضا السبب فى الم الظهر يعود الى تغير هورموناتك فأثناء الحمل، يسبّب انخفاض الهرمونات وتغيرها relaxin او ارتخاء على الأربطة بين عظامك الحوضية ومفاصلك ..
وبالتالى فألم الظهر يستطيع ان يحدث في أي وقت كان أثناء الحمل. و فى العديد من النساء، يتدخّل حدوث الالم في النشاطات اليومية والقدرة للحصول على نوم صحى ليلا اى ان الم الظهر مرتبط بالليلة التى تسبقه ونومك بشكل كاف وصحيح ليلا.
الحل عادة يكون بـ
ارتداء احذية مريحة وتجنب الكعب العالى ..
وضع اكياس الماء الدافئة خلف الظهر اثناء الجلوس
التدفئة الجيدة
وضع مخذة بين الساقين اثناء النوم والنوم على احد الجانبين وليس على الظهر .
عدم الجلوس لفترات طويلة ويفضل وضع مخذه خلف الظهر مع رفع الساقين امامك ووضع مخذه تحتهما
عند التقات شىء من الارض يجب ان تحنى سيقانك وتنزلى بجسمك كله وليس لتثنى ظهرك للامام فقط فهذا من شأنه ان يسبب الم شديد اسفل الظهر
عدم حمل اى شىء ثقيل سواء مشتريات او حمل اطفال او غيره
الله يجزيك خير أختي
أنا بعد خفت لأن صار لي اجهاض من قبل !! الله يثبت الحمل يااااااا رب
ومشكورة كثير على المعلومات