مو لآقيه عنوان ل كلامي,,بانتظاركم

:040: بعرف انه ما حد بشجعني

ولا حد بشوف يومياتي

بس بحب اكتب كل شي بعمله

حتى يبقى بالارشيف

ويستفيدو منه احفادي ههههههههههه<<<<<<<<فظيييييعه

.......

صارلي يومين مشغوله وما عم صوّر شو باكل

بس كل اللي عم بعمله اني مداومه عالشاي الاخضر والزنجبيل

و كل شي كامل الدسم حولته ل خالي او قليل الدسم

استغنيت استغناء تام عن كل شي ممكن يسببلي السمنه

و معتدله بالاكل

عن قريب بخبركم كم صار وزني

لانه لسه بالبدايه

و لازم جسمي يخفف سوائل حتى اقدر اداوم بالنادي

:072:

مرحباا فظووع

متابعتج بس كنت مشغوولة مع الدراسة لوول :01:

واليوم فطوري



ملعقتين صغار لبنة و صمون اسمر قطعته شرايح و كم خيارة

و



شااي


بعد شوي بشرب شاي اخضر :032:

miss versace;11073695:
مرحباا فظووع

متابعتج بس كنت مشغوولة مع الدراسة لوول :01:

واليوم فطوري



ملعقتين صغار لبنة و صمون اسمر قطعته شرايح و كم خيارة

و



شااي


بعد شوي بشرب شاي اخضر :032:

هلا بالعافيه حبيبتي

برافو عليكي التصوير حلووو

مرحبااااا فظوووووع

يلااا نبداا مع بعض :08:

اليوم فطوري

كورن فليكس وحليب

وتغديت كوب عيش مع شوي زبادي

وبس بعد شوي بشرب شاي اخضر

miss versace;11091986:
مرحبااااا فظوووووع

يلااا نبداا مع بعض :08:

اليوم فطوري

كورن فليكس وحليب

وتغديت كوب عيش مع شوي زبادي

وبس بعد شوي بشرب شاي اخضر

هيااااااااااا :08:

بالعافيه حبيبتي

شو نوع الكورنفلكس ؟؟ والحليب قليل الدسم ولا خالي؟؟؟ ولا كاااااااامل :039:

و شو هو العيش؟

صحه وعافيه الشاي

مرحبا يا عسل

شو كيفك

وشو اخبارك

بعرف عليكي امتحانات

وانا بانتظارك حتى نشجع بعض

:08:

يومياتي


الفطور : حليب قليل الدسم + توسته + قطعة جبن ابيض

بعد الفطور بساعه شاي أخضر بالنعنع

اكلت سناك نص برتقانه

الغدا 7 معالق رز ابيض ,, مع شوية فاصولية

بعد الغدا بساعه شاي اخضر بالنعنع

السناك نص برتقانه

العشا 10 حبات توت + موزه,,وفوقهم معلقه سكر

:040:

اليوم صوّرت و انفكت عقدة التصوير

صرت اعرف اصغر الصور

و ارتبهم ههههههه

الفطوور

ساندوش توست جبنه + لبن أب




وبما انه الدنيا بررررد و شتا

الواحد ما بيحسن يشرب اي شي

سو شربت شوكو



طبعا هالحكي كله بالمدرسه :014:


اما لما رجعت عالبيت

اتغديت كوب معكرونه + معلقتين كبار باشميل




وبس

مرحباا فظيييعاااا

شخبارج حبوبة ؟؟

حمستيني يوم حطيتي الصور و اليوم بصور وبحطهم هني

وعن الحليب قليل الدسم

وعيش يعني ارز :014:

miss versace;11138555:
مرحباا فظيييعاااا

شخبارج حبوبة ؟؟

حمستيني يوم حطيتي الصور و اليوم بصور وبحطهم هني

وعن الحليب قليل الدسم

وعيش يعني ارز :014:

هلا حبيبتي

تمام شو اخبارك انتي :03:

يلا بانتظار صورك

...

شو كيف خلصتي امتحانات ولا لسه؟

مسموسه,,شو ما خلصو امتحاناتك

الله يوفقك يارب

المهم

انا امبارح كنت عند طبيبة التغذيه

لانه مليت من وزني الثابت اللي عملت معه كل الطرق حتى ينزل وللأسف ما بنزل


ثابت ,,يا جبل ما يهزك ريح خخخخخ

الدكتورة قاست وزني طبعا 65 !!!:02:

وقاست طولي ,,164

وكمان اخدت قياسات خصري و صدري و محيط الارداف

و قاست نسبه الدهون ب جسمي

طلعت 24 !!!!!!!!!1 و لازم تكون 13 :039:

يعني كل اللي مخزنه جسمي دهون:039:

واعطتني نظام لمدة اسبوع,,و اعطتني عشبه :03:

و الاسبوع الجاي انا رح روح عندها حتى ترجع تعمل قياسات و تعطيني نظام و هكذاااا

لحد م اوصل للوزن اللي بدي ياه انا

واتخلص من الدهوون اللي ممكن تضرني بالمستقبل

فظوعه النشيطه جاءت و ب حوزتها صور :037:

,,,,<<<

اول شي عملته حضرّت العشبه

عشان بعد الفطور ب ربع ساعه اشربها





_____________


ودهنت ملعقتين يوغرت خالي الدسم على توست

وطبعا شربت حليب و اكلت قطع خيار وبندوره





وبالعافيه ع قلبي :085:

مرحباا فظيييعة وحشتييييييييييييييييينيييييييييييي

حاليا مااقدر ادش نهاائيا الا وقت الاجازة لاني بادية امتحانات بس ترى كلشي اوكي وماشية على النظام :02:

فطوري
شوفان مع عصير برتقال

وتغديت

سلطة :03:

miss versace;11168424:
مرحباا فظيييعة وحشتييييييييييييييييينيييييييييييي

حاليا مااقدر ادش نهاائيا الا وقت الاجازة لاني بادية امتحانات بس ترى كلشي اوكي وماشية على النظام :02:

فطوري
شوفان مع عصير برتقال

وتغديت

سلطة :03:

مراحب يا عسل

وانا كمان اشتئتلك :065:

بالتوفيق يارب

بانتظارك

miss versace;11168424:


فطوري
شوفان مع عصير برتقال

وتغديت

سلطة :03:

اووه

قليل كتير

ديري بالك لا يصيبك هبوط بالسكر او شي لا سمح الله

لازم تاكلي بشكل معتدل

بالعافيه يارب