CuTie KaTkOoTa;11331899:
لا حرام يا بسبس كفاية كده البنت خلاص استوت كفاية، وكمان احسن بكرة ربنا يعمل فينا احنا كمان كده.
انا عملت خلاص سادجيست ليها عندك
ماشى انا بشوف اهو
والله انا بنكشها بس دى حبيبتشى
CuTie KaTkOoTa;11331911:
قولي طيب والحقيني بيهم، بصي انا بقيت بعمل اللي هو الوضع اللي احط ايدي ورجلي علي الارض ده واعمل شهيق وزفير واعمل عضلات بطني والحوض وكده، مش عارفة افهمك قصدي، بس مش بغرض الولادة :085::085::085::085: بغرض اني اريح ضهري وفعلا بستريح بعدها شوية :085::085::085:
بصى اول حاجه جيبت قرفه عيدان
للى هى اسمها قرفه خشب
عشان عرفت انها مركزه اكتر من المطحونه وغليتها وشربتها على الريق والحلو فيها انها مش حاميه زى المطحونه وطعمها احلى بصراحه
ومفيش نص ساعه والله يا كوتى ولقيت المغص رجعلى تانى تخيلى بقى
الحمدلله ربنا يديمه نعمه لغاية لما اولد :085:
وعملت رياضه كدا حسسيتنى بتقل جامد اوى تحت والتمرين دا انا شوفت انه بيضغط على النونو وبينزله فى الحوض
فا بقيت كل ساعه اقوم اعملى 10 من كل نوع
بصى بقى هما نوعين
نوع : انك تقفى وانتى قافله رجلكى وكرسى قدامى وتسندى عليه وتنزلى وتطلعى كدا برجليكى ولازم تسندى عشان مش هتقدرى تقومى من غير ما تسندى وعملته 10 مرات
والتانى نفس الموضوع بس رجليكى تبقى مفتوحه كدا بحيث انك تنزلى تقرفصى وتطلعى تانى
ودا حسيته اقوى من الاول وبردو علمته 10 مرات
كل ساعه بقوم اعمله ولما لقيت بطنى شديت قولت هعمله بعد كل فرض صلاه عشان مزودش واتعب
يلا انا هروح اصلى مغرب عشان نسيت خالص
استغفر الله
برب وجايه تانى :025: