مسا مسا عليكوو
عاملين ايه
تجمع حوامل مصر لشهر ربيع الثاني
n
16-03-2010 | 05:09 PM
ا
16-03-2010 | 05:09 PM
تسلميالى يا مونى شكرا
m
16-03-2010 | 05:09 PM
يابنتى انتى بتحسسينى انك اعده فى الاسكيمو ههههههههه
m
16-03-2010 | 05:10 PM
ويلكو يا سوسو
ا
16-03-2010 | 05:10 PM
بنات هو ايه احسن انتى فيرس؟
ا
16-03-2010 | 05:11 PM
monyfofo;11567459:
يابنتى انتى بتحسسينى انك اعده فى الاسكيمو ههههههههه
الجو هوا اوى انا لابسه هاى كول وترنج تقيل وفوقيه شال وشراب وسقعانه اصلى على البحر
m
16-03-2010 | 05:11 PM
مكافى تقريبا
ا
16-03-2010 | 05:13 PM
انا كنت حاطه الكاسبر وقرفنى من المفاتيح وشالته وانا دلوقتى داخله النت عريانه من اى حمايه ههههههههههههههههههههههههههه
m
16-03-2010 | 05:14 PM
ههههههههههههه انا كمان مش حاطه حاجه لسه مستبه البتاع ومش حطيت اى انتى فيرس
ا
16-03-2010 | 05:15 PM
طب هنفضل عريانين كدا؟
m
16-03-2010 | 05:17 PM
مش عارفه مش بعرف انا انزل من على النت ولا بعرف اتعامل مع برمج الانتى فيروس دى
اخويا هو يتصرف بقى مليش دعوه ههههههههه انا ليا ادخل العب على النت وخلاص
اخويا هو يتصرف بقى مليش دعوه ههههههههه انا ليا ادخل العب على النت وخلاص
m
16-03-2010 | 05:18 PM
ماهي ايده ده كله ال انتي لابساه انتي في مصر ولا فيين
m
16-03-2010 | 05:18 PM
انا حطه بتاع الشمشيه العبيط ده
ا
16-03-2010 | 05:18 PM
ههههههههههههههههه ياريقه
ا
16-03-2010 | 05:19 PM
miko85;11567509:
انا حطه بتاع الشمشيه العبيط ده
دا افيرا هو عبيط فعلا هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
m
16-03-2010 | 05:21 PM
اه والله عبيط اوي
في واحد كده اسمه trendكان محمد مزنله واحنا في السعوديه بيقول قوي وحاو
في واحد كده اسمه trendكان محمد مزنله واحنا في السعوديه بيقول قوي وحاو
&
16-03-2010 | 05:22 PM
الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض النصائح التي تساعد على عدم بروزه :
1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة
2-الشرب أثناء الأكل 3- المشروبات الغازية 4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدليجدار البطن 5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء
6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات
7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن
8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان
9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً
10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة
11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك
12-أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن
13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرةلمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً
14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة
2-الشرب أثناء الأكل 3- المشروبات الغازية 4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدليجدار البطن 5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء
6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات
7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن
8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان
9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً
10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة
11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك
12-أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن
13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرةلمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً
14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
m
16-03-2010 | 05:23 PM
ايوه بتاع الشمسيه ده غبى اوى وعبيط فعلا
مره خنقنى وكان يقفلى اى صفحه نت ومش راضى يحمل اى حاجه
مره خنقنى وكان يقفلى اى صفحه نت ومش راضى يحمل اى حاجه
ا
16-03-2010 | 05:23 PM
انا بفكر ارجع للنود تانى كان كافينى خيرى شرى بنزل النسخه الحديثه اهو
m
16-03-2010 | 05:28 PM
نود كويس ولا ايه