التجمع الثاني للحوامل اللاتي سيلدن في اغسطس 8/2010

لا تأكلي الكبدة أثناء الحمل

أكدت بعض الدراسات الحديثة خطورة تناول الحوامل الكبدة

سواء كانت كبدة طيور او ابقار او أسماك حتى الحبوب الشهيرة

المعروفة بزيت كبد الحوت ، وبالتحديد خلال الشهور الثلاث الاولى .

ويرجع السبب وراء ذلك لاحتمالية تأثير نوع من فيتامين (أ)

المتوافر بكثرة فى الكبد على الجنين واصابته بتشوهات خلقية،

لذلك يفضل ان تأخذ الام احتياجها من الحديد من الخضرواتمثل السبانخ وان تتجنب تناول الكبدة طوال فترة الحمل.

وملاحظة ان ماينطبق عالكبدة ينطبق عالماكولات الي تحوي فيتامين الف بشكل كبير

متل الجزر

وحبوب الفيتامين المركزة بفيتامين A

الغذاء والحمل
مقولة )الحامل تأكل لاثنين( صحيحة إن المقولة الشائعة ان الحامل تأكل لاثنين صحيحة، ولكن من المهم أن نتذكر أن أحد هذين الاثنين هو جنين صغير والذي يحتاج إلى كمية من الحريرات أقل بكثير مما تحتاجه الأم، حوالي 300 حريرة يومياً، فإذا كانت الأم من ذوات الوزن المعتدل فإنها تحتاج فقط إلى مايعادل 300 حريرة يومياً إضافة لحاجتها اليومية للمحافظة على وزن مثالي للحمل، وهذا الرقم يزيد أوينقص قليلاً في بداية الحمل عما هو في آخره، كما يختلف مقدار الغذاء الذي تحتاجه الحامل تبعاً للنشاط الذي تبذله، إذ يختلف من السيدة العاملة عن السيدة المرتاحة كما يختلف من السيدة البدينة عنه في السيدة النحيفة، لذلك يفضل متابعة الوزن من قبل السيدة الحامل مرة في الاسبوع على الأقل، وأن تقوم بوزن نفسها في نفس الظروف )الوقت الثياب.. الخ(، ويجب أن يحتوي غذاء الحامل على:
البروتين:
تتألف البروتينات من الحموض الأمينية والتي هي حجر الأساس لبناء خلايا جسم الإنسان وخلايا الجنين، لذلك ففي حال كون المأخوذ من البروتين أقل من اللازم فإن هذا يؤثر على حالة الجنين عند الولادة.
ويتواجد البروتين في الأسماك والدجاج واللحم والكبد، كما لاننسى أن البروتين يوجد أيضاً في بعض الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب والجبن والبيض.
الأغذية الغنية بفيتامين C:
حيث نحتاج فيتامين C من أجل ترميم الأنسجة وشفاء الجروح وأعمال الاستقلاب المختلفة، كما يحتاج الجنين هذا الفيتامين للنمو والتطور ولذلك تحتاج الحامل أن تأخذ الأغذية الحاوية على فيتامين C بشكل طازج يومياً مثل الكريب فروت والبرتقال والمانجو والفراولة والطماطم والخضراوات.. الخ.
الأغذية الغنية بالكالسيوم:
وذلك لأهمية الكالسيوم لنمو العظام والأسنان ولتطور العضلات والقلب والأعصاب وتخثر الدم، لذلك عند نقص تناول الكالسيوم فإن الجنين يأخذ حاجته من مخزون الأم وبالطبع الكالسيوم متوفر في الحليب واللبن والجبن والبيض.. الخ، كما أنه يمكن إعطاء الكالسيوم للحامل التي لا تأخذ الوارد الكافي منه عن طريق الطعام.
الخضار:
خاصة الغنية منها بفيتامين A حيث انها ضرورية لنمو الخلايا ولجلد صحي وكذلك للعظام والعيون وكذلك الخضار الغنية بفيتامين E والفوليك أسيد وفيتامين B والمعادن، كما أن الخضار تساعد ضد الإمساك خاصة التي تحتوي منها على ألياف.
الحبوب والأغذية المشتقة منها:
مثل القمح والرز والذرة فهي غنية بفيتامين B وبعض المعادن.
الأغذية الغنية بالحديد: ضرورية للجنين وللأم حيث ان الحامل تحتاج لتناول المزيد من هذه الأطعمة كما ان تناولها مع الأغذية الغنية بفيتامين C يساعد في زيادة امتصاص الحديد ولكن بما أنه من الصعوبة بمكان أن تأخذ الحامل كل حاجتها من الحديد عن طريق الأغذية كان لابد من إضافة مركبات الحديد للحامل من الاسبوع 12 للحمل.
الدهون:
يجب ألا تزيد عن 30% من غذاء الحامل، ولكن لا يجوز إلغاء الدهون من الطعام كلياً لأنها مفيدة أيضاً لتطور الجنين، لكن يجب الحذر من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة دهون عالية كالأطعمة المقلية والايس كريم.. الخ.
الأطعمة المالحة:
يجب الإقلال من الأطعمة المالحة أثناء الحمل لأن الإكثار من الملح يؤدي إلى زيادة احتباس السوائل في الجسم وارتفاع التوتر الشرياني، ولكن ذلك لا يعني إلغاء الملح من الطعام بل تناوله باعتدال للمحافظة على توازن السوائل في الجسم ومن الأفل استعمال الملح الحاوي على اليود.
السكريات:
من الضروري تناول الكاربوهيدرات لأنها ضرورية للأم والجنين كما أنها تساعد على الإقلال من الغثيان والإمساك، أما الحلويات الغنية بالدهون والسكر فهي ضارة وتسبب نخر الأسنان وتحتوي على سعرات حرارية عالية.
السوائل:
على الأقل 8 كاسات يومياً لأنها ضرورية للأم والجنين بالإضافة إلى أن السوائل تساعد على نعومة الجلد، وتقلل من الإمساك، وتساعد في تخلص الجسم من الفضلات ومفيدة.
د. ماجدة ملك
استشارية النساء والولادة بمستشفى الحمادي بالرياض

وهذا خاص جدا جدا لك يا شجوون

ههههههه

مساء الورد</B>
موضوعي حول علاقة حب تعيشها الفتاة منذ</B>الطفولة</B>
يغذي هذا الحب شخص مهم في </B>حياتها</B>
يمتلكها كاملة من ألفها إلى يائها</B>..</B>
انه أميرها</B>الكبير</B>
: </B>الأب</B>
هل يعقل أن تتعلق البنت بأبيها لدرجة</B>كبيرة؟</B>
الإجابة نعم..والأطباء يعدون الافراط في هذا النوع من الحب</B> : </B>الكترا..</B>
وسأحكي لكم سبب تسميته بهذا الإسم لاحقاً</B>.. </B>
الفتاة ترى في والدها صديقها وحبيبها منذ عمر</B>الطفولة</B>..</B>
تكبر ويكبر هذا الحب معها</B>
ففي فترة المراهقة تكون علاقتها</B>بأبيها بشكل كبير ..أكثر مما كانت عليه في فترة</B>الطفولة</B>..</B>
وفي سن الزواج تحلم الفتاة بشاب له من الصفات صفات أبيها مثل الحنان </B>والكرم والحب والدلال</B>..</B>
وعندما تتزوج تقارن بين سمات زوجها</B>وأبيها</B>..</B>
حتى عندما ترزق بالأطفال تفتخر بأبيهاأمام أولادها</B>
فكل فتاة بأبيها معجبة</B>..</B>


لو ألقينا نظرة على حوار نسائي </B>يتناول تعلق الفتاة بأبيها ستجد العجب وما يثير الضحك:</B>
تقول سيدة تتحدث بصراحة شديدة عن ابنتها: </B>لم أرى فتاة</B>متعلقة بأبيها مثل ابنتي الصغيرة التي تبلغ من العمر 3</B>سنوات</B>..</B>
ليست بنت إنما مصيبة</B>.. </B>
فمن فرط حبها لابيها واعجابها به تحرضه عليّ وتدعوه لزواج ..تقول لوالدها في احدى الليالي :لاتزال صغيراً يا أبي ما أحلاك ..لما لاتتزوج..؟؟؟ </B>
فقال لها: ووالدتك؟؟؟ألا تعلمين إنني متزوج من والدتك؟؟؟</B>
قالت :أمي ليست </B>حلوة</B>..</B>
فكانت نظرتي اليها والى أبيها هكذا: </B>
ونظرته الي وهو يقول لها: حاضر..هكذا: </B>
ثم </B>يقول موجهاً كلامه إلي : إنها ابنتكِ.. </B>


(( والسبب ان الام غالباً ما تقوم </B>باغضاب ابنتها و عادة الاب يرضي فتاته الصغيرة باسلوب حنون..))</B>


سيدة أخرى تحكي عن ابنتها الوحيدة ذي 6 سنوات..فتقول ممازحة لإبنتها : ياليت زوجي يعتبرني طفلة فيشتري لي ما اتمنى</B> كما يشتري لابنته ..</B>
مدللة عنده وياويله من يقوم باغضابها</B>
فهو يخرج معها إلى المكتبة ويشتري لها</B>كل ما تحتاج وتتمنى.. حتى في اختيارها لأحذيتها وملابسها تأخذ بمشورة والدها ولا تستمع </B>لرأيي..وأنا أذهب معهم إلى السوق فقط للتفرج..وإذا ما حاولت شراء شيء لي عكرت مزاجي</B>
تقول أخرى: ابنتي تبلغ من العمر سنتان ورغم كونها لاتتكلم بشكل جيد الا انها تعبر عن حبها لوالدها باساليب مختلفة فهي تحب والدها كثيراً حتى انه </B>عندما يذهب للنوم تذهب معه وتغطيه بالبطانية وتطلب منه إن يحكي لها قصة حتى تنام بجواره </B>وتحضر له جواربه اذا ما اراد</B>
وعندما يذهب للإستحمام تركض لتحضر منشفته حتى تعطيها اياه</B>
لدرجة أنه يتابع برامج الأطفال معها..ويشاركها الغناء حتى يرضيها.. </B>
يقال بأن الفتاة عندما تكبر تكون موضع أسرار والدها..وتأخذ بمحبته </B>كاملة</B>
لدرجة إن الأم قد تغار منها ..ويغار منها إخوتها من الأولاد وخاصة</B>إذا ماكانت الكبرى حيث يكون لها سلطة ونفوذ </B>..</B>
وبرأيي ذلك </B>صحيح</B>
الآن سأحكي لكم لما سمي تعلق الفتاة</B>الشديد عند الأطباء باسم الكترا</B>
الكترا هو اسم لفتاة كانت من أشد المعجبين </B>بأبيها وتحبه حباً عظيماً و من الطرف الآخر كانت تكره أمها كرهاً شديداً..لدرجة</B>دفعت بأخيها وحرضته على قتل أمها</B>..</B>
ويقال بأنها اسطورة ومعنى اسطورة : حكاية خرافية..فسرها فرويد من </B>أجل أن يوضح مدى ما يؤدي تعلق الفتاة بابيها ومستوى أثره عليها لدرجة قد يتحول هذا التعلق إلى حب عظيم </B>ويدفعها للغيرة والحقد على أمها..</B>


بعض الآباء يشاور ابنته الكبرى او القريبة الى نفسه حتى في توزيع الأموال على أخوتها وأخواتها..</B>


وقد يعطيها الحق أحياناً بالتصرف في أمواله</B>


طبعاً هذا الأمر لايعمم ..ولكنه يدل على مدى مكانة الفتاة في قلب ابيها..</B>


البنت حنونة بطبعها وتخلص في محبتها لأبيها حتى نهاية حياته أو حياتها</B>
فإذا ما كبر الأب وبلغ سن الشيخوخة تراها تعتني به وتحرص على زيارته والبر به أكثر من أولاده الذكور..</B>


وتتحمله وتتحمل مرضه إذا كان كذلك</B>
ولا تنساه حتى آخر نفس تطلقه</B>
فإذا ما ترك الدنيا تبكيه بحرقة فؤاد..حتى تموت..</B>
إنه حبها الكبير

بنوتات أني كل اسبوع يوم السبت نطلع نتغذى بره اني وزوجي وبنتي

قاعدة افكر وين نروح اليوم

افكر اروح يم يم تري

يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 عضو و 0 ضيف) دعائي دنيتي, Hot love, "دلع"

دلوعة شخبارك حبيبتي؟

Hot Love

أول مرة أشوفك معانا

إن شاءالله تكوني من المنضمات إلى قائمتنا ياارب

غلا حبيبها;11077804:
خاطري في لثنين ههههه طماعه
بس حاسه فيني ولد
اللي يجي من الله حياه الله

هههه اي والله طماااعه وايد هه الله يعطيك الى تمنى يارب

BrownEye;11080314:
ما ادري سبحان الله بس حاسه انه ولد ؟؟

والله يا عرايس كل وحده اعرفهاا كانت حاسه شو فيهاا وطلع صحيح فا ان شاء الله حساسنا يكون في ماكنه

شجون إمرأة;11080347:
هلا براون ايز صباح الخير


نسيت اجاوب على سؤل عبير

اني حاسه اني بجيب ولد

ماشاء الله الكل حاس في ولد يارب الله يعطي كل وحده الى تمنى يارب

دعائي دنيتي;11080360:
تصدقين عبوورة

ساعات أقول بجيب بنت

وساعات ولد

أني خاطري في ولد

بس زوجي يقول يبي بنت ثانية يدلعها وتتدلع عليه

إلي ماتعرفونه البناات واااجد واااجد يتعلقون بالأب أكثر من الأم

وزوجي عاجبه هالشي

ههههههههههههههه

سبحان الله يادعائي البنات يعرفون يجذبون محبتهم واكثر ارجال يحبو البنات الله يعطيكم الى تمنى يارب

بنت عرب وناس;11080392:

:)صباح الخير كرشااااااااااااااااااااااااااااااااات:)

:thumbs_up:كيفكم ان شاءالله تمام التمام..:thumbs_up:

هلا وغلا حبيبتي الحمد الله كل شئ تمام

بنت عرب وناس;11080405:

الحمدلله عبوره،، انتي شحالج وشو صحتج..

هلا فيج والله انا الحمد الله هذي الايام بس احس في ظهري صار لي يوميم يعورني وايد وايد الله يتمم يارب ع خير

دعائي دنيتي;11080407:
هلا وغلا بنوتة

شخبارك حبيبتي؟؟
بخير دامج انتي بخير
البارحة خبرت أهل زوجي بموضوع الحمل أحسهم كلهم فرحانين

الحمدلله ان محد زعل لأني ماخبرتهم قبل

وعدى الموضوع على خير

انتي خبرتي اهل زوجك بنوتة؟

انا عن نفسي زوجي خبرهم والله فرحو وايد وابو زوجي ياب لناا سرير هديه للبيبي ههه

بنت عرب وناس;11080430:

مادري بعده ماوصلني الاحساس ))الإرسال عندي ضعيف:037::037:((

بس خاطري في بنوته..

هههه ان شاء الله هل يومين يج الاحساس
[QUOTE=أم عزيز;11080757]انا لما جبت اول بنت..:040:
بس لا تظحكون علي...:040:

كنت اغار شويتين.. لان زوجي وايد كان يدلعها.. ويقول لها كلام.. ما يقول لي نصه..:039:
بس مع الوقت صار عادي..
:025:

هههههههههه ام عزوز هه الله يخليهاا لكم يارب

أم عزيز;11080868:
بالنسبة لكلام عبير..

ترى جد كل وحدة تحس باللي في بطنها..
انا على عيالي كلهم احاسيسي كانت صحيحة..

شفتي ام عزوز والله كل وحده اعرفها كانت حامل تقول كنت حاسه شو فيني وطلع فعلا بسونار وبعد الولاده وان شاء الله كل وحده احساسها يكون صحيح يارب

أم عزيز;11080880:
ايش رايكم كل وحدة تكتب احساسها في توقيعها

عشان لين يوم معرفة جنس الجنين بالسونار

نشوف صج الاحساس يصدق ولا لا؟؟؟

والله فكره حلوه

دعائي دنيتي;11081355:
لا تأكلي الكبدة أثناء الحمل

أكدت بعض الدراسات الحديثة خطورة تناول الحوامل الكبدة

سواء كانت كبدة طيور او ابقار او أسماك حتى الحبوب الشهيرة

المعروفة بزيت كبد الحوت ، وبالتحديد خلال الشهور الثلاث الاولى .

ويرجع السبب وراء ذلك لاحتمالية تأثير نوع من فيتامين (أ)

المتوافر بكثرة فى الكبد على الجنين واصابته بتشوهات خلقية،

لذلك يفضل ان تأخذ الام احتياجها من الحديد من الخضرواتمثل السبانخ وان تتجنب تناول الكبدة طوال فترة الحمل.

دعائي وايد خفت من قريت هذي المعلومه امس اكلت جبده دجاج والله خفت الحين وايد الله يستر يارب