تجربتي في الرجيم اللي نحفني 9 كيلو بشهر حياكم

ماشاء الله حلو 9 كيلو بشهر ..

وواضح ان الريجيم صحي ..

كملي وواصلي وبتشوفي الانجاز اللي بتحققيه

ربي يعطيك الف عافية

حبيبتي ان شاءالله بتوصلين ياحبيبه ..
يالغلاااا لو سمحتي مافهت كم مقدار الرز ؟؟
وقطعه خبز قصدك قطعه توست ؟؟
والبييض عااادي لو اكلتتها كامله يعني بدل ماآكل بياض بيضتين آكل بيضه وحده كامله؟؟...... حبيبتي انا ماأحب آكل الخضار بس اذا سمحتي ممكن تحطين وصفه الخضار الي كنت تاكلينها لان اذا اكلت الخضار تنسد نفسي وبعدين ماقدر اكمل بالريجيم ..
وبسسس اتمنى اني ماطولت عليك بس من جد ماشاءالله تبارك الرحمن عجبتني تجربتك والله يوفقك ويسعدك دنيا وآخره ويرزقك من حيث لاتحتسبين ..

يعطيج العافية .. وكلامج عدل فديتج ..

ان شاء الله توصلين لهدفج ..

يعطيك العافية واصلي

درووب السعادة;10924099:
حبيبتي ان شاءالله بتوصلين ياحبيبه ..
يالغلاااا لو سمحتي مافهت كم مقدار الرز ؟؟
وقطعه خبز قصدك قطعه توست ؟؟
والبييض عااادي لو اكلتتها كامله يعني بدل ماآكل بياض بيضتين آكل بيضه وحده كامله؟؟...... حبيبتي انا ماأحب آكل الخضار بس اذا سمحتي ممكن تحطين وصفه الخضار الي كنت تاكلينها لان اذا اكلت الخضار تنسد نفسي وبعدين ماقدر اكمل بالريجيم ..
وبسسس اتمنى اني ماطولت عليك بس من جد ماشاءالله تبارك الرحمن عجبتني تجربتك والله يوفقك ويسعدك دنيا وآخره ويرزقك من حيث لاتحتسبين ..

اسفة حبيبتي يمكن اخطأت في الكتابة انا اقصد نصف كوب من الارز يعني تقريبا 3 ملاعق كبار و قطعة خبز ممكن شريحة توست او لو حابة تاكلين الخبز اللبناني لكن اللي يجي صغير تاخذين نصفه....اما البيض انا اوقات كانت نفسي تشتهي اكل بيضة كاملة فكنت اكلها بالافطار لان وجبة الافطار الجسم يحرقها كاملة فلو حابة بيض فياليت يكون في وجبة الافطار فقط و بيضة واحدة
اما الخضار فانا ما ااقصد بيه حساء الخضار لا هو اي نوعية خضار بتطبخونه بالبيت او حتى بتسوون ايدامات ممكن تزيدي عليها شوية ماي و تحاولين تخليها تغلي ووقت الغلي بتلاقين الدهون بتتجمع اعلى القدر انشليها بملعقة الاكل على قد ما تقدرين و كلي عادي و شوربة الخضار ممكن تسوينها بطريقة حلوة جدا انك تضعين في القدر ملعقة صغيرة زيت زيتون و تحمسين فيها البصل و بعدين قطع الدجاج المكعبات خالية الجلد و تضيفين شطة حمرا و بهارات و فلفل اسود وبعدين تضيفين الماي و لما يغلي تضيفين الخضار المقطع (كوسة جزر بازلا فاصوليا) و لما يغلي المرق ضيفي كرفس مقطع و حبهان و اتركي المرق ليييين مايستوي و راح تشربين احلى شوربة خضار و بالتوفيق حبيبتي

مشكورين حبايبي على الردود الحلوة و تسلموووووووو

صبااااح الفل والياسمين على احلى بنوتات ..
الف شكر لك يالغلاااااا وجاري تحميل ردك وان شاءالله الشوربه اذا سويتها راح اقولك واذا في اي سؤال عندي راح اسالك سواء عالخاص او العام فتحمليني شوي ههه..
يالغلااا اتمنى من كل قلبي ان ربي يوفقك ويرزقك من حيث لاتحتسبين وان شاءالله الموضوع الجاي يكون خبر نزول الكيلوات الباقيه من غير شر ووصولك للوزن المثالي على خير يااااارب ..

درووب السعادة;10928434:
صبااااح الفل والياسمين على احلى بنوتات ..
الف شكر لك يالغلاااااا وجاري تحميل ردك وان شاءالله الشوربه اذا سويتها راح اقولك واذا في اي سؤال عندي راح اسالك سواء عالخاص او العام فتحمليني شوي ههه..
يالغلااا اتمنى من كل قلبي ان ربي يوفقك ويرزقك من حيث لاتحتسبين وان شاءالله الموضوع الجاي يكون خبر نزول الكيلوات الباقيه من غير شر ووصولك للوزن المثالي على خير يااااارب ..

مشكورة على الكلام الحلو حبيبتي و يعطيكي العافية

بتوفيق أختي والله ريجيمك شبيه كثير بالي أنا متبعاه ونقصت حتى اليوم في شهر 7 كيلو و ان شاء الله أستمر عليه لأن هدفي أوصل ل70 كيلو وزني الان 93.

imona-06;10930449:
بتوفيق أختي والله ريجيمك شبيه كثير بالي أنا متبعاه ونقصت حتى اليوم في شهر 7 كيلو و ان شاء الله أستمر عليه لأن هدفي أوصل ل70 كيلو وزني الان 93.

بالتوفيق حبيبتي و الله ينولك اللي في بالك ياااارب

bintmami;10933343:

ما شاء الله حبيتي حلو جدا الريجيم متوازن و مغذي

واصليي حبيبتي و الله يعينك

مشكورة حبيبتي

صدى احلامي;10933806:

ماااااااشااااااااااااااااااااء الله


الله يقوووووووويك

ومبروووووووووووك النزوووووووول عقباااااااااال بااااقي الكلواااااااات الي عندي وعندك
خخخخخخخخخخخخخخخخخ
ان شاااء الله توصلييييين للحلمك قرييييييييييب

مووووووووفقه غاليتي

ربنا يوفقك وتوصلي للي عيزاه

ماشاء الله ..حتى الوجبات حلوه ..

يعطيك العافيه ويارب توصلين للوزن اللي تبيه

قلب علي;10937802:
ماشاء الله ..حتى الوجبات حلوه ..

يعطيك العافيه ويارب توصلين للوزن اللي تبيه

مشكورة حبيبتي و يعطيكي العافية

admantak;10936821:
ربنا يوفقك وتوصلي للي عيزاه

شكرا يا عمري