استفسار عن الأرز الاسمر

تكرم عينك اختي العزيزة،،،:087:

شوفي حبيبتي،،المتعارف عليه ان الرز نفسه ماله علاقة بزيادة السعرات الحرارية بالجسم ، هو اللي يضيف السعرات الحاجات اللي تحطيها مع الرز، بس الرز نفسه لو اكلتيه مسلوق ما يعطي سعرات حراريو يالكمية المخيفة اللي تتصوريها ،،ده طبعا بالنسبة للرز البسمتي اللي هو الحبة الطويلة و اللي يستعملوه الاسويين، و هو كمان مناسب لمرضى السكري.

انما الرز الامريكي نسبة السكر اللي يسموه starch فيه شوي مرتفعة فالافضل تجنبه و كمان الرز القصير السمين اللي يسموه المصري نسبة الstarch مرتفعة جدا.

فانصحك انك تأكلي الرز البسمتي بس بدون زيت و زبدة يعني مسلوق.

الرز اللي تدوري عليه عادة اسمه ارز بني و بتلاقيه بالسوبر ماركت بالجزء اللي يبيع الاشياء الدايت او اشياء مرضى السكر.

موفقة يا عسل

مشكورة اختي وأنا عارفة أن الرز ان كان اسمر أو أبيض نفس السعرات الحرارية بس انا بتابع أخصائيات التغذية على التلفاز والكل بيقول الرز والخبز الأسمر بيساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول وغني بالألياف
بكل الأحول استغربت ان الرز المصري نسبة السكر فيه مرتفعة والله اهل سوريا معظمهم وأهلي منهم ما بيستخدمو الرز البسمتي ما بيستخدمو الا الرز المصري

مشكور أختي على هالمعلومات وأكيد استفدت من معلومة مهمة جدا تسلمي يارب

والله انا كمان دورت عليه كتير بسوريا ما شفتو

بس شفت شي اسمو رز كامل

لونو بني بظن هاد هو بس مو طيب

في اختلاف بسيط بسعرات لكن هو ممتلى بالمغذيات في فتامينات و الياف

في النوع من الرز البني في بسمتي او حبة صغير مثل الارزالمصري
انا اشتريته بالكيلو من كارفور

لاني الذي في كرتون قسم الرجيم لقيت الارز الاحمر او مخلوط بالبني و في نوع نصف مبيض كلها منتجات عضويه
و انا كنت اريد حبة كامله بدون تبيض عشان المغذيات الموجوده

انا اعمله مسلوق بس ملح
و احيانا اضيف لحم عليه ممكن تعمليه حسب ما تريدي اهم شي النقع ممكن تنقعينه لمدة 24 ساعه حتى تخرج كل الفيتامينات
انا حبيته احسه افضل و طعمه مقبول وخاصة اذا كنتي عامله سلطه او صالونا دجاج او لحم او سمك