التجمع الثاني........ لحوامل شهر 6 (يونيو- حزيران) 2010

ما في بالي جنس معين ولد أو بنت نعمة لاني بكرية فما تفرق كثيررر
بس أحس ساعات البنت أقرب لقلبي :)

الله ينطيج الي ببالج يارب
والله يسهلج ولادتج يارب

بنااات عملت بحث عن ا الاطعمه المغذيه للحامل و من بين الاطعمه لقيت ((الشمندر)) فحبيت انقل لكم ما وجدت في احد المنتديااات

ورده لبنان
ياليت لو كمان تعطينا
بعض الاطعمه الي تغني عن الحديد والكالسيوم
لاني ما احب ابلع الحبوب
لكني ابلعهم غصب عني

سموووحه
شحالج
وردة لبنان لسى ما سويتي الاشعه التلفزيونيه؟؟؟

بنات اليوم تنزيلات مذركير
وتنزيلاته50بالميه
استغلو الفرصه

•●شااانيل●•;10983927:
ورده لبنان
ياليت لو كمان تعطينا
بعض الاطعمه الي تغني عن الحديد والكالسيوم
لاني ما احب ابلع الحبوب
لكني ابلعهم غصب عني

انشاء الله كل ما طلع معي شي جديد بنزله بالتجمع بس الحبوب و الله كلنا ما نطيقها و نبلعها غصب خاصه ان حجمها كبييير بس شو نسوي بالاضافه للاطمه لازم ناخد الحبوب لانك باليوم الواحد ما رح تقدري تاخدين كل الفيتامينات و المعادن للازمه , فبالله المستعان :08:
و عشان الاشعه التلفزيونيه شو تقصدين الاولترا سوند؟؟ يعني صورة بالابيض و الاسود مو ملونه انا عملتها بالاسبوع الثامن و ال 12 و انشاء الله رح اسوي بموعدي الجاي عند الدكتورة و على الله يبين الكتكوت

•●شااانيل●•;10983977:
بنات اليوم تنزيلات مذركير
وتنزيلاته50بالميه
استغلو الفرصه

التنزيلااات بس بالسعوديه ؟؟؟ و الله اول مبارح كنت عند مذر كير فرع دبي يا ريت سئلت عن التنزيلات

هيه قصدي الاولترا سوند
عشان تعرفي جنس البيبي
يالله ان شاءالله يبان بالموعد الجاي
---
التنزيلات بالسعوديه بداءت اليوم في مذركير

يعني ما كو فكه من الحبوب
لازم أخذهم
والله يوم ابلعهم احس نفسي راح ارجعهم
جد ما أأأأأأأأأأأأأحبهم
بس نتحمل
الله يعين

بنات راح انزلكم طريقة التمارين للحامل
وان شاءالله تستفيدو منه
لحظااااات

قال تعالى: ( وصينا الإنسان بوالديه حملته أمه وهنا على وهن وفصاله في عامين إن اشكر لي ولوالديك إلي المصير ) لقمان 14
تتطلب فترة الحمل والمخاض والولادة جهدا كبيرا من المرأة جسديا ونفسيا، لذلك كلما استطاعت المرأة الحامل تحضير نفسها قبل بداية الحمل ومتابعة ذلك في فترة الحمل وبعد الولادة كلما سهلت عليها الأمور.
إن تغير شكل المرأة وحجمها خلال فترة الحمل يؤثر على قدرتها على التحرك ويقلل من رشاقتها، ومع إنحراف مركز التنقل لديها عن مركزه الأصلي تتأثر قامتها أيضا. فللتعويض عن بعض هذه العوامل أو عنها كلها، قد تجد المرأة الحامل أنها تحمل نفسها بصلابة وبطريقة غريبة عنها.
إلا أن المرأة الحامل تستطيع تخطي صعوبات فترة الحمل وصعوبات فترة بعد الولادة بسهولة عن طريق إتباع برنامج رياضي صحي يؤصل الإدراك الجسماني لديها ويقوي عضلاتها موضعيا ويزيد من قدرتها على التحمل ويجعل أوعية الدم القلبية لديها في أحسن حال....
بداية وقبل البدء بعرض برامج تمارين قبل و بعد الولادة، أود أن أتطرق لنصائح و إرشادات العناية بالظهر. فعادة في فترة الحمل وبعد الولادة يكون الظهر أكثر عرضة للإصابة بأي من المشاكل المؤدية لآلام الظهر والتي تتحول إلى مزمنة في معظم الحالات، لذا فمن المهم أن تحافظ المرأة على سلامة ظهرها قبل وبعد الولادة وذلك بإتباع الآتي:
أولا - الوقوف

1- قفي معتدلة القامة.. ظهرك مستقيم.. شدي عضلات الحوض للداخل واقلبي الحوض للأمام وذلك لتقليل تقوس المنطقة القطنية للظهر.. ولتخفيف آلام الظهر.. والمحافظة على قوام الجسم سليما.



2- إذا كنت مضطرة للوقوف لفترات طويلة وبشكل يومي لأسباب خاصة بعملك, فلا تقفي بوضعية واحدة لمدة طويلة، ولا تقفي على رجليك ممدودتين معا ولا تنحني للأمام ، بل قفي على رجل واحدة وضعي رجلك الأخرى فوق مسند بارتفاع مريح مع ثني ركبتك المرفوعة.



ثانيا – الجلوس

1- عند الجلوس على الأرض.. اجلسي مربعة القدمين والظهر مستقيما و مسنودا بمخدة.. وهذا الوضع مريحا للظهر ويساعد على شد العضلات الداخلية للساق.. والاسترخاء أثناء الولادة



2- عند الجلوس على كرسي.. أجلسي وظهرك مستقيما ومسنودا على ظهر الكرسي.. والقدمان ملامستان للأرض.



ثالثا - الرقود:
يجب النوم في الأوضاع التالية لتخفيف آلام الظهر والمساعدة على الاسترخاء.
1- نامي على ظهرك مع وضع وسادة أسفل الرأس والركبتين.. واجعلي المنطقة القطنية ملامسة للأرض تماما



2- نامي على جنبك مع ثني الركبتين للأمام وضعي وسادة بينهم.



رابعا - الطريقة المثلى التي يجب أن تتبع عند النزول من السرير:
عند النزول من السرير من وضع الرقود يجب على الحامل و حديثة الولادة ألا تثني الجذع إلى الأمام في محاولة الجلوس، لأن ذلك الوضع يلقي عبئا شديدا على عضلات البطن، لذلك فالطريقة السليمة للنزول من السرير تكون وفقا للخطوات التالية:



أ. إذا كانت السيدة الحامل مستلقية على ظهرها فإن أول خطوة تقوم بها هي أن تثني ركبتيها.
ب. تلف جسمها للرقود على جنبها مع استمرار ثني الركبتين ثم تضع اليد العليا على مرتبة السرير.
ج. تضع اليد الأخرى على مرتبة السرير ثم تمد الذراعين وترفع الجذع عاليا لأخذ وضع الجلوس على المقعدة.
د. تحرك الحامل رجليها لخفضهم وضعهم على الأرض.
ه. تقوم الحامل على قدميها لأخذ وضع الوقوف.

السلام عليكم شلونكم ان شاء الله الكل بخير

حبيت امسي ع الكل

وابارك للشريفه هيا على معرفه جنس الجنين

عقبال ما تجهزينه معرس يا رب

ورده لبنان

مشكوره قلبي ع المعلوماااااااااااات

شانيل

نحن بعد في البحرين بدى التخفيض بغلب المحلات بس ما لي نفس اجهز ودي اعرف جنس البيبي اول صح في الوان محايده بس اذا عرفت راح اخذ راحتي اكثر

باقي البنوتااااااااات اتمنى الكل يكون بخير

مشكوره يا الغاليه للتمارين صج الواحد يستفيد منها

نحن با العكس من يبتدي الحمل يبدي الكسل معاه

&& شهوده &&
ان شاءالله تعرفين قريب
وانت بس اشتري في ها الوقت البربتوزات البيضاء
وهم القماطات البيضاء
بيكون سعرهم حلو وكمان ماركه نظيفه وأصليه
ما شاءالله--انت بالاسبوع ال18 المفروض تكوني عرفتي
متى موعدك
عشان تعرفي
الله يسهلك يارب

الله يكون بعونج وردة لبنان
بس تعرفي
ان امهاتنا بيقولو الا تتألم جذي
تكون حامل بولد
ان شاءالله يطلع تخميني صح ياااارب

•●شااانيل●•;10984276:
&& شهوده &&
ان شاءالله تعرفين قريب
وانت بس اشتري في ها الوقت البربتوزات البيضاء
وهم القماطات البيضاء
بيكون سعرهم حلو وكمان ماركه نظيفه وأصليه
ما شاءالله--انت بالاسبوع ال18 المفروض تكوني عرفتي
متى موعدك
عشان تعرفي
الله يسهلك يارب

من فترة كان البيبي شوب عامل تنزيلااات اشتريت زي ما قالت شااانيل بربتوزااات لون ابيض شي نص كم شي كم طويل شي بلا كم و اشتريت كم سلوب للبيت الوان محايدة زي الاحمر و الاورنج و الاصفر ومن اسبوع عجبني طقم مألف من 6 قطع ماركه first impressions بس المشكله ما كان فاضل منه غير لون ازرق قلت يلااااااااا و شو بأسررر لووو كانت بنت هههههه بلبسها ازرق ممنوع يعني ؟؟ :p