♥♥ التجمع الرابع لحوامل شهر يونيو (( 6 )) 2010 ..

الاسبوع السادس و العشرين:



جسمك:



"تجنبي أجهاد نفسك"



# الاستراخاء و الراحة ينعكس على جنينك و بذلك يبطئ من نبض قلب طفلك.


طفلك:


1- مغطى بطبقة شمعية لحماية جسمه.


2- بدأت العضلات بالاكتمال و تزيد بالحجم.


نصيحة:
* الكثيرات من النسوة تتعرضن لعلامات الشد عند منطقة الخصر و الثديين و هذه حالة لايمكنك منعها الا ان التدليك و استعمال الكريمات المرطبة للبشرة تفيدك في هذه الحالة.


ان مقدار واحد من البروتينات يعني 3 شرائح من اللحم و 115 غرام من السنم و 75 ملغم من الفاصوليا المطبوخة و ابيضتان و 115 غرام من بروتين الصويا.


جنينك في الاسبوع ال 26

الاسبوع السابع و العشرين:



جسمك:



"بطنك و قد ازداد حجما"



# الرحم يواصل ضغطه على أسفل قفصك الصدري و بالتالى فان الاضلاع السفلية تتوزع و هذا قد يسبب بعض الالم.


## تكونين قد ازددت وزنا بمقدار 5 الى 5,5 كغم.


### هناك الام ظهر و بالتالى عند جلوسك ضعي مجموعة وسادات خلف ظهرك.


طفلك:


1- يزن طفلك كيلوغراما واحدا اي اكثر من نصف كيس من السكر.


2- بدأ يفتح عينيه.


3- هنا هو الان قادر على سماع الاصوات و الاستجابة لها.


نصيحة:


* تناولي القليل على فترات متباعدة من أجل تخفيف عبأ التقلبات النفسية و المشاعرية التى يسببها الحمل و ذلك تحافظين على مستوى السكر في الدم.


** تجنبي المشروبات المحفزة التى تحتوي على كافيين كالقهوة و الشاي و المشروبات الغازية لانها تهيج العواطف.


*** خففي من درجة الحرقان و ذلك عن طريق تجنبك لاكل وجبات دسمة قبل الذهاب الى النوم و الاستعانة بعدد من الوسادات الداعمة.


**** اذا كنت نباتية فعليك بمجموعة البروتينات الخضراوية لضمان حصولك على مقدار كاف من الاحماض الامينية (العدس و الفاصوليا و الحمص) و من الحبوب (الرز و الشعير و القمح و الخبز و المعجنات) اضافةة الى المكسرات و البذور.


جنينك في الاسبوع ال 27

الاسبوع الثامن و العشرين:



جسمك:



" تشعرين بركلات متتالية"



# سرتك تنبسط و تتمدد و تبدأ في النتوء... لاتقلقلي فسوف تعود الى طبيعتها بعد الولادة.


## اما بطنك فانه دخل مرحلة جديدة حيث ركلات الطفل و هزاته و بالنسبة للكثيرات فان فترة الليل هي الاكثر شعورا بالركلات و لهذا يكون نوم الكثيرات مشقة و صعوبة خلال الليل.


### الجنين يضغط على المثانة يعني الذهاب الى الحمام اكثر فاكثري من شرب الماء لتجنب الاصابة بالعدوى.


#### فانه موعد موعد اعداد خطة عمل الولادة و ان تسألي قابلة التوليد عن اي مستلزمات للخطة.


طفلك:


1- لايزال دماغه طرية بعد 24 اسبوع من الحمل و تزداد كمية انسجة الدماغ.


2- يستطيع جنينك ان يتحكم بدرجة حرارة جسمه. و طوله 36 سنتيمترا.


3- يحتاج الى الحديد لانه بدأ بتكوين الكريات الدم الحمراء التى تنقل الاوكسجين الى مختلف اجزاء جسمه.


نصيحة:


* اذا شعرت بثقل الساقين و بتعبهما عليك بالاضطجاع على ظهرك على ارضية الغرفة مع رفع الساقين في مواجهة الجدار لمدة 10 الى 15 دقيقة.


** الاطعمة الغنية بالحديد تشمل اللحوم الغير دسمة و الحبوب المعززة بالحديد و الخبز الاسمر و السبانخ.


هنا جنينك في الاسبوع ال 28

~ شواقي ~;11626071:
صبآآآآآآآآآح الخيرات على أحلى كروشآت ^^

صباح الانوار يا عمري

الاسبوع ال 29:



جسمك:



"المزيد من الفحوصات"



# الرحم الان في منتصف الطريق بين السرة و الاضلاع و هو يبدأ في النتوء نحو الامام.


## تحتاجين لفحوصات أكثر لدى عيادة الحوامل.


### فصل الحمل الثالث يعني تعب اكبر عليك ..فتناولى قدرا اكبر من الحديد.


#### ان رباطات الحوض تتمدد كما ذكرن من قبل و لتخفيف الالام عليك بتمارين خفيفة و بااوضاع مختلفة يوميا. و من التمارين ( تمارين القرفصاء : و هو وضع يشجع على توسعة الحوض مع الاستفادة من الجاذبية الارضية لتسهسل عملية الولادة اذا تمت بهذا الوضع.


جنينك:


1- يتواصل نموه سريعا وبالتالي عليك الحفاظ على الكمية الكافية من البروتين الذي تتناوليه.


2- صغير لكنه مكتمل الهيئة.


3- طوله 25 سنتيمترا.


4- رأسه اصبح متناسبا مع حجم جسده.



نصيحة:


* استفيدي من المعلومات حول الحمل و الولادة و بخاصة الجراحات القيصرية و الولادات التى تتم بمساعدة طبيبة و غير ها من المعلومات.


** اللحوم هي افضل مصادر الحديد و التى يسهل امتصاصها. و هناك كميات من الحديد موجود في الخضار الداكنة المخضرة و الفاكهة المجففة و المكسرات.


++++++++++++++++++++++++++

الاسبوع ال 30


جسمك:


"تقلبات المزاج هي شئ مألوف و شائع"



# تنتابك احاسيس تعتقدين معها انك حامل منذ امد بعيد.


## التغيرات االهرمونية تؤثر في تقليب الامزجة.


### حجم البطن بات يسبب في حدوث الم ظهر و صعوبة تنفس و ارق.


#### مهما كانت تصرفاتك لاتقلقي من زيادة وزنك لانه من الطبيعي ان تزيدي خلال الحمل و تذكرين ان :


3,4 كيلو غراما من زيادة الوزن هي مواد دسمة و شحومات.........



اما الباقي من الزيادة فهو مكون من :



طفلك: يزن حوالى 3,4 كيلوغراما
دم اضافي: نصف كيلو غراما
ثديين كبيرين: نصف كيلو غراما
رحم متضخم: كيلوغراما واحدا
المشيمة/ 700 غراما
سائل امنيوني (الماء المحيط بالجنين): كيلوغراما واحدا.
ماء محتبس: 2 كيلو غراما



جنينك:
1- تنمو لديه مهارات المص و البلع استعداد للولادة و الرضاعة.



نصيحة:


* اذا كان عملك يتطلب منك الجلوس لفترات طويلة عليك بالحركة و المشي خطوات كل 30 دقيقة من اجل تحريك الدورة الدموية.


** عند الجلوس حركي الركبتين من اجل منع اختزان الدم في القدمين.


*** اطهي اللحوم جيدا حتى تقضي على الفطريات البلازما السامة و التى تشكل ضررا على طفلك. و ايضا البلازما موجودة في السلطات و الخضار فاغسليها جيدا.


**** البسي قفازات اذا كنت تعتنين بحديقة منزلك او تعتنين بحيوان اليف لان البلازما السامة تتواجد في التربة و تنقلها القطط.


***** ابدأى من الان اختيار الشريك (المرافق) عند المخاض و اضمنى ان يكون الشريك ملما بكافة جوانب متطلبات المخاض و ادراك الحالة بكل جوانبها.


هنا جنينك في الاسبوع ال30

الاسبوع ال 31:



جسمك:



"التزمي بمواعيد العيادة"



# بعض الحكة و التهيج الجلدى قد تكون مشاكل ثانوية للكثير من الحوامل و لكن حكة حادة قد تحدث خلال فصل الحمل الثالث و هذه قد تكون ضارة بالطفل و عليك بمراجعة الطبيبة.


## ان عدوى التهاب المجاري البولية قد تشكل مشاكل خلال الحمل و بالتالي زيدي من كميات السوائل حتى يمكنك طرد اي باكتيريا.


### الرحم قد كبر حجمه بنحو 500 مرة من حجمه الطبيعي.



جنينك:


1- انه الان قادر ان يحدق و يركز بناظريه. و هنا الحاجة لفيتامين أ الازم للنظر و عليك بتجنب تناول الكبدة.


2- يتحرك الان بشكل متناسق.


3- هو الان اقوى بدنا و لديه مساحة كافية ليتحرك فيها,


4- جسم الطفل يحتوى على 50 غراما من الشحم و هو مايمثل 3,5 % من وزن جسمه و تزداد هذه النسبة لتصل الى 15% عند الولادة.


نصيحة:


* لاتهملى مواعيد العيادة اطلاقا.. فهناك اعراض طليعة الارتجاع تحدث في اواخر الحمل و هذه ينبغي الانتباه اليها.


** يفيدك عصير ثمر الكباث (نوع من الاعناب) لمنع التهاب المجاري البولة و هو ثمر يحتوى على مضادات حيوية طبيعية.


هنا جنينك في الاسبوع ال 31:

والباقي بعد ماندخل الثامن بإذن الله

وان شاء الله تستفيدون ^^

مشكوره شواقي

الله يجزيكي خير على المعلومات المفيدة

صباح الخير

معلومات راااااااااااااائعة بجد شواقي تسلم يمناكِ......

هلا جمرية
هلا دلوعة

شخباركم؟؟
كيف الثقل وياكم؟؟

خبروني كيف تنامون هالأيام؟؟؟؟

دلوعة أبويه;11626263:

صباااااح الخير


شحالكم كروشاااات ؟
الله يسلمكم

شوااقي مشكووورة ع المعلومااات
عجبتني ..تشخيص باللي أحس فيه

يزاج الله خير

صباح النور والسرور
الحمد لله بخير نسال عنكم
اني شخبارج وشخبار البيبي
واخبار التجهيزات معاج

سيدة القوم;11626277:
هلا جمرية
هلا دلوعة

شخباركم؟؟
كيف الثقل وياكم؟؟

خبروني كيف تنامون هالأيام؟؟؟؟

اهلين سداوي
بخير نسال عنكم
الثقل كل ما مر يوم يزيد
من جذي بسرعة ابغي اخلص التجهيزات
النوم نص نص الان الحركة زايدة بالليل

انتي خبرينا عنج وعني البيبي