شات بنات السعودية لشهر صفر 1431 ***

تفاااحه منوره

تفاحه88;11096229:
وهذه بطااقتي مع اني كتبتها بالتجمع الاول بس ماامداني كتبتها وتقفل :091:

بعيدها هنا


عمري 21
طالبه بالجامعه سنه 3
غير متزووجه :094:
من الرياااض
وبرجي العقرب<<< مدري وش دخل بس اشتهيت اكتببه ,,,:095:

هلا بتفاحة والله

انا دخلت بدون تعريف :03:

معرفي نسيته في البييت خخخخخ

راح اكتبه المرة الجاية :025:

انا برجي الفيصلية مدري المملكة :085:خخخخخخخخخخ

برجي الحووت والله خوووش برج:093:

دلوعة زوجي RAR;11096035:
بنات ماودكم تغيرون في ستايلكم

انا شعري طويل واسود ونفسي اقصه فكتوريا وش رايكم

انا توي قاااصته ههه
حلوووو وصبغيه بعد بيصير جناااااااان:016:

هههههههههههههههه حلوه المملكه والفيصليه خخخخ

>>رف~الزمن~يقة<<;11096268:
حلوووووووووه زي المؤشر ياحبيلك ويحبل سوالفك :072:



تفااااااااااااااحه منوره المكان ياقليبي

هذي قصتها طوووووويلة خخخخخخ:037:

بعدين اقولك عليها بلاش فضايح :041:


اشوفك ظهيرة غد إن اراد الله :065::065:


تشاااااااااااااو :f:

في حفظ الرحمن اسووووله..

>>رف~الزمن~يقة<<;11096240:
ام الحلوين حبيبتي انا الله يحفظك ما اقول قلدي الايمو لبس اسود وحركات غريبه مثله مثل اي قصه

شفتي مثلا شاقي ديانا فكتوريا الاسد مدرجات كريه الله يحفظك بص >>>ماش ام الحلوين مركزه مره >>>؟





تفاااااااحه انا محتاجه الرجيم الله يوفقك ممكن نصائح ياقلبي

هل صحيح بعض الرجيمات لازم يعرف فصيلة الدم

اهلن حووبي

تامرين امرر,,


شوفي في نوع من انواع الرجيم يعتمد على فصيلة الدم

يعني على حسب الفصيله سبحان الله يبان عندهم وش الطعام الي مايهضمه جسمك وبالحاله هذه يتحول لدهوون زاائده بالجسم

مثلا في ناس يسمحون لهم المايونيز بس الكاتشب ممنوع لهم وقت الدايت
في نااس جسمهم يستفااد من اللحم اكثر من الدجااج فينصحونهم باللحم
وكذاا ألخ,,,


لكن ماانصح فيه لان جربتته اختتي مره متعب ,,

ألي سوييته انا كان منوع فيه
(كربوهيدرات & بروتين & دهون) يعني الاشياء الموصى فيها انك تاكلينها كل يووم

وهذه وصييييييية الرسوووول صلى الله عليه وسللم ,

لازم الواحد ينززع بأكله مايكون بس حيواني او بس نباتي وكذاا


الموهم اقولك الرجييم ,,
طبعا يعتمد بالأساس على ( البر & المشوي & مقالي قليله & وكل شي لو فات ,قليل الدسم, )

يعني مثلا انا كنت مرتبه جدولي كذا
الفطور ( شريحتين توستد بر + جبنه قليلة الدسم من برايد للرشاقه + كوب حليب او شاهي)
الغداا ( صدور دجاج مشويه او همبرجر مشوي قطعتين وسلطه )

مو مهمه الشلطه ممكن تخلينها بعد الغدا اذا جعتي اكلي خيار تفااحه وكذا
العشا ( نفس الفطوور او نفس الغداا )
وكان عندي يوم واحد بالاسبوع مفتووح اختار الاربعا ولا الخميييس

وفي نقطه مهمه اذا جى يوم واكلتي وجبه دسسمه حاولي الوجبه الي بعدها تخففين منهااا بكثر ماتقدرين ,, وبكذا تكوني عدلتي :094:

هذا اول اسبوعين كذا علشان تحرقين شوي من الدهون المتخزنه بالجسسم

بعد الاسبوعين هذه نفس الفطور لاتغيريينه بس الغدا والعشاا

انا صرت اكل نفس اكل اهلي يعني رز وكذا على الغدا
بس الفرق
الرز يعملونه لي قليل الدهن او بدون دهن

وآكل بس مااحاول املي بطني

والعشا نفس الشي الي ياكلوونه بس اقلل يعني اذا اول اكل همبرجر مقلي كامل صرت اكل نص

وماشاءالله نحفت 10 كيلو تقريبا


بس طبعا كنت مشتركه بناادي :094:



لكن تقدرين تسوووين نفس الرجيم مع مشي نص سااعه باليووم تنحفييين بأذن الله

يالله مع السلالالالالالالالالالالالالامه تصبحون على خير بنات

وانتي من اهله حبوبه.

السلام عليكم

كيفكم بناااااات؟؟؟؟؟؟؟؟

وعليكم السلام ..
هلا وغلا أم سعودي منوره...

ياقلبي تفااااااااااحه اشكرك من قلبي فعلا استفدت والله جعله بموازين حسناتك

يارب تحقق انيات قريب مشكوووره ياقلبوا يالله تصبحين على خير ولي لقاء معك ان شاء الله هنيا بكرى يالغلا

اسيل!;11096238:
سويت انا ريجيم ونزلت عشرة كيلووووووووووماشاء الله

وطلعت :039:

خخخخخ

زي مؤشر الاسهم مرة احمر ودائم اخضرررررررررر:085::085:

:047::047::047::047: رجعتييهم حراام علييييييييييييييييك

شريره الصرااحه :039:
لا ماعرفتي تحافظيييييييين علييه

اصلا محافظه على الوزن مرره سهله حراام رجعتييهم
احس انقهرت علشاانك يختي :091:

أم صلوح ترد الروح;11096256:
بآك..

أحلى باااااااااااك

حيااك ام صلووح معنا بالسواالف

قوليلنا قد جربتي رجييم :094: ونفع

>>رف~الزمن~يقة<<;11096268:
حلوووووووووه زي المؤشر ياحبيلك ويحبل سوالفك :072:



تفااااااااااااااحه منوره المكان ياقليبي

لبى رووحك وذوقك وكلامك العسل

النور نووركم والله :032:

أم صلوح ترد الروح;11096278:
تفاااحه منوره

:040: كلك ذوووووووووق ام صلووحي ربي يسلمك ويحفظك من كل ششر

اسيل!;11096286:
هلا بتفاحة والله

انا دخلت بدون تعريف :03:

معرفي نسيته في البييت خخخخخ

راح اكتبه المرة الجاية :025:

انا برجي الفيصلية مدري المملكة :085:خخخخخخخخخخ

برجي الحووت والله خوووش برج:093:

لالا عررررررررررررررفي على نفسسسسسسسسك ولا ماتدخلي
لازم تأشييره ياخييه :037:


وبالنسسبه للابرااج اذا انتي المملكه انا بررج خلييفه الجديد اكششخ منك :041:

لا والله ما عمري سووويت رجيم..هههههههه
بس جسمي حلوووو ...

0السلام على الجميع
كيف الحال؟

يا حيا الله الحبايب
ام صلوح اجل قاصتها طيب وصابغه ولا

تفاحه هلا وغلا وين مختفيه

دمعو داعيه حياك الله

دمعةداعية;11096397:
السلام عليكم

كيفكم بناااااات؟؟؟؟؟؟؟؟

وعليكم السلام والرحمه

حيااااااااااااااااااك دموووعه
انا بخير لله الحمد

انتي بشرري عننك :032:

>>رف~الزمن~يقة<<;11096415:
ياقلبي تفااااااااااحه اشكرك من قلبي فعلا استفدت والله جعله بموازين حسناتك

يارب تحقق انيات قريب مشكوووره ياقلبوا يالله تصبحين على خير ولي لقاء معك ان شاء الله هنيا بكرى يالغلا

وشدعوووه يختي احنا خوات نفيد ونستفيييييييد ,,,

وآمييييين يارب ومن قاله والساامع ,,, ربي يحقق كل الامااني :032:

نشووفك بكرررره بأنتظاارك بيوم جديد وسوالف جديده :094:

تصبحين على ألف خير :032:

النور نورك ام صلوحي

بنات ممكن سؤال؟