القضاء على البدانة للحصول على جسم باربي تعالو معاي :)
.
23-03-2010 | 10:29 PM
موفقااااات..
c
24-03-2010 | 03:43 AM
ابي اصيـــــــــــــــــــــــر معـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاكن
طولي 160
وزني 72
ابي اوصل 60
طولي 160
وزني 72
ابي اوصل 60
f
24-03-2010 | 09:30 AM
cuot girl;11625538:
ابي اصيـــــــــــــــــــــــر معـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاكن
طولي 160
وزني 72
ابي اوصل 60
حياج الله يالغالية نورتي الموضوع
ننتظر يومياتج واهم شي عدم الخربطة والالتزام :025:
مانبي يروح تعبنا بلاش :014:
نبي نصير باربي واحلى من باربي :085:
f
24-03-2010 | 09:30 AM
امس تعشيت زبادي اكتيفيا بالفراولة
اليوم للحين مافطرت
اليوم للحين مافطرت
f
25-03-2010 | 11:10 AM
وزني السابق 73.4 وصرت الحين 72.2
يعني نقصت كيلو و200 جرام باركو لي بس توقعته اكثر لان هالسبوع حطيت على روحي
بس الحمد لله :)
وينكم بنات ماحطيتو وزنكم؟؟؟
اليوم فطوري:
1 توست مع جبت قليل الدسم وبيض وطماط ونسكافيه بدون سكر
1 بيضة = 72 سعرة حرارية
1 طماطم = 25 سعرة حرارية
1 جبن قليل الدسم= 27 سعرة حرارية
ا توست 122 سعرة حرارية
النسكافية اتوقع 75 سعرة حرارية
المجموع 321 سعرة حرارية
f
25-03-2010 | 03:06 PM
اليوم غذاي كان
100 غرام لحم لانشون = 166.5 سعره حرارية
1 طماطم = 25 سعره حرارية
نصف خبز اسمر = 95 سعرة حرارية
المجموع = 286.5 سعرة حرارية
100 غرام لحم لانشون = 166.5 سعره حرارية
1 طماطم = 25 سعره حرارية
نصف خبز اسمر = 95 سعرة حرارية
المجموع = 286.5 سعرة حرارية
l
25-03-2010 | 03:21 PM
شكرا لك كتير انا حابة كمان انحف خصوصا عرسي بعد 3 اشهر انا طولي 174 ووزني 68 حابة يكون وزني 58 ساعدوني:082::082:
د
25-03-2010 | 03:38 PM
يصير أشاركـ ؟.
د
25-03-2010 | 03:49 PM
وزنــي 55 .
ابي أصير 45
الطول . 150 مادري 155 ههههـــ
ومن يوم الجمعه راح أمشي على رجيــم
ابي أصير 45
الطول . 150 مادري 155 ههههـــ
ومن يوم الجمعه راح أمشي على رجيــم
ص
25-03-2010 | 04:01 PM
الله يوفقكم وان شااااء الله توصلون للهدفكم عااجلا غير اجل
بس عندي سؤال اذا كان في اليووووم 1200 كالوري
كم كيلو ينحف في الاسبوع او الشهررر
موووووفقيين حبااااايبي
بس عندي سؤال اذا كان في اليووووم 1200 كالوري
كم كيلو ينحف في الاسبوع او الشهررر
موووووفقيين حبااااايبي
د
26-03-2010 | 01:14 PM
ويــن التفاآآآعــل ؟..؟
c
27-03-2010 | 01:27 AM
اهلا بنات
يومياتي لهذ اليوم
فطوري موزتين
غذاي خبزبر مع جبن شيدر
وشربت شاهي اخضر
و4 كاسات ماي
وماتعشيت
دعواااااتكم
اي صح مشيت ربع ساعه مع تمارين
يومياتي لهذ اليوم
فطوري موزتين
غذاي خبزبر مع جبن شيدر
وشربت شاهي اخضر
و4 كاسات ماي
وماتعشيت
دعواااااتكم
اي صح مشيت ربع ساعه مع تمارين
f
27-03-2010 | 01:24 PM
luleta;11637338:
شكرا لك كتير انا حابة كمان انحف خصوصا عرسي بعد 3 اشهر انا طولي 174 ووزني 68 حابة يكون وزني 58 ساعدوني:082::082:
حياك الله اختي
ان شاء الله توصلين الى حلمج :)
اعتقد طولج مناسب مع وزنج بس عليج بالرياضة حق تشدين جسمج
تفضلي معانا وكل يوم اكتبي يومياتج
f
27-03-2010 | 01:26 PM
دلع الدلوعه.;11637534:وزنــي 55 .
ابي أصير 45
الطول . 150 مادري 155 ههههـــ
ومن يوم الجمعه راح أمشي على رجيــم
حياج الله اختي
ان شاء الله بتصيرين احلى باربي :016:
ننتظر يومياتج :)
f
27-03-2010 | 01:28 PM
cuot girl;11647635:
اهلا بنات
يومياتي لهذ اليوم
فطوري موزتين
غذاي خبزبر مع جبن شيدر
وشربت شاهي اخضر
و4 كاسات ماي
وماتعشيت
دعواااااتكم
اي صح مشيت ربع ساعه مع تمارين
بالعافية حبوبة بس حاولي تقللين الموز لانه من الممنوعات في بعض انواع الرجيم
هالمرة اكلي موزة وحده ومعاها فاكهه ثانية :072:
هالايام مقصرة عن الشاي الاخضر مادري ليش :042:
امس كان اليوم المفتوح بس ماكثرت اكل حاسبت الى روحي
سويتها وجبة مفتوحة بس
ومشيت 6 كيلو متر
اليوم هو فطوري وهو غذاي :
نودلز اللي تصبن فيها ماي حار وتستوي هههه = 320 سعره حرارية
ان شاء الله مااخربط يمكن اشرب عصير بعدين
عندي امتحان بنات ادعو لي :(
f
27-03-2010 | 09:50 PM
شربت عصير اناناس بدون سكر عليه 57.5 سعره حرارية
وللأسف تغذيت
اكلت شوية رز ابيض مو واجد معاه صلصة طماطم وبروكلي وقرنبيط
بس ماحسبت كم سعره
العشاء بعد كان نودلز عليها 315 سعره حرارية
الحمد لله ماعديت الحد المسموح
وشربت شاي اخضر بالنعناع
وللأسف تغذيت
اكلت شوية رز ابيض مو واجد معاه صلصة طماطم وبروكلي وقرنبيط
بس ماحسبت كم سعره
العشاء بعد كان نودلز عليها 315 سعره حرارية
الحمد لله ماعديت الحد المسموح
وشربت شاي اخضر بالنعناع
!
28-03-2010 | 12:13 PM
موفقااااات
س
30-03-2010 | 06:54 AM
بالتوفيق يااااااارب
ن
30-03-2010 | 06:46 PM
ممكن اكون معاكو بس ياريت حد يرد عليه متسبونيش كده
f
30-03-2010 | 06:50 PM