4 - جمال الروح
الوزن = 89
الطول = 155
الهدف الأول = 80
الهدف الثآني = 70
الهدف الثالث = 65
هلا وغلا فيكم :)
فوشيه يالله ناطرين تنزلين النظام ونقرر بس متى البدايه هذا اهم شي نتفق عليه من الحين
=) تعآلوآ نتشآرڪ .. عشآن ننحف ~
*
13-02-2010 | 03:09 PM
*
13-02-2010 | 03:10 PM
فوشيه =);11329608:^^
بسمي مجموعتنآ إشرآقتـِي في رشاقتي بسوي لنآ توقيع وبيكتشرز طيبْ ..
وبنتفق دخل ساعة محددة عشان تكـون المجموعـة كـلهآ دآخلـه ..
انآ بإنتظآركم =) عشان نختار رجيمنآ طيبْ !
الاسم وايد حلو توكلي على الله :025:
ف
13-02-2010 | 05:55 PM
و
13-02-2010 | 06:04 PM
خلاص توكلنه على الله
وياكم ان شاءالله :087:
الاسم: وردة البرية
الوزن : 74
الطول: 161
الهدف: 60
وياكم ان شاءالله :087:
الاسم: وردة البرية
الوزن : 74
الطول: 161
الهدف: 60
ح
15-02-2010 | 09:42 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يد بيد نقضي على كابوس السمنه
الطول=152
الوزن=69
الهدف الاول=5
الثاني=5
الثالث=5
الرابع=5
ولو انزل اكثر خير وبركه
يد بيد نقضي على كابوس السمنه
الطول=152
الوزن=69
الهدف الاول=5
الثاني=5
الثالث=5
الرابع=5
ولو انزل اكثر خير وبركه
ح
17-02-2010 | 02:04 AM
بيييييييييييييييييييييب عدت من جديد وينك ياحلوين ولا وحده ردت
لقيت رجيم حلو ووينزل الوزن مع الرياضه كثير وصاحبة الموضوع تقول ينزل بالشهر 13 كيلو
بجربه من غدا واذا حبيتوا انزله لكم نبدا سوا
بنزل الان الاسبوع الاول منه
لقيت رجيم حلو ووينزل الوزن مع الرياضه كثير وصاحبة الموضوع تقول ينزل بالشهر 13 كيلو
بجربه من غدا واذا حبيتوا انزله لكم نبدا سوا
بنزل الان الاسبوع الاول منه
الإفطار: 5 تمرات + كوب حليب منزوع الدسم (كأس كبير) أوربع (كأس صغير)قليل الدسم.
الساعه10ص: كوب عصير طبيعي(بدون سكر).
قبل الغداء مباشرة: خس+عصيرليمون (بدون سكر).
الغداء: أختارنوع واحد:
_ سلطة + تونة + برتقالة.
_ ربع دجاجة + سلطة + روب بالنعناع + شريحة أناناس طبيعي.
_ إستيك + تبوله + ربع رغيف أسمر.
المغرب: من 5:3 تمرات أو حبة فاكهة.
العشـاء: من 2:1 شريحة توست + قطعة جبن خاصة بالرجيم + سلطة خضراء
c
17-02-2010 | 03:06 AM
حبيبتي في تجمع ثاني لنا هذا خلاص كان بس مقدمه
روحي الى الرابط الي حاطته اخت فوشيه
موفقه اختي
روحي الى الرابط الي حاطته اخت فوشيه
موفقه اختي