™`.¸¸.× تجهيزات عرائس (قطر) لشهر صفر 1431-2010 م / الجزء = 96 ×.¸¸.'™

ام امينـــه;11149990:

بنت الغالي ,,,, الف الف مبروووك الملجه .. وربي يتمم عليج بعرسج ...

بنااااات ,,,, ابي منكم شي مستحيييييييل .... ههههههه .......

انا بسافر حق زوجي شهر 4 وهو في لندن .. وابي انزل اقل شي 10 كيلوووو ... بلييييز من جربه شي سريع وفادها ؟؟؟

وللعلم انا اشتركت في كيرفز وبابتدي الاسبوع اليااآآآي ان شاءالله ,, شرايكم فيه ؟؟ يبين في الجسم خاصتن كروشتي العزيزه ؟؟؟

وادري انكم ماتقصرووووووون ؟؟...؟؟

من تجربتي ،
الكرشة (خاصة اذا كانت كرشة ولادة ) تحتاجين رياضة + ريجيم
تمارين البطن وايد وعلى اليو توب بتحصلين دروس طبقيها..
تحملي تظعف ارادتج ترى السالفة تسوي ووناسة الرشاقة..
الخبز والروتي وهالسوالف خففيها،
انا اشتركت مرة ف دايت السنتر ، مرات وايد يكون اكلهم يلوع الجبد بس استحملت والحمدلله وصلت حق الوزن اللي ابيه ..
الخصر - انا مب متاكدة من هالشي علميا بس من تجربتي - كانه الرقص يصغر الخصر وايد

صح التمارين اللي كنت اسويها:
تمارين بطن - وشد الافخاذ والخلفية
العب بالطوق بديت 5 دقايق يوميا لين ماخليته 20 دقيقية ، اذكر اشغل التلفزيون والعب
الرقص اشغل اليوتوب واحاول اقلدهم ..

وبشهادة الجمييع صرت سمباتيكا :)

بنت الغالي

الف مبروووك والله يهنيج ويسعدج ^^

مرحبااا عرااايس

بنت الغالي
الف الف مبروووك يالغاليه وااايد فرحت لج الله يهنيييج ويسعدج حبيبتي

أوداج;11146650:

ماشاءالله شهالأخبار الحلوه :029:

بنت الغالي مبرووووووووك وربي يوفقج ان شاءالله :025:

والفال لباقي الموجودين في لستة العزابيات :072:

1-عطر الليل
2-قلب قلبي
4-ليالي
5-بنت عيسى
7-<Mo0o0on>
8- نعومه ش
9- فوشيا
10-رومانسية زماني
11- عاشقة الظلام
12- بطه
14- *$همس غلآة$*
15- remeia
16- دانة بين البشر
17- ¶رٍوحٍي»W«تًحٍبك¶
20$Sweet Girl
19- أميرة الورد
20 مرام قطر
21-شوشو
22-قلب بنت الانتر
23-حرمان
24-دبلوماسية حلوة
25-aNa QaTaRia
26-ذوق قطر
27-دلوعة قطرية

:032:

sapphire;11151726:

ماضفتوني معاهم :'(:'(:'(

الف مبروك بنت الغالي الله يتمم لج عى خير ياربي

سوووووري انا خذت اللسته من الصفحه الأولى واتوقع اسمج واسم قطريه حيل مب موجودين ان شاءالله ينضافون على الجزء الجديد :032:


Gina82 شجعتيني اجرب الطووق وصح اليوتيوب مليان تمارين بس اهم شي الاستمرار

أوداج;11151816:
سوووووري انا خذت اللسته من الصفحه الأولى واتوقع اسمج واسم قطريه حيل مب موجودين ان شاءالله ينضافون على الجزء الجديد :032:


Gina82 شجعتيني اجرب الطووق وصح اليوتيوب مليان تمارين بس اهم شي الاستمرار

أوداج :
أي صراحة الاستمرار هو اللي يجيب نتيجة ،وانا ترى حتي لما وصلت الوزن اللي ابيه مستمرة ع بعض التمارين..
الرياضة تريح الاعصاب وتفرفش

بنت الغالي



الف الف مبررررررررررررررروك حبيبتي وعسى الله يوفقج ويتمم لج على خير ..

تستاهلين الخير ساعدتينا وايد ف تجهيزاتنا والحين احنا نعاونج ..:)

حبيبتي بنت الغااااالي
فرحت لج من كل قلبي , الله يتمم لج على خير و يبارك لكم ..
تستاهلين كل خير





عرايس ::
بغيت رقم وحدة تشقر الجسم بليز ( بس لازم تكون مسلمة ) ..

بنات فديتكم من تعرف مدربة رياضه تجي للبيت وتكون اوكي !! بلييييييز ادز لي ارقامهم ...

مبرووووووك ... بنت الغالي ...

تستاهلين والله عاد انا من كم يوم كنت اقرا لستة العزابيات واقول وي بنت الغالي طلعت مو متزوجه وانا احسب ان متزوجه وكنت ابي اخذ من افكارج لما انج من زمان اهنيه ههههههه بس يالله الحمدلله الله يوفقج ان شاء الله ويتمم عليج بالخير ..

ويارب يتوفقون كل العزابيات والمخطوبات والمتزوجات هههههه ..

بنت الغالي

الف الف مبررررررررررررررررروووك وناسه عندنا عروس جديده ياهووو

بنااات بليييز .. حد يعرف مكتب زفآت ودي جي اووكي !!


:01:

قلبووووووووووووووووووو


هيسوسوووووووووووووووووو


خنفوسووووووووووووووووووووووووووووووووووووو


كنجوسووووووووووووووووووووووووووووو وحده :060:
:039:


:039:


ليش سبأتيني بالحكي :042:




شاقول الحين هههههههههههه


:093:


:093:


:093:


غلاووووووووووووووووووووووووووووووووووووي وناااااااااسااااااااااااااااااااااااااااااااااا



:093:

:093:
:093:


وناسه عندنا عرس جك جك جك جك :013::013::013:


وناسه بنرقص جك جك طمبق طمبق :022::022:

:056::056: <<< هاي انا وقلبوو نلفح عالستيج




قلبي وعمري وحبيبتي فدييييييييييييت ويهج غلاوي بنت الغالي :065:


الف الف الف الف مليووووووووووووووووووووووون مبروك ربي يتمم لج على خير

ويوفقج فحياتج الجايه ونوقف معاج كلنا نفس ماوقفتي مع كل وحده فيناا


:016:

ونفرح فيج وتجيبين ربع حق بسبوستي وحق شوشو بنت لولو خخخخخخ




قلبووووووووووووووووووووووووووووووووو


قووووووووووووولي اميييييييييييين :086:

ياربي انا ازف خبر ملجتج يارب قريبا عاجلا


انتي والشله المشتله كلها

بس انتي وحرمانو انا انا انان بزف الخبر :093::03:




فديتكم دبين احبكم :025:

عشوقة ودندونه بين البشر الحلوة

والفال لكم ان شالله ^-^
عشوقة انا اقول من هالشوش الجميله


حيورة
حوووووووووووووووبي .. الفال لج نفرح فيج قريب وييسر امورج يارب



وجداااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااانتي

ههههههههههههههههه ياهيسووووووسه انتي فدييييت هيسوووووستج يالدبه ....
احبج وايد ياجميلتي انتي .... :087:


أي أي ان شالله انتي بتقولين لهم عاد خلج مثلي شطورة كله جلدي جلدي مب تنطرين الصبح ادشين من الدوام :01:
اخاف اتهور وادش انا ألوووووولش لهم اهني:013:
هيهيهيهي الفحي بروحج يمه انا استحي ارقص والا اخذي اللولو معاج خخخخ انا نو وي

بنت الغالي :: الف الف مبررررررررررررروك حبيبتي .. =D