تفاااااااااااااااائل وحياة وامل..مجلس المنتظرات الحمل

بنات تعرفون في البحرين ووين يبيعون غذاء ملكات النحل؟ وبجم ؟؟

طرق مساعده على زيادة افرازات الرحم (Ways to Increase Cervical Mucus)



طبيعة افرازات عنق الرحم الخصبة تكون رقيقة، مائية، واضحة، لزجة، تساعد الحيوانات المنوية على السباحة في الرحم لتصل الى قناة فالوب ومنها الى البويضة.

إذا كان هناك نقص في افرازات عنق الرحم ، فذلك من شأنه تأخير الإنجاب.

كما ان افرازات الرحم الخصبة تساعد على بقاء الحيوانات المنوبة على قيد الحياة لعدة ايام في قناتي فالوب، بالتالي يمكن حصول حمل حتى لو تم التبويض بعد أيام من الجماع.

بعض النساء تعاني من الجفاف الشديد في عنق الرحم ويعانين من مشاكل في انتاج افرازات طبيعيه خصبة.



هنا توجد 6 طرق تساعدك على تحسين افرازات عنق الرحم بالتالي تساعد السائل المنوي للوصول الى خط النهاية المطلوب لحدوث الحمل :




* روبيتوسين (Robitussin) : دواء سائل للسعال والكحة



في البداية قد نتساءل كيف يكون علاج السعال له علاقة الخصوبة ، ولكن فكرته هي انه يستخدم لتخفيف وترقيق طبيعة مخاط الرئتين، فتقل سماكته.
كذلك ، فإنه يعمل في أماكن أخرى أيضا! والمقصود بذلك افرازات عنق الرحم ..
مهم جدا ان تقومي باستخدام ال Robitussin العادي ، وهو لا يحتوي على اية حروف أو كلمات بعد كلمة Robitussin ..
كما عليكي التحقق من المكونات وتأكد من انها لا تتضمن سوى عنصر واحد - جايفينيسين (guaifenesin)

تأخذي ملعقتين ثلاث مرات يوميا مع الماء ، بدءا من حوالي خمسة أيام قبل الاباضة ، وتتواصل حتى يوم التبويض.



* المــاء:



اشربي كمية وافرة من الماء .. حتى لا تصابي بالجفاف .. اشربي يوميا من 6 الى 8 أكواب ماء فذلك من شأنه ان يجعل افرازات عنق الرحم أكثر رطوبة.



* فيتامين A :



يجب ان يكون من نوع بيتاكاروتين .. يعمل على تحسن افرازات عنق الرحم.



* عصير الغريب فروت :



مصدر مهم جدا لفيتامين C .. الذي يساعد على زيادة كمية الإفرازات.



* الثوم :



يعمل على ترقيق وتخفيف طبيعة المخاط سواء الذي يتم افرازه من الرئتين او من عنق الرحم.



* زيت زهرة الربيع المسائية :



يزيد من افرازات عنق الرحم (وهو موجود على شكل كبسولات شفافه تباع في الهايبرماركيتس).





ستلاحظين النتائج خلال شهر من استخدامك احدى الطرق السابقة او كلها .. ممكن جدا ان يحصل حمل خلال نفس الشهر اذا كانت الإفرازات كافيه لنقل السائل المنوي .. استمري اذا لم يحصل حمل من أول شهر..

تذكري : عندما تصبح افرازات الرحم شبيهه ببياض البيض .. هذا معناه انك في فترة تبويض .



منقول للفائده

* الكحول:

الكحول يمكن أن تؤثر على مستويات الهرمونات ،وهذا يمكن أن يؤثر على الدورة الشهرية والتبويض. استهلاك الكحول المزمن يمكن أن يسبب تشوهات خلقية.
بالنسبة للرجل ، فالكحول له تأثير سلبي على إنتاج الحيوانات المنوية.

*النيكوتين:

وبالاضافة الى تأثيره الأكيد على الجنين بعد الحمل (ولادة مبكرة ، الاجهاض ، وانخفاض الوزن عند الولادة) ، كما أن النيكوتين يؤثر على الخصوبة ويضعف من قدرتك على الحمل.
وهو أيضا يؤثر على خصوبة الرجل.
يجب عليك أيضا تجنب استنشاق الدخان والتواجد في أماكن المدخنين خلال الوقت الذي تحاولين فيه الإنجاب وبعد الحمل.

*الأدوية:

هناك عدة وصفات الأدوية التي يمكن أن تؤثر على خصوبة الرجال ، ومعظمها تكون ذات تأثير مؤقت وبعض الأحيان دائم.
أدوية التهاب المفاصل ، والمسكنات ، أدوية الاكتئاب ، وارتفاع ضغط الدم، وعقاقير الجهاز الهضمي ، وكذلك المضادات الحيوية وعقاقير مضادة للسرطان هي مجرد عدد قليل من الأدوية التي يمكن أن تؤدي لمشاكل في الخصوبة.

تحدثي إلى طبيبك إذا كنت تأخذين أي من هذه الأدوية.

من الأدوية المضادة ذات الشعبية الكبيرة هي ال Tagamet ، من المؤكد أنه ينبغي تجنبه لأنه يسبب انتاج حيوانات منوية مشوهه. بدلا من ذلك استخدام Zantac أو Pepcid الذين لا يؤثران على الخصوبة.

تجنبي الإفراط في أخذ المسكنات المضادة مثل الاسبرين وايبوبروفين والتي يمكن أن تؤثر على قدرة الجنين في الإلتصاق برحم الام. بدلا من ذلك استخدمي عقار اسيتامينوفين أو 46، أو الباراسيتامول (والمعروف باسم تيلينول) ، والذي يعتبر آمنا وغير مضر في القدرة على الإنجاب.

أما مضادات الهيستامين ، والتي تجفف مخاط عنق الرحم ولها تأثير ضار على الحيوانات المنوية فيجب تجنبها.

الأعشاب

على الرغم من ان العديد من الأعشاب يمكن أن تكون مفيدة لتحسين الخصوبة كما هو موضح سابقا ، الا ان بعض العلاجات العشبية الشعبية يجب تجنبها.
في دراسة نشرت في مجلة الخصوبة والعقم، تبن ان اخذ جرعات عالية من نبتة سانت جون ، جينكو بيلوبا و إشنسا قد أسفرت عن إلحاق أضرار في الخلايا التناسلية ،وكذلك منع الحيوانات المنوية من تخصيب البويضات.

المخدرات

الماريجوانا والكوكايين وغيرها من ما يسمى بالمخدرات الترفيهية يمكن أن يسبب الإجهاض ، الولادة المبكرة ، وتلف مخ الجنين. تبين ان الرجال الذين يدخنون الماريجوانا كثيرا ما يعانون من قلة السائل المنوي ، وانخفاض إجمالي في عدد الحيوانات المنوية.

الكافيين:

المستويات العالية من الكافيين من أسباب انخفاض معدل الخصوبة لدى النساء. إذا كنت تحاولين الحمل ، فيجب عليك التخفيف من استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين. أفادت إحدى الدراسات ان اقل من كوب واحد من القهوة يوميا يمكن أن يقلل من فرص الحمل إلى النصف. الكافيين أيضا يزيد من مخاطر الاجهاض. بالنسبة للرجال ، فمن الأفضل الحد من تناول الكافيين كذلك.

مثال على المشروبات التي تحتوي على الكافيين: القهوة والشاي والمشروبات الغازية.

أحواض المياه الساخنة:

على الرغم من أنه قد يبدو أمرا رومانسيا ان تنغمس في حوض ماء ساخن ، الا ان ذلك يمكن أن يدمر فرصتك في الحمل. درجات الحرارة المرتفعة يمكن أن تؤثر على الحيوانات المنوية شهرين إلى ثلاثة أشهر مقدما ، وذلك يمكن أن يدمر فرصتك في الحمل لربع عام تقريبا !

الهاتف النقال:

استخدام جهاز الهاتف النقال قد يؤثر على خصوبة الرجال إذا ما تم وضع الهاتف قريبا جدا من الخصيتين بشكل مستمر كوضعه في جيب البنطلون مثلا ، وقد حذر باحثوا كليفلاند كلينيك في مجلة الخصوبة والعقم. الرجال الذين يستخدمون الهواتف النقالة ويضعونها في جيوب سراويلهم أو في محفظة متصلة بأحزمتهم. ان من شأن ذلك تعريض الخصيتين للموجات الكهرومغناطيسية اللاسلكية الضارة التي يمكن أن تضعف نوعية الحيوانات المنوية.

الدوش المهبلي:

عندما يتعلق الأمر بالخصوبة ، فإن الدوش المهبلي ممكن ان يغير حموضة المهبل ، ويزيل مخاط عنق الرحم ، ويمكن أن يساهم في أمراض التهاب الحوض.

الملابس الداخلية الضيقة للرجال:

ينبغي ان لا تتعرض خصيتي الرجل الى درجات حرارة عالية .. يجب ان تكون الحرارة معتدله لذا وجب لبس الملابس الداخلية الفضفاضه والمريحة .. ولذلك أيضا على الرجال عدم استخدام الحمامات الساخنة،
درجة الحرارة العالية تفسد الحيوانات المنوية .. و ستستغرق 3 شهور لتنضج الحيوانات المنوية الجديدة.

الإنفلوزنزا تبطئ إنتاج الحيوانات المنوية:

الأمراض التي تسبب ارتفاع في درجة الحرارة يمكن أن تؤثر على انتاج الحيوانات المنوية ونوعية الحيوانات المنوية. لكنها لن تؤثر على الخصوبة لمدة 3 أشهر كالحمامات الساخنه.

قيادة الدراجة الهوائية:

الجلوس على كرسي الدراجة لأكثر من 30 دقيقة في وقت واحد، و خاصة مع ارتداء سراويل ضيقة، قد يرفع من درجة حرارة كيس الصفن ويؤثر على إنتاج الحيوانات المنوية. بالإضافة إلى ذلك ، ركوب الدراجات الهوائية لفترات طويلة يسبب خدر الأعضاء التناسلية -- وهو علامة على تضرر الأعصاب الحساسة والشرايين. اختر الدراجة الهوائية بحيث يكون المقعد غير قاسي أو ضيق، وعليك أخذ قسط من الراحة بشكل متكرر أثناء ركوب الدراجة.

ممارسة الرياضة بشكل مبالغ:

النساء الرياضيات في كثير من الأحيان يجدن صعوبة في الحمل بسبب تعرضهن لإضطرابات في دورة الطمث. إذا كنت من مشجعي ممارسة الرياضة والمتعصبات لها و تتعرضين لدورة شهرية غير منتظمة ، قومي بتقليل ممارسة الرياضة الى الدرجة المعتدله فقط.

الدايت:

تجنبي اتباع نظام غذائي قاسي أو الشراهة الشديدة عند تناول الطعام ، قبل وأثناء فترة الحمل لأنها يمكن أن تكون لها آثار ضارة على مستويات الهرمونات لديك.

المزلقات:

كما ذكرت آنفا ، تجنب اللعاب أو استخدام المواد المزلقه مثل KY Jelly أو الفازلين، بدلا من ذلك استخدمي المزلقات الطبيعية أو ال Pre-Seed

مشاكل تتعلق بالوزن:

مفاجأة!!! 12% من جميع حالات العقم تنبع من قضايا الوزن. إذا كنتي تعانين من نقص الوزن بشكل ملحوظ بسبب العادات السيئة في تناول الطعام أو ممارسة الرياضة بشكل مبالغ، لا يمكنك ان تحصلي على دورة شهرية طبيعيه منتظمة ، انتي تحتاجين الى 22% على الأقل من دهون جسمك لتحصلي على إباضة طبيعية و صحة إنجابية ممتازة.

من جهه أخرى، زيادة الوزن تعمل على تغيير كيمياء الهرمونات وذلك يعمل على منع الحمل.

والخبر السار هو اكتساب أو فقدان الوزن، بحسب وضعك .. سرعان ما يعيد الخصوبة لطبيعتها.

مؤشر كتلة الجسم (Body Mass Index (BMI) :

هو وزنك بالباوند مقسوما في طولك بالبوصه ، مقسوم في طولك بالبوصه مرة أخرى، مضروبة في 703. على سبيل المثال : 135 باوند، مقسومه على 66 بوصة ، مقسوما على 66 بوصة مرة أخرى ، مضروبة في 703 من مؤشر كتلة الجسم = 22.
يعتبر الأطباء ان مؤشر كتلة الجسم المثالية بين 19 و 25.
اذا كانت كتلة جسم المرأة أقل من 19 أو أكثر من 25 فهي معرضة لخلل في الخصوبة.

مشاكل الوزن لم تعد محصورة بالنساء فقط عندما يتعلق الأمر بالخصوبة، فقد ظهرت أبحاث جديدة تؤكد أن الرجال الذين يعانون من البدانة من الأرجح أن يواجهوا مشاكل العقم أكثر من الرجال ذوي الوزن الطبيعي.

يبدو أنه في مقابل كل 20 باوند عند الذكور الذين يعانون من زيادة الوزن ، فإن زيادة مشاكل العقم تكون بنسبة 10%. لذلك هناك سبب وجيه لكلا منكما للحصول على وزن صحي ،

انه لامر جيد لصحتك ويحسن بدرجة كبيرة من فرص الحمل.

منقول للفائده

هلا اختي انا موجوده

شخبارج وشخبار البيبي ان شاء الله كل شي اوكي

نصائح ومعلومات مختصرة مهمه جدا :

* لضمان صحة الحيوانات المنوية عند الرجل .. من الضروري ان يتم القذف على الأقل كل 3 أو 5 أيام، لأن الحيوانات المنوية قد تتلف أو تموت اذا طالت المدة بدون قذف.

* قبل الدخول في مرحلة التبويض ب3 أيام يفضل التوقف عن الجماع لضمان جودة الحيوانات المنوية.
مثال : يعني لو تبويضك يبدأ من اليوم ال10 للدورة .. حاولي يكون مافي جماع يوم 7 و 8 و 9 للدورة .. وابدأوا الجماع من اليوم ال10 للدورة .. على أساس البويضة رح تكون ناضجة وتخرج من المبيض في اليوم ال14..... ويكون الجماع بشكل يومي أو يوم ورا يوم .

* لمعرفة فترة تبويضك .. يمكنك فحص حرارتك في الصباح الباكر فور الإستيقاط بشكل يومي، ولما تلاحظي ان حرارتك ارتفعت شرطتين أو 2 Points هذا معناه انك دخلتي مرحلة التبويض .. وممكن تفحصي التبويض بالفحص اللي في الصيدلية.. او مع الطبيبة.

* يفضل الجماع بشكل يومي اذا كان زوجك يعاني من مشاكل في السائل المنوي.

* اما اذا كان الزوج لا يعاني من أي مشاكل في السائل المنوي فيفضل الجماع يوم ورا يوم.

* الجماع في الصباح الباكر له نتائج فعالة.

* أكد الباحثين ان عدد الحيوانات المنوية يزيد في فصل الشتاء وفي الصباح الباكر.

* تأخذ الحيوانات المنوية حوالي 24 ساعة للوصول الى البويضة وتلقيحها.

* التبويض المتأخر قد يتسبب في عدم الحمل.. يعني لو حصل التبويض بعد اليوم ال20 للدورة، هالشي ممكن يكون من أسباب تأخر الحمل.

* يفضل عدم اخراج العضو الذكري من المهبل فورا بعد الإنتهاء من الجماع أو بعد الوصول للأورغازم، فذلك يضمن حفظ الحيوانات المنوية داخل الرحم وعدم تسربها.

* اللعاب والصابون من أعداء الحيوانات المنوية.

منقول للفائده

حقــــائق ومعلــــومات تهــــمك



* اذا كانت الحيوانات المنوية بها أي تلف سواء بسبب تعرض العضو الذكري للحرارة أو بسبب مرض .. الخ
سوف يستغرق انتاج حيوانات منوية جديدة ما يقارب ال3 شهور.

* من الخطأ التوقف عن الجماع لمدة طويلة بغرض الحفاظ على السائل المنوي، لأن ذلك يتلف الحيوانات المنوية.

* من الضروري جدا معرفة وقت دخول فترة التبويض بحيث يبدأ الجماع .. لتكون الحيوانات المنوية بانتظار البويضة فور خروجها من المبيض لتتلقفها.

* اذا استخدمتي طريقة فحص الحرارة لمعرفة التبويض .. ضروري جدا ان يكون الفحص بشكل يومي اول ما تقومي الصباح ،، لو لاحظتي ارتفاع بسيط في الحرارة .. هذا معناه انتي في فترة تبويض.

* معلومة مهمه وجديده جدا : لو استمرت حرارتك مرتفعه كم شرطة حتى بعد ما تمر فترة التبويض لحد وقت الدورة، هناك احتمال كبير انك تكوني حامــــل ,, لأن حدوث التلقيح والإنغراس .. يفرز بعدها هرمون الحمل ... وهو ما يسمى بالهرمون الدافيء .. لأنه يعمل على رفع حرارة الجسم نوعا ما.

* اذا قمتي بشراء فحص التبويض المنزلي .. لأدق نتيجة استخدميه بين الساعه 2 الى 4 مساءا وممكن استخدامه من فترة بعد الظهيرة الى الساعه 8 مساءا، و لا تستخدميه صباحا أبدا.

* لتحصلي على أدق نتيجة بفحص التبويض .. استخدميه كل 12 ساعة.

* تبلغ دقة فحص التبويض باللعاب 98%.

(معلومة مهمه أخرى جديدة جدا)


يفضل في الثلاث أيام قبل التبويض ما يكون في جماع مثل ما ذكرت سابقا

وفي هالثلاث أيام يفضل تكون في مداعبة بين الزوج والزوجة بدون قذف

بمعنى أصح

تكون المداعبة لدرجة وصول الزوج الى احساسه بالرغبة في القذف ثم يتم التوقف بسرعه قبل ان يقذف

وبعدما يرتخي العضو الذكري .. ممكن اعادة المداعبة .. بنفس الطريقة

فوائد هالعملية: تزيد من عدد الحيوانات المنوية .. وتحسن نوعيتها.

وهالطريقة ما تصلح الا للي يقدر يتحكم في القذف فقط .. لا تجازفي بخسارة أي حيوانات منوية في هال3 أيام لو كان زوجك ما يقدر يتحكم بهالموضوع.

منقول للفائده

فايتامينات تزيد من خصوبتك انتي وزوجك




ملاحظة أوليه: تناول الفوليك أسيد (Folic Acid) بمقدار 400 mcg للحبة مع الحديد (Iron) بمقدار 18 mg من شأنه زيادة فرصك في الحمل.


فيتامين E

يزيد من خصوبة الرجل والمرأة، وتبين ان نقصه عند الرجل يسبب قلة في عدد الحيوانات المنوبة.

فوائده للمرأة: تنظيم افراز الهرمونات بشكل طبيعي، ويحسن من نوعية البويضة.

فوائده للرجل: يزيد من فعالية الحيوانات المنوية وعددها وسرعتها.

أثبتت الدراسات ان تناول فيتامين E قد زاد من فرص الحمل بنسبة 20% للحالات التي يكون فيها الزوج يعاني من نقص الخصوبة.

الجرعة اليومية: 400 IU .. ان امكن يفضل أخذ فيتامين E دي ألفا (D-Alpha) وليس دي إل ألفا (DL-Alpha)
لأن دي ألفا طبيعي وله قدرة أعلى على الإمتصاص.

مصدره في الأطعمه : نخالة الحنطة، اللوز، الخضروات ذات الأوراق الخضراء، زيوت الخضروات، الدبس، البيض، البطاطا الحلوة، البذور، الحبوب الكاملة، الأفوكادو.

ملاحظة: يفضل تناول فيتامين E مع فيتامين C لأفضل نتيجة، لكن الأفضل سؤال طبيبك قبل تناولهما معا، خصوصا لو كنت تعاني من الأنيميا (فقر الدم) أو تخثر الدم أو ارتفاع في الضغط أو أمراض الكبد أو كنت تتناول مخففات الدم.



فيتامين C

يزيد من عدد الحيوانات المنوية وحركتها، كما أنه يقلل من تثاقل أو التصاق الحيوانات المنوية ببعضها.

اذا تم تناوله من قبل المرأة مع علاج الكلوميد فإنه يزيد من فرص حدوث تبويض ممتاز، فهو يحسن من أداء المبايض وجودة البويضة.

من شأن فيتامين C ان يزيد من كمية الماء في الإفرازات المخاطية الرحمية، ولكن يراعى عدم تناول جرعات كبيرة من فيتامين C وإلا فإن نتيجتها ستكون عكسيه ... حيث سوف يقلل الإفرازات ويجفف منطقة عنق الرحم.

الجرعة اليومية:

للرجال: 200 - 1000 ميليغرام
للنسـاء: 1000 ميليغرام

مصدره في الأطعمه: العديد من الفواكه مثل الغريب فروت والكيوي والبرتقال والشمام، أيضا يتواجد في البروكولي والطماطم والسبانخ والفلفل الحلو أو الرومي.


فيتامين A

له فائدة كبيرة لو تم تناوله قبل وبعد الحمل، فهو يعمل على زيادة الإفرازات المهبلية للاتي يعانين من جفاف المهبل.

فوائده للرجل: يعمل على حماية الحيوانات المنوية من التلف، كما ان نقص فيتامين A يؤدي الى تقليل حجم الحيوانات المنوية وعددها، وقد يزيد من عدد الحيوانات المنوية التالفه.

لكن يجب التأكد عند أخذ فيتامين A أن يكون من نوع البيتا-كاروتين (من الخضروات).

لأن النوع الحيواني (retinol) ممكن يؤدي للعيوب الخلقيه في الأجنة اذا تم أخذه بإفراط.

الجرعة اليومية: 10,000 IU بيتا كاروتين، يتوفر عادة من ضمن فيتامينات متعدده.

مصدره من الأطعمة: الجزر، البطاطا الحلوة، الشمام، السبانخ، البيض، الفواكه والخضار الصفراء، منتجات الألبان الكاملة، أوراق الخضروات ذات اللون الأخضر الداكن، زيوت السمك.







فيتامين B

للرجل: من شأن فيتامين B12 ان يزيد من عدد وأداء الحيوانات المنوية.
للمرأة: مجموعة فيتامين B تعمل على تقليل الإجهاد لدى المرأة وعلى تنظيم الهرمونات.

الجرعة اليومية: تحتوي مجموعة فيتامين B على 50 mcg من فيتامين B12 و 50 mg من باقي مجموعة فيتامين B.

مصدره في الأطعمه: الفول، المكسرات، البيض، اللحوم ، السمك، والحبوب الكاملة.





الزنك Zinc

أكد الباحثون ان الزنك مهم وأساسي للمرأة أثناء الحمل ولمستقبل الجنين. حيث ان نقص الزنك يسبب قلة الخصوبة وقد يؤدي أيضا الى الإجهاض.

الزنك يساعد على الموازنة بين هرموني الإستروجين والبروجيستيرون لحصول حمل.

أما بالنسبة للرجل، فنقص الزنك حتى لو كان قليلا من شأنه ان يقلل من عدد الحيونات المنوية، كما يؤثر على عمر الحيوان المنوي أثناء وجوده في المهبل.

أكد الأطباء في احد المجلات الطبية الشهيرة انه عند تناول 66 ميليغرام من الزنك و 5 ميليغرام من الفوليك أسيد ولمدة 6 أشهر تبين ان الحيوانات المنوية قد زادت بنسبة 74%.

الجرعه اليومية: 50 mg ، ولأفضل نتائج يتم تناوله مع الفوليك أسيد لزيادة عدد الحيوانات المنوية.

مصدر الزنك في الطعام: المحار، الدجاج، لحم البقر، السرطان البحري، لحم الديك الرومي، الحبوب الكاملة، السمك، المأكولات البحرية، البيض، اليقطين، بذور عباد الشمس، الجاودار، الشوفان، المشروم، الحنطة.






السيلينيوم Selenium

تبين ان السيلينيوم يزيد بشكل كبير من أعداد الحيوانات المنوية، كما ان نقصه يسبب هشاشة الحيوانات المنوية وتكسر ذيولها.

كما انه يعمل على تحسين صحة الجهاز التناسلي لدى المرأة، ويقي من الإجهاض.

الجرعه اليومية: 50 - 200 mcg

مصدره في الطعام: الكبدة، اللحوم الحمراء، المأكولات البحرية، التونة، الحنطة ونخالتها، الحبوب الكاملة، والسمسم.





إل كارنيتاين (أمينو أسيد)
(L-Carnitine (Amino Acid


أكدت الدراسات الحديثة انا كل من L-Carnitine و L-acetyl carnitine قد عملا على تحسين جودة وأداء الحيونات المنوية.

الجرعه اليوميه: 300 - 1,000 ميليغرام ، 3 مرات يوميا.

وجودة في الطعام: اللحوم الحمراء والأفوكادو.








إل أرجينين (أمينو أسيد)
(L-Arginine (Amino Acid


يعمل على زيادة عدد وجودة الحيوانات المنوية.

كما أنه يعمل على ضمان صحة بطانة الرحم لدى المرأة، وتحسين جودة بويضاتها.

الجرعه اليومية: 1500 - 4000 mg على معده خاوية. (في الصباح بعد الإستيقاظ).

مصدره من الطعام: بذور عباد الشمس وبذور اليقطين، الفول السوداني، السمسم، الجرجير، اللوز، الثوم المعمر، العدس، الفول النابت، كما انه يوجد في مصادر البروتين، كاللحوم والأسماك والبيض والرز الأسمر.


الكوينزايم كيو10 - Coenzyme Q10

يعمل على زيادة الطاقة، كما انه تبين من خلال البحوث والدراسات انه لو تم تناول 10 mg منه وخلال أسبوعين فإنه يعمل على

زيادة انتاج وحركة الحيوانات المنوية.








الفوليك أسيد Folic Acid

من المكملات الغذائية المهمه أثناء الحمل لحماية الجنين من الإصابة بتشوهات الدماغ.
مهم جدا ان يكون الفوليك أسيد موجود في جسم المرأة قبل الحمل، لذلك يفضل تناوله لكل من تفكر في الإنجاب.

كما ان الفوليك أسيد يزيد من انتاج الحيوانات المنوية وعددها وحركتها ، ويعمل على تجنب تشوهها.


الجرعة اليومية: على الأقل 400 mcg. تناول فيتامين C مع الفوليد أسيد يساعد على امتصاصه بشكل أفضل.

مصدره في الأطعمه: الخضروات ذات الأوراق الخضراء، الفول الناشف، الحمضيات سواء كانت فاكهه أو عصير الفاكهه، الحبوب الكاملة، الدواجن، الأسماك الصدفية.






سيترات المغنيزيوم - Magnesium Citrate

من الفايتامينات المهمه والأساسية بنفس أهمية مجموعة فيتامين B ، وقد أثبت ان النقص في معدلات المغنيزيوم من الأمور التي تسبب نقص الخصوبة والإجهاض.

مصدره في الأطعمه: السبانخ، الكستناء، الشاي، الشعير، الحبوب الكاملة، الحنطة، الزبيب، الفول، المكسرات،








الكالسيوم - Calcium

قبل وأثناء وبعد الحمل انتي بحاجة لـ 1000 mg يوميا من الكالسيوم، ويفضل أخذه مع فيتامين D للمساعده في الإمتصاص.

مصدره في الطعام: الخضروات ذات الأوراق الخضراء، البروكولي، الملفوف، سمك السلمون، السردين، الفول، الدقيق الكامل.







الغلوتاثيون و الكريبتوكسانثين - Glutathione and Cryptoxanthin

مضادات تأكسد، تعمل على عدم تلف الحيوانات المنوية وبطئها الذي يجعلها غير قادره على نلقيح البويضة.
يفضل أخذ هذه المضادات من الطعام مباشرة.

الجرعه اليومية المطلوبة تحدد بوزن الجسم: 10 mg لكل Kg
يجب تقسيم الجرعات بحيث تؤخذ مرتين الى 3 مرات يوميا .. مع فيتامين C.

مصدرها في الأطعمه: تتواجد بكثرة في الخضروات والفواكه ذات الألوان البراقه مثل الخضار ذات الألوان الخضراء، الطماطم، الفلفل الحلو أو الرومي، البرتقال.







غيريتول تونيك - Geritol Tonic

يسمى بـ (طفل في زجاجة)، هو فايتامين ومصدر للمعادن توصي به العديد من النساء اللاتي قمن بتناوله شخصيا ثم حملن.
يعمل على زيادة الإفرازات المهبلية.

الجرعه اليومية: اتبعي التعليمات في العلبه، اشتكت الكثير من النساء من طعمه السيء، كما ان البعض منهن كن يتناولنه مع كوب من الشاي الأخضر.

منقول للفائده

مكملات غذائية تساعد على الخصوبة - FertilAid

بدلا من اختيار المكملات العشبية يمكنك تناول مكملات غذائية (كبسولات) تجمع بين العديد من الأعشاب المفيدة للخصوبة بالإضافة إلى فيتامينات ما قبل الولادة ، مما يجعلها حلول مجمتعه في حل واحد. ويتواجد منها ماهو خاص للنساء وماهو خاص للرجال.

بعض الخيارات:

* باناكس الجينسنغ (الجينسنغ الآسيوي):

عشبة فعاله لعقم الذكور ، باناكس الجينسنغ يعمل على زيادة عدد الحيوانات المنوية ، و على زيادة حركتها ومستويات هرمون تستوستيرون.

* حبوب لقاح النحل:

يعتبر غذاء كامل ، هو من انتاج جزء من النباتات المزهرة الذكرية.
فهو يحتوي على كل الفيتامينات الضرورية وعشرة من الأحماض الأمينية الأساسية اللازمة للبروتين الكامل ، وكذلك الانزيمات وcoenzymes. فقد تبين انه يحسين انتاج الحيوانات المنوية لدى الرجال.

* غذاء ملكات النحل:

وجد الباحثون في دراسة عام 2002 انه عندما غذت هذه المادة honeylike للنعـــاج (وهي تملك فيسيولوجيا مشيمة شبيهه جدا بالمشيمة البشرية) ، وجد ان التبويض قد زاد وكانت هناك زيادة كبيرة في معدلات الحمل.

الجرعة : معظم الشركات المصنعة توصي 500 مليجرام مرتين يوميا.

إذا كانت لديك معلومات عن بعض الأعشاب التي تزيد من الخصوبة ،مثل جذر عرق السوس (licorice root)، وعباءة السيدة (lady‘s mantle) ، كوهوش السوداء (black cohosh) و هو وو شو (ho shou wu).

بالتأكيد يمكنك تجربتها مع هذه الأعشاب كذلك ، ولكن تلك التي وصفت أعلاه هي الأكثر شعبية الموصى بها لتحسين الخصوبة.

تحذير : قبل استخدام الأعشاب لزيادة فرص الحمل ، تذكر أن الأعشاب يمكن أن تكون قوية جدا ولها آثار جانبية.

يفضل استشارة المعالجين بالأعشاب الموثوقين، أو المعاجين بالطب الصيني من أجل تحقيق أفضل النتائج.

والأهم من ذلك توقف عن أخذ المكملات العشبية على الفور في حالة الحمل (إلا اذا تم نصحك من قبل طبيب بأخذها)

يمنع منعا باتا خلط المكملات العشبية مع أدوية الخصوبة من أي نوع.


منقول للفائده

البردقوش


شكله : مثل الملوخيه الناشفه بس لونه افتح ويوجد عند العطار رخيص
فوائده :يعمل علي ضبط هرمونات الجسم باكملها وخصوصا هرمون الحليب ويعمل علي تنظيم الدورة الشهريه وتقليل ظهور الشعر بالجسم ويزيل تكيسات المبيض مما يساعد علي تنظيم التبويض شهريا ويحدث الحمل بامر الله ؛ ومن فوائدة ايضا يساعد علي التخسيس لانة يزوب الدهون من الجسم والرحم .

طريقه عمله : مثل الشاي الكشري حيث نضع معلقة صغيرة في كوب ثم ننزل بالماء الساخن ونغطيه بسرعه حتي لا تتطاير الزيوت منه وبعد ربع ساعة يشرب وممكن يحلي بسكر او عسل حسب الرغبه
ويستعمل 3 مرات يوميا لمدة 3 شهور

منقول للفائده

مساااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااء الخييييييييييييييييييييييييييييييير
شخباركم ؟؟؟؟ وحشتووووووووووووووني
واااااااااااااااااااااااااااايد
واااااااااااااااااااااااااايد
واااااااااااااااااااااااااااايد
انه ابتعدت اشوي عن هالقسم عالشان انسى سالفه الحمل بس جفت روحي ما اقدر ابتعد عنكم اكثر من اسبوع يعني خسرت الرهان اللي بيني وبين زوجي ههههه بس لعيونكم
يلا بنات قولو لي شنو جديدكم