الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة يوميات 7êĽм في انقاص وزني الى 65 <~ الهدف الاول ..~

يوميات 7êĽм في انقاص وزني الى 65 <~ الهدف الاول ..~

لمسـة ذوق 24-01-2010 28 رد 2,624 مشاهدة
ل
لمسـة ذوق
عروس جديدة
28-01-2010 | 12:38 AM
كان الغدا عبارة عن


بيتزا خفيفة مثل اللي بيوميات الاخت انثى النقاء
وهذهـ طريقتها
الله يجزاها خير وينولها اللي ببالها
http://forums.3roos.com/showthread.php?p=11041324#post11041324





طبعا انا مااضفت زيتون لاني نسيت :01:


بس اضفت طماطم + فلفل رومي اخضر + فطر "مشروم"
انا مع الكتشب اضفت اوراق الاورقانو اعطاهـ طعم لذيذ
مع زبادي اكتيفيا وعلبة ماء
ل
لمسـة ذوق
عروس جديدة
28-01-2010 | 12:44 AM
على المغرب
شرب لي كوب شاي اخضر

أما العشاء كان عبارة عن

زبادي + ملعقة بذرة الكتان مطحوونه + حبه خيار
طبعا مع علبه ماء


ل
لمسـة ذوق
عروس جديدة
28-01-2010 | 12:48 AM
طبعا انا هاليومين كسلت عن الرياضة :02:


لاني خرجت للسوق


بس حطيت كريم شد الجسم من ROC

وبس :095:
غ
غلا عمري..
عروس جديدة
28-01-2010 | 12:50 AM
بالتوفيق حبيبتي

وان شاء الله توصلين للوزن اللي تبيه

انا وزني 70 واتمني اصير 50 يااااارب

بس لسه ما بديت بالريجيم
ن
نور الورد
عروس مبدعة
28-01-2010 | 12:58 AM
بالتوفيق حبابة

وان شاءالله توصلين للوزن اللي تبينه
ل
لمسـة ذوق
عروس جديدة
28-01-2010 | 01:05 AM
غلا عمري..;11191520:
بالتوفيق حبيبتي

وان شاء الله توصلين للوزن اللي تبيه

انا وزني 70 واتمني اصير 50 يااااارب

بس لسه ما بديت بالريجيم




تسلمين يالغلا على المرور

الف شكر ماقصرتي على الدعوة

ان شاء الله كلنا نوصل للي نريدهـ
ونخسر وزن واحنا بصحة وعافية

ياللا حبيبتي اعقدي العزم انك بتبدين ريجيم

لو ماتقدرين تلتزمين بريجيم معين
ابدئي بتخفيف الاكل

وكثري سوائل

ثم ابدئي شوي شوي بريجيم

هذي نصيحتي المتواضعة لك <~ :014:

وبالتوفيق للجميع
:083:
ل
لمسـة ذوق
عروس جديدة
28-01-2010 | 01:06 AM
نور الورد;11191616:
بالتوفيق حبابة

وان شاءالله توصلين للوزن اللي تبينه



تسلمين ماقصرتي
:065:
ل
لمسـة ذوق
عروس جديدة
28-01-2010 | 01:30 AM
إن شاء الله ناوية ابدآ بهالريجيم


بس متى ماآدري .. :042:<~ :037:’


http://forums.3roos.com/showthread.php?t=407252



باإذن الله باذن الله


بابدأ فيه يوم السبت :01:

بس طبعا باخلي البريك ثلاث ايام بس تخفيف

ثم ابدأ من جديد بالريجيم نفسه اللي بالرابط
لاني ابي استمر عليه ثلاث اشهر باذن الله

ربي يقويني



دعواتكم
:072:
ل
لمسـة ذوق
عروس جديدة
28-01-2010 | 03:26 PM
أمـا اليوم الرابع من يومياتي
كان فطوري الساعة 2ونص

على فكرة انا صحيت الساعة 6ونص
شربت لي ماء علبه صغيرة

وبعدين نمت
ثم الساعة 9 صحيت مرة ثانية سويت فطوور لزوجي
واخذت لي كاس عسل بماء
ورجعت نمت


وافطرت الساعة 2 ونص

وكان فطوري عبارة عن

2 حبه كرواسون + ربع حبة طماطم + نص حبة خيار + ملعقة لبنة
+ نص ملعقة جبنة سايلة + حبة بيضه مسلوقة + قليل من الخس
+ زبادي اكتيفيا + 2 شريحة مرتديلا ديك رومي + شاي بحليب محلى بسكر الذرة


فطور وغدا :037:
وهذا هو

X