ابغى تمااااارين لتخفيف العضد...الزنود

ترانيم الفجر 24-03-2010 1 رد 1,234 مشاهدة

ترانيم الفجر

عروس جديدة

24-03-2010 | 08:00 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركااااته

الله يسعد اوقااااااتكم صبح ومساااء:083:

حبيباتي
اناعندي شغله متعبتني :02:
وهي ان

يديني من عند منطقة الزند
العضد شوي سمينه

وابغى تمااااااارين خااااصه لهل منطقه لان جسمي مو سمين عادي

فراولة باردة

عروس فضية

01-05-2010 | 10:35 AM

هااااااااي حبيبتي ..
معقووووووووولة 37 مشاهدة .. وانا اول وحدة ترد ؟؟؟
:confused:

المهم ..
اول شي ..
لازم تستعملين الاثقال وقت الرياضة .. والي يكون وزنها نص كيلو او كيلووو ..
عشان تضعف عندج المنطقة .. وتنشد ..

ثاني شي ...
ما اعرف اشرح طريقة التمارين ..
ولكن اقدر اطرش لج فيديوهات خاااااصة حق هالمنطقة ...
عشان جذي .. راسليني ع الخاص حبيبتي ..