الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة يـوoــياتي{شبعـانة سُمنة \جـوعانة رشـاقة}

يـوoــياتي{شبعـانة سُمنة \جـوعانة رشـاقة}

Um$ali 24-01-2010 39 رد 2,018 مشاهدة
و
وردة البرية
عروس جديدة
25-01-2010 | 05:34 PM
موفقة

خيو اذا تبين تضعفين بشكل أسرع لاتاكلين رز وخبز وتوست

وكثري من السلطة والدجاج والحم والسمك والبيض
U
Um$ali
عروس مشاركة
25-01-2010 | 08:30 PM
وردة البرية;11169455:
موفقة

خيو اذا تبين تضعفين بشكل أسرع لاتاكلين رز وخبز وتوست

وكثري من السلطة والدجاج والحم والسمك والبيض

أهلا فيج خيّة
صح كلامج و أنا قلت بحاول أكل منه حصة صغيرة لين أتعود
إني أستغني عنه يوم يومين ثلاثة بس مو نهائياً طبعا ً:014:
تسلمين عالتواجد الحلو :065:
U
Um$ali
عروس مشاركة
25-01-2010 | 09:03 PM

عشاي ..

البيضتين الباقين و الطماطم لولدي و لأن البيت ما عندهم خبز أسمر
خذيت الرول و طلعت العجين اللي داخله و عطيته علّاوي
و الجزء اللي برى من الرول أكلته
العشا طبعاً مو مثل ما خططت له لأني مو بيتي
بس الحمد لله ما ثقلت بالأكل اليوم :03:
حتى وجبة عشاي شاركني فيها أخوي الصغير عليه بالعافيه :037:
بنتظر شوي وبشرب عصير أناناس طبيعي لأن سمعت إنه يساعد على
الهضم :01:
يالله بون بون و راجعه
ا
ام محمد 13
عروس ماسية
25-01-2010 | 09:55 PM
بالعافيه حبيبتي


وعلى فكره لو كل يوم تتعشين كيوي وانا ناس راح تنحفيييييين يحرق الدهووون مررررررره نصيحه

ولا تاكلين طماطه تحبس المويا بالجسم والجزر يسبب بطئ بنزول الوزن عن تجربه
ع
عزف الأمنيات
مشرفة سابقة
25-01-2010 | 10:27 PM
كفو كفو الله يقوى ارادتك ويثبتك ياارب ..

بجي اطل عليك دايم لعلى وعسى اتحمس للدايت ..

بالتوفيق ياعسلي..
ا
ام عــلاوووي
عروس ماسية
26-01-2010 | 12:38 AM
مووفقه حبيبتي ..

وعليج بالف عاففيه ..!!
شوي شوي وان شاء الله تنزلين بصحه وعاافيه ..

وان شاء الله استففيد اكثر واكثر من برنامج ..
انا بديت بحمماس بس بداء يقلل اووف ..!!

وان شاء الله اقووي عزيمتي ..
ومووفقه يالغاليه ..!!
U
Um$ali
عروس مشاركة
26-01-2010 | 06:40 AM
صــمــت الجــروح;11171554:
بالعافيه حبيبتي


وعلى فكره لو كل يوم تتعشين كيوي وانا ناس راح تنحفيييييين يحرق الدهووون مررررررره نصيحه

ولا تاكلين طماطه تحبس المويا بالجسم والجزر يسبب بطئ بنزول الوزن عن تجربه


صباحج خير خيتو
الله يعافيج و مشكووورة ع المعلومات الحلوة اللي إن شاء الله بتفيدني
وراح أخذها بعين الاعتبار
وخلاص من اليوم عشاي بيكون كيوي و عصير أناناس طبعاً بدون سكر :049:
مشكووورة حبوووبة ع المرور الحلوووو:065:
U
Um$ali
عروس مشاركة
26-01-2010 | 06:44 AM
عزف الأمنيات;11171863:
كفو كفو الله يقوى ارادتك ويثبتك ياارب ..

بجي اطل عليك دايم لعلى وعسى اتحمس للدايت ..

بالتوفيق ياعسلي..

:065:
مراااحب غناتي
الله يسمع منك و ربي يهنيج على الدعوة الحلوة
و إن شاء الله تتحمسين للدايت من اليوم قبل بكرة
أما عني أنا خلاص طقيت من المتوووون كرهت الدببه و صرت
أحب الغزلان :039:
أنتظر اطلالتج الجاية على خير:016:
U
Um$ali
عروس مشاركة
26-01-2010 | 06:48 AM
ام علاوووي;11173207:
مووفقه حبيبتي ..

وعليج بالف عاففيه ..!!
شوي شوي وان شاء الله تنزلين بصحه وعاافيه ..

وان شاء الله استففيد اكثر واكثر من برنامج ..
انا بديت بحمماس بس بداء يقلل اووف ..!!

وان شاء الله اقووي عزيمتي ..
ومووفقه يالغاليه ..!!

له له له الله لا يقوله يخف حماسج
أهم شي الحماس .. إن شاء الله ربي بيلهمج الصبر
و المزاج الرايق و بينزل وزنج يعني بينزل و بتقولين أم عليوي
قآآآآآآآآآآآآآآلت ..
أصلا الممثلات لا هم أحلى منا ولا هم أقرب لله منا
نقدر نصير أحلى منهم بمليون مرة بس لو تنزل هالشحوووم
<<شايلة على الممثلات :037:
يالله أنا متابعه يومياتج و بانتظار الاسبوع الجاي من الوزن
:065:
U
Um$ali
عروس مشاركة
26-01-2010 | 08:09 AM


اليوم الثلاثاء ... من الأسبوع الأول
/
وجبتي الإفطار / كوب حليب + برتقالة واحده
راح أحاول أكثّر من الماء و أحين بروح أسوي
تمارين الخصر قبل ما يصحى ولدي :ok:
بـــون بــون:072:
U
Um$ali
عروس مشاركة
26-01-2010 | 09:05 PM

مساااء الخيير
:065:
اليوم حمااستي أكثر و أكثر
لأني من اليوم بديت أخذ موضوع الرياضة عن جد
و لأن أبو الشباب بعده ما شرى لي الحبل
استعضت عن الحبل بسلك كهرباء تبع تلفون قديم بالبيت
و بديت أنط حبل لين قلت خلاص من التعب:057:
و بعدين سويت تمرين الخصر اللي علمني اياه زوجي
أخذت عصاه و حطيتها ورى رقبتي و مسكتها من الاطراف
و باعدت بين رجليني .. ثبتت رجليني وبديت أحرك جسمي يمين يسار
صحيح التمرين متعب بس تحسين خصرج و عضلات بطنج تنشد
إن شاء الله بداوم على التمرين يومياً و زوجي وعدني بنتيجه طيبه
إذا داومت عليه ..
و سويت لـ 20 مرة تمارين البطن و طبعاً بين كل تمرين كنت أسوي تمارين
ترخية العضلات عشان ما يصيدني شد و عوار :014:
\
بالنسبة لوجبة غداي كانت خفخووووفية لأن من محاسن الصدف
أمي الله يخليها كانت طابخه الغداء سمك محموس
و أنا بالزور أكل السمك و مقلي بس ,, أما أي طبخة سمك ثانية ما أكلها
فشرى لي الوالد زبادي و أكلت معاه خيار و برتقالتين
و حاولت قد ما أقدر أشرب ماي يعني كل ما حسيت بالجوع
أقول لنفسي إنتي مو جوعانه انتي عطشانه
و الحمد لله مشت معاي الكذبة اللي كذبتها على نفسي:03:
ألحين أنا رجعت البيت إن شاء الله عشاي بيكون كيوي و عصير
أناناس مثل ما وعدت أمس
أشوفكم على خير
:049:
U
Um$ali
عروس مشاركة
26-01-2010 | 11:46 PM

--------------------------------------------------------------------
لوووووووووووووول الحمد لله تعشيت و سويت تمرين الخصر
شربت ماي و جيت أقول لكم تصبحون على خير
\
عشاي كان 3 [ كيوي]و اشتهيت أكل فراولة فأخذت 2[فراولة]
+ عصير أناناس


لوووووووووول و قفلنا معدتنا عن الأكل بس مسموح شرب
الماء يالله تصبحون على خيييير
:072:
*
**ام عبادي القمر**
عروس ماسية
27-01-2010 | 12:28 AM
موفقة حبوبة
بس مالتي لنا كم وزنك؟؟
c
cuot girl
عروس جديدة
27-01-2010 | 02:18 AM
الله يوفقك
ا
ام عــلاوووي
عروس ماسية
27-01-2010 | 05:23 AM
كشووخ يا السمييه :037: ..!!

يالله شدي الهمه:03: ..
ومتابعينج ومشجعيينج يالغاليه ,,!

وعسى ربي يوفقنا وننزل مثل ما نبي واكثر بعد ..
وبصحه و من غير شر يارب ..!!

ومثل ما قلت قبل موضوعك بيشهي ..
ويفتح النفس على الرجييم :072: ..!
U
Um$ali
عروس مشاركة
27-01-2010 | 04:44 PM
مساء الخير ع الكل:087:
اشتقت لصفحة يومياتي لوووول:01:
اليوم وبدون مقدمات ..
------------------------------------------------------------
وجبة فطوري كانت \ولا شي ..!
وجبة الغداء كانت \ شوربة عدس و بدل الخبز أكلت معاها خضار ورقية
{ خس + جرجير + بقدونس}
و الحمد لله الخضار بسرعة خلتني أشبع

بعد الغداء بدقائق شربت كاس ماي و كنست الغرفة
و الوقت اللي كنت أعطي علّاوي وجبة الغذاء كنت أسخن الماي عشان
أسوي لي شاي أخضر بالزنجبيل
خلصت من ولدي و شربت الشاي وجيت أكتب يومياتي لكم





-------
U
Um$ali
عروس مشاركة
27-01-2010 | 04:49 PM
**ام عبادي القمر**;11182664:
موفقة حبوبة
بس مالتي لنا كم وزنك؟؟


أهلا فيج حبيبتي
بالنسبة لوزني أنا ذكرتة بالصفحات السابقة
هنا --->
Um$ali;11163753:



:
:
تصبحون على خير و الملتقى غداً --{لا تنسوني من دعائكم خواتي :01:

أحبكم في الله بـون بـون جميعاً:072:



ادعي لي الله يحقق لي هدفي خيتو :072:
و مشكووورة ع المرور و الرد
U
Um$ali
عروس مشاركة
27-01-2010 | 04:54 PM
cuot girl;11183440:
الله يوفقك


ويوفقك حبّوبة :065:

ام علاوووي;11184356:
كشووخ يا السمييه :037: ..!!

يالله شدي الهمه:03: ..
ومتابعينج ومشجعيينج يالغاليه ,,!

وعسى ربي يوفقنا وننزل مثل ما نبي واكثر بعد ..
وبصحه و من غير شر يارب ..!!

ومثل ما قلت قبل موضوعك بيشهي ..
ويفتح النفس على الرجييم :072: ..!


الله يسمع منج حبيبتي و نصير غزلان عن قريب ياآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآرب :072:
و انتي حماااااستج تفتح النفس على الرجيم أكثر و أكثر:025:
الحين بزورج بيومياتج عاد فتحي لنا الباب
مو تخلينا ننتظر برى و تقولين كنت محد:085:
U
Um$ali
عروس مشاركة
28-01-2010 | 04:35 PM

السلام عليكم
\
الخميس من الاسبوع الأول ...

الإفطار ... cancel
الغداء ...


\
:096:
ع
عزف الأمنيات
مشرفة سابقة
03-02-2010 | 12:34 AM
هااآآآااي

كيف أم على الرشيقه..

بشري ..!!

ابشرك عقلت وبديت برجيم من 3 ايام ..

وحبيت اسلم عليك ياعسل ..

وماشاء الله عليك استمري واحنا بنشجعك ومعك ..

تحياتي لج..
X