مشمش ام محمد;10848946:
ههههههههههههههههه حلوه الاغنيه
فتفوته اززيك مالك يا قمر سلامااااات معلش فتره وهتعدي
ازيك يامشمشايه عامله ايه؟ شكلي بتوحم عليكي يابنت:lol::lol:
تجمع ورغي حوامل مصر لشهر محرم 1431 - كل عام وأنتم بخير
ف
18-12-2009 | 09:01 PM
ازيك يامشمشايه عامله ايه؟ شكلي بتوحم عليكي يابنت:lol::lol:
m
18-12-2009 | 09:02 PM
ازيك يا
فتفت الف سلامة عليكى
ازيك يا بوسى عامله ايه دلوقتى يا حبيبتى روحتى لدكتور تانى و لا لسه؟
ازيك يا طمطمايه عامله ايه؟
ميرو انى هنا و لا مشيتى
ميرسى يا حبيبتى على المواضيع اللى حطيتها عن ايام التبويض
جزاكى الله خيرا و ربنا يفك كربك يارب ويرزقك بالذريه الصالحه يارب العالمين
وانا كمان بحب جدو اعلى اوووى
كفايه انها على اسم جدى الله يرحمه و يحسن اليه
فتفت الف سلامة عليكى
ازيك يا بوسى عامله ايه دلوقتى يا حبيبتى روحتى لدكتور تانى و لا لسه؟
ازيك يا طمطمايه عامله ايه؟
ميرو انى هنا و لا مشيتى
ميرسى يا حبيبتى على المواضيع اللى حطيتها عن ايام التبويض
جزاكى الله خيرا و ربنا يفك كربك يارب ويرزقك بالذريه الصالحه يارب العالمين
وانا كمان بحب جدو اعلى اوووى
كفايه انها على اسم جدى الله يرحمه و يحسن اليه
م
18-12-2009 | 09:02 PM
نصييييييييييييحه نفضي لكل الي حواليكي هم الي هيوتروكي انتي خدي الموضوع بتهريج وضضضحك وقولي عايزه اعيش حياتي الاول ولما ربنا يريد هيبعتلي رززقي محدش له في نفسه حاجه ومتزعلوش ومتححسونيش اني بئالي سنين مجوزه بجد لازم تردي ممكن تكونى جافه شويا بس صدقيني ده هيخليهم المره الجايا مش يضايقوكي بزعلهم هم نفسهم مش هيزعلوا وهيتعظوا من كلامك ومش تتضاايقي خالص بجد السنه يال انا عيشتها رغم انها كانت عذااب بس بصيت ليها من ناحيه ايجايبيه قربتني من جوزو وبئينا نخرج ونروح ونيجي ونلعب مش عاملين حساب حاجه مش زي دلوقت لما اقوله خرجني يبصلي من فوق لتحت ويقولي والي في بطنك عااااااااااااا
d
18-12-2009 | 09:02 PM
طعام الحامل
ينبغي أن يكون مفهوما بوضوح أن تناول الأم كمية كافية من أنواع الغذاء التي هي بحاجة إليها، أكثر أهمية من تناول قدر كبير من أي طعام كان .وعلى الحامل ألا تثق بنصيحة أي إنسان بأنه ينبغي عليها أن تأكل ضعفي ما كانت تأكله قبل الحمل، لأن مضاعفة الأكل لا تجرّ إلا إلى السمنة غير الطبيعية التي تؤدي إلى مضاعفات الولادة.
وقد تقول الحامل :
ما العمل إذا كنا، نحن النساء، نشعر في أثناء الحمل بشهية اكبر، وبحاجة لكمية أكثر من الغذاء ؟
صحيح أن شهية المرآة الحامل للطعام وحاجتها إلى الغذاء تزيد قليلا عن قابلية المرآة العادية، إلا أن كمية الحريرات التي تحتاجها الحامل هي نفسها التي تحتاجها المرآة غير الحامل، أي بمقدار 250 وحدة حرارية في اليوم . ولا يعتقدن أحد بأن كثرة الطعام قد تزيد من حجم الجنين أو أن قلته تؤدي إلى ضعفه وموته، فهذا خطأ جسيم، إذ إن المرأة الحامل بحاجة إلى غذاء متوازن لتزود به جنينها بكل ما يحتاج إليه من مواد ضرورية دون أن تضر بصحتها أو تشوه قوامها .
إن الطعام الذي تتناوله الأم تذهب خواصه إلى الدم، وحين تكون المواد اللازمة لبناء الجسم موجودة في دم الأم فإن الجنين يتمكن من النمو نموا طبيعيا، أما إذا كان غذاء الأم لا يحتوي على المواد الضرورية والفيتامينات فقد تنزل بالجنين أضرار بالغة .
لذلك أشدد على أنه يجب أن لا تزيد كمية الطعام المستهلكة عند الحامل عن الكمية التي اعتادت عليها في الأيام العادية أو تنقص عنها، مع زيادة بعض المعادن والفيتامينات الضرورية، وإذا ما اتبعت الحامل هذا المبدأ الهام في نظام تغذيتها تكون قد أفلحت في تخطي شتى الصعاب والمشاكل التي تسببها زيادة الوزن أو نقصانه .
إن جسم الحامل يحتاج إلى ستة عناصر هامة هي :
1. الماء ( السوائل )
2. الأزوتيات ( المواد الزلالية ) ( Proteins )
3. الدهنيات ( Fats ) .
4. النشويات ( Carbohydrates )
5. المعادن ( Minerals )
6. الفيتامينات ( Vitamins )
وكل هذه العناصر ضرورية للحركة والنمو وتبديل الخلايا، وهي توجد في الأطعمة المختلفة التي نتناولها يوميا بهذا القدر أو ذاك . فإذا نقص غذاء من الأغذية فعلى الحامل أن تستعيض عنه بغذاء آخر، وإلا اختل الجسم وتعطل نمو الجنين.
ولهذا قسمت مختلف الأطعمة إلى أصناف ستة سيتم تناولها، وهي :
1- فئة الحليب ومشتقاته :
إن الحليب هو أعظم وأنفع طعام للحامل لأن فيه كمية كبيرة من الكالسيوم والبروتينات والمعادن اللازمة لبناء عظام الجنين وعضلاته ، كما أنه يحتوي على جميع أنواع الفيتامينات الضرورية لجسم الحامل . والكمية اللازمة من الحليب للحامل هي لتر واحد يوميا أو ما يعادل أربعة أكواب عادية ناهيك عن الجبن الذي يحتوي على كميات وافرة من الكالسيوم والفوسفور والفيتامينات فكل أوقية من الجبن تعادل كيلو غراما من الحليب . لذلك يجب أن يكون الحليب هو الغذاء الأساسي أثناء الحمل.
2- الخضار :
من أهم الخضار التي ينبغي للحامل تناولها : الجزر، اللوبياء، الملفوف، ورق العنب، السبانخ، البطاطا، الفليفلة الخضراء، وتؤكل الخضار أهم عناصرها فإنه يكفي وضعها في الماء المغلي لمدة عشر دقائق .
ويمكن للحامل تناول الخضار بشكل سلطة مؤلفة من الخس والبندورة والملفوف والفليفلة الخضراء.
3- الفواكه والحمضيات :
تحتوي على الكمية الضرورية من الفيتامينات لجسم الحامل، ومن أهمها فيتامين ( Vit .C. ) الذي له أهمية كبرى في تغذية الخلايا البشرية لذلك أنصح الحامل بتناول وجبة أو وجبتين أو أكثر من الفاكهة يوميا.
4- اللحم والبيض والسمك :
المواد الزلالية هي التي تبني العظام والعضلات، ولذلك سميت : مادة القوة البشرية . ولا ينمو الجنين ويكبر في رحم الأم إلا إذا وجدت المواد الزلالية في غذائها وهذه موجودة في اللحوم، والبيض، والسمك، والحليب . كما يجب أن يحتوي طعام الحامل اليومي على بيض، ومن الأفضل بيضتين وقد تحل كل أنواع الأسماك والحيوانات البحرية محل اللحوم من حيث التغذية والفائدة.
5- الخبز والقمح والحبوب :
أهم أنواع الفيتامين الذي تحويه هذه الفئة من الأطعمة هو فيتامين ( ب ) ( B ) ويوجد بكثرة في القمح، وهو ما تحتاج المرآة الحامل أكثر من غيرها . ولكي تعوض الحامل هذه الكمية المطلوبة ينبغي عليها أن تأكل رغيفا أو أكثر في اليوم من الخبز الأسمر لأنه يحتوي على قشرة القمح في الدقيق.
6- الزبدة والسمن :
أنصح الحامل ألا تكثر من أكل الأطعمة الدهنية، وخاصة في المرحلة الثانية من الحمل، ومن بينها الزبدة والسمن والزيوت لأنها غنية فقط بالفيتامين ( أ ) ( A ) فقط، الموجود في بقية الأطعمة، كما عليها أن تقلل من تناول ملح الطعام لأنه يرفع ضغط الدم ويحبس السوائل في الجسم مما يساعد على حدوث تسمم الحمل، كما أن عليها تجنب الأغذية المعلبة والصلصات والمخللات والتوابل، إذ تسبب هذه اضطرابات في المعدة وعسرا في الهضم وانتفاخا في البطن وإزعاجات متواصلة .
كذلك يجب التقليل من شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة، وعدم الإفراط في شرب السوائل بحيث لا تتعدى الليتر ونصف الليتر من الماء يوميا.
مراقبة الوزن:
بعد الشهر الثالث من الحمل يبدأ وزن الحامل بالازدياد تدريجيا ، ويزيد حتى نهاية الحمل بما يقارب الاثني عشر كيلو غراما . أما إذا زاد الوزن مقدار خمسة عشر كيلو غراما وما فوق فإن ذلك يصبح أمرا غير عادي وغير مفضل .
واعلمي أن أخطر ما يهدد صحتك هو البدانة وزيادة الوزن، لذلك عليك مراقبة وزنك باستمرار واستشارة الطبيب لمساعدتك على وضع نظام غذائي مناسب تقل فيه الحريرات وتزيد فيه الضروريات لصحتك وصحة طفلك .
الرياضة البدنية في فترة الحمل
لقد دلت التجارب والأبحاث على أن الرياضة اليومية الخاصة بالحوامل ترفع كثيرا من معنويات الحامل وتكسبها ليونة ومرونة ونشاطا أثناء الوضع . مما يساعدها على تخطي آلام الولادة بسهولة، وعلى المحافظة على جمالها ورشاقتها وقوامها الجسدي، ونشاطها العام بعد الولادة .
أن الرياضة البدنية – كما هو معروف- تلين عضلات الحوض والمهبل والرحم والبطن والصدر، كما تلين مفاصل الحوض والأطراف فتصبح أكثر قوة واستعدادا للحركة والتقلص والعمل مدة الطلق، كما أن الرياضة تمنع عضلات البطن والنهدين من التهدل والاسترخاء بعد الولادة .
بالإضافة إلى ذلك، فإن الرياضة البدنية الخاصة بالحوامل تزيل الكوابيس أثناء النوم، والاضطرابات النفسية والعصبية التي ترافق الحمل أحيانا، كما أنها تبعد التشنج والنرفزة والعصبية وتهيئ الجسم بأفضل ما يمكن للاسترخاء الذي يتبعه شعور اكبر بالراحة والاطمئنان .
ليست الرياضة البدنية لتمرين عضلات الجسم وحسب . وإنما هي كذلك، لتمرين العضلات التي لها شأن خاص في الولادة . لذلك من الأهمية بمكان تعليم المرآة كيف ومتى يجب تمرين وإرخاء هذه العضلة أو تلك من عضلات حوضها مثلا، حتى تستعين بها في دفع الجنين عند الولادة، أو عضلات بطنها التي تساعدها أثناء الطلق والدفع، وهذا يتطلب قوة وجهدا كبيرين من قبل الحامل .
إن الجلوس الصحيح والتنفس الرتيب وتحرك الجسم بليونة وخفة وسهولة أثناء الولادة أو بالأخرى التوازن النفسي والجسدي، هو شرط أساسي من شروط الولادة بلا ألم .
ولكن من الضروري أن تقوم المرآة الحامل بهذه التمارين وأن يكون عندها الثقة الكاملة بجدواها فلا تتقاعس عن القيام بها كل يوم وبانتظام دائم .
تقوم الحامل بهذه التمارين صباح كل يوم بعد تناول الفطور لساعة ونصف ساعة لا أقل، أو قبل الفطور، مع وجوب الاستراحة بين كل تمرين وآخر لئلا تزداد سرعة التنفس والنبض . وعليها أن تقوم بهذه التمرين على الشرفة أو في غرفة مواجهة الشمس وجيدة التهوية لكي تصل أكبر كمية من الهواء المنعش والأكسجين إلى الدم والرئتين .
ولكل فترة من فترات الحمل نوع خاص من التمارين الرياضية، بحيث لا تلحق ضررا بالأم أو بالجنين . فلا يجب استخدام تمارين القفز أو الركض في المراحل الأولى من الحمل لئلا تتعرض الحامل للإجهاض أو الإسقاط .
لذلك على الطبيب أن يحدد نوع التمارين الرياضية التي يجب أن تقوم بها الحامل في كل شهر من أشهر الحمل ... انطلاقا من عوامل عديدة منها صحة المرآة وعمرها ووضع الجنين وحالة الحمل ... إلخ
بالإضافة إلى الرياضة البدنية، هناك بعض التمارين الرياضية الخاصة بتسهيل الولادة والتي أعلق عليها اهتماما خاصا . إذ من شأنها أن تمرن عضلات الحوض والفخذين لكي تكون أكثر قابلية على التقلص والاسترخاء الأمر الذي يسهل ولادة الطفل، دون أن يشعر الحامل بآلام تذكر .
كما أن هناك تمرين وضع القرفصاء على الأرض الذي يسهل المخاض في مرحلة دفع الجنين إلى الخارج . والتمرين الأخير هو هز الحوض إلى الجهات الأربع المشابه لوضع كما لو كانت المرآة تريد مسح ارض الغرفة، فهذا يلين المفاصل ويقوي عضلات الظهر والبطن .
تسلمي يا طمطماية و تسلمي يا فتافيت دعواتكو يا قمرات قوقولي بأ كل واحدة تقولي المفروض اعمل ايه في موضوع المتابعة
ينبغي أن يكون مفهوما بوضوح أن تناول الأم كمية كافية من أنواع الغذاء التي هي بحاجة إليها، أكثر أهمية من تناول قدر كبير من أي طعام كان .وعلى الحامل ألا تثق بنصيحة أي إنسان بأنه ينبغي عليها أن تأكل ضعفي ما كانت تأكله قبل الحمل، لأن مضاعفة الأكل لا تجرّ إلا إلى السمنة غير الطبيعية التي تؤدي إلى مضاعفات الولادة.
وقد تقول الحامل :
ما العمل إذا كنا، نحن النساء، نشعر في أثناء الحمل بشهية اكبر، وبحاجة لكمية أكثر من الغذاء ؟
صحيح أن شهية المرآة الحامل للطعام وحاجتها إلى الغذاء تزيد قليلا عن قابلية المرآة العادية، إلا أن كمية الحريرات التي تحتاجها الحامل هي نفسها التي تحتاجها المرآة غير الحامل، أي بمقدار 250 وحدة حرارية في اليوم . ولا يعتقدن أحد بأن كثرة الطعام قد تزيد من حجم الجنين أو أن قلته تؤدي إلى ضعفه وموته، فهذا خطأ جسيم، إذ إن المرأة الحامل بحاجة إلى غذاء متوازن لتزود به جنينها بكل ما يحتاج إليه من مواد ضرورية دون أن تضر بصحتها أو تشوه قوامها .
إن الطعام الذي تتناوله الأم تذهب خواصه إلى الدم، وحين تكون المواد اللازمة لبناء الجسم موجودة في دم الأم فإن الجنين يتمكن من النمو نموا طبيعيا، أما إذا كان غذاء الأم لا يحتوي على المواد الضرورية والفيتامينات فقد تنزل بالجنين أضرار بالغة .
لذلك أشدد على أنه يجب أن لا تزيد كمية الطعام المستهلكة عند الحامل عن الكمية التي اعتادت عليها في الأيام العادية أو تنقص عنها، مع زيادة بعض المعادن والفيتامينات الضرورية، وإذا ما اتبعت الحامل هذا المبدأ الهام في نظام تغذيتها تكون قد أفلحت في تخطي شتى الصعاب والمشاكل التي تسببها زيادة الوزن أو نقصانه .
إن جسم الحامل يحتاج إلى ستة عناصر هامة هي :
1. الماء ( السوائل )
2. الأزوتيات ( المواد الزلالية ) ( Proteins )
3. الدهنيات ( Fats ) .
4. النشويات ( Carbohydrates )
5. المعادن ( Minerals )
6. الفيتامينات ( Vitamins )
وكل هذه العناصر ضرورية للحركة والنمو وتبديل الخلايا، وهي توجد في الأطعمة المختلفة التي نتناولها يوميا بهذا القدر أو ذاك . فإذا نقص غذاء من الأغذية فعلى الحامل أن تستعيض عنه بغذاء آخر، وإلا اختل الجسم وتعطل نمو الجنين.
ولهذا قسمت مختلف الأطعمة إلى أصناف ستة سيتم تناولها، وهي :
1- فئة الحليب ومشتقاته :
إن الحليب هو أعظم وأنفع طعام للحامل لأن فيه كمية كبيرة من الكالسيوم والبروتينات والمعادن اللازمة لبناء عظام الجنين وعضلاته ، كما أنه يحتوي على جميع أنواع الفيتامينات الضرورية لجسم الحامل . والكمية اللازمة من الحليب للحامل هي لتر واحد يوميا أو ما يعادل أربعة أكواب عادية ناهيك عن الجبن الذي يحتوي على كميات وافرة من الكالسيوم والفوسفور والفيتامينات فكل أوقية من الجبن تعادل كيلو غراما من الحليب . لذلك يجب أن يكون الحليب هو الغذاء الأساسي أثناء الحمل.
2- الخضار :
من أهم الخضار التي ينبغي للحامل تناولها : الجزر، اللوبياء، الملفوف، ورق العنب، السبانخ، البطاطا، الفليفلة الخضراء، وتؤكل الخضار أهم عناصرها فإنه يكفي وضعها في الماء المغلي لمدة عشر دقائق .
ويمكن للحامل تناول الخضار بشكل سلطة مؤلفة من الخس والبندورة والملفوف والفليفلة الخضراء.
3- الفواكه والحمضيات :
تحتوي على الكمية الضرورية من الفيتامينات لجسم الحامل، ومن أهمها فيتامين ( Vit .C. ) الذي له أهمية كبرى في تغذية الخلايا البشرية لذلك أنصح الحامل بتناول وجبة أو وجبتين أو أكثر من الفاكهة يوميا.
4- اللحم والبيض والسمك :
المواد الزلالية هي التي تبني العظام والعضلات، ولذلك سميت : مادة القوة البشرية . ولا ينمو الجنين ويكبر في رحم الأم إلا إذا وجدت المواد الزلالية في غذائها وهذه موجودة في اللحوم، والبيض، والسمك، والحليب . كما يجب أن يحتوي طعام الحامل اليومي على بيض، ومن الأفضل بيضتين وقد تحل كل أنواع الأسماك والحيوانات البحرية محل اللحوم من حيث التغذية والفائدة.
5- الخبز والقمح والحبوب :
أهم أنواع الفيتامين الذي تحويه هذه الفئة من الأطعمة هو فيتامين ( ب ) ( B ) ويوجد بكثرة في القمح، وهو ما تحتاج المرآة الحامل أكثر من غيرها . ولكي تعوض الحامل هذه الكمية المطلوبة ينبغي عليها أن تأكل رغيفا أو أكثر في اليوم من الخبز الأسمر لأنه يحتوي على قشرة القمح في الدقيق.
6- الزبدة والسمن :
أنصح الحامل ألا تكثر من أكل الأطعمة الدهنية، وخاصة في المرحلة الثانية من الحمل، ومن بينها الزبدة والسمن والزيوت لأنها غنية فقط بالفيتامين ( أ ) ( A ) فقط، الموجود في بقية الأطعمة، كما عليها أن تقلل من تناول ملح الطعام لأنه يرفع ضغط الدم ويحبس السوائل في الجسم مما يساعد على حدوث تسمم الحمل، كما أن عليها تجنب الأغذية المعلبة والصلصات والمخللات والتوابل، إذ تسبب هذه اضطرابات في المعدة وعسرا في الهضم وانتفاخا في البطن وإزعاجات متواصلة .
كذلك يجب التقليل من شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة، وعدم الإفراط في شرب السوائل بحيث لا تتعدى الليتر ونصف الليتر من الماء يوميا.
مراقبة الوزن:
بعد الشهر الثالث من الحمل يبدأ وزن الحامل بالازدياد تدريجيا ، ويزيد حتى نهاية الحمل بما يقارب الاثني عشر كيلو غراما . أما إذا زاد الوزن مقدار خمسة عشر كيلو غراما وما فوق فإن ذلك يصبح أمرا غير عادي وغير مفضل .
واعلمي أن أخطر ما يهدد صحتك هو البدانة وزيادة الوزن، لذلك عليك مراقبة وزنك باستمرار واستشارة الطبيب لمساعدتك على وضع نظام غذائي مناسب تقل فيه الحريرات وتزيد فيه الضروريات لصحتك وصحة طفلك .
الرياضة البدنية في فترة الحمل
لقد دلت التجارب والأبحاث على أن الرياضة اليومية الخاصة بالحوامل ترفع كثيرا من معنويات الحامل وتكسبها ليونة ومرونة ونشاطا أثناء الوضع . مما يساعدها على تخطي آلام الولادة بسهولة، وعلى المحافظة على جمالها ورشاقتها وقوامها الجسدي، ونشاطها العام بعد الولادة .
أن الرياضة البدنية – كما هو معروف- تلين عضلات الحوض والمهبل والرحم والبطن والصدر، كما تلين مفاصل الحوض والأطراف فتصبح أكثر قوة واستعدادا للحركة والتقلص والعمل مدة الطلق، كما أن الرياضة تمنع عضلات البطن والنهدين من التهدل والاسترخاء بعد الولادة .
بالإضافة إلى ذلك، فإن الرياضة البدنية الخاصة بالحوامل تزيل الكوابيس أثناء النوم، والاضطرابات النفسية والعصبية التي ترافق الحمل أحيانا، كما أنها تبعد التشنج والنرفزة والعصبية وتهيئ الجسم بأفضل ما يمكن للاسترخاء الذي يتبعه شعور اكبر بالراحة والاطمئنان .
ليست الرياضة البدنية لتمرين عضلات الجسم وحسب . وإنما هي كذلك، لتمرين العضلات التي لها شأن خاص في الولادة . لذلك من الأهمية بمكان تعليم المرآة كيف ومتى يجب تمرين وإرخاء هذه العضلة أو تلك من عضلات حوضها مثلا، حتى تستعين بها في دفع الجنين عند الولادة، أو عضلات بطنها التي تساعدها أثناء الطلق والدفع، وهذا يتطلب قوة وجهدا كبيرين من قبل الحامل .
إن الجلوس الصحيح والتنفس الرتيب وتحرك الجسم بليونة وخفة وسهولة أثناء الولادة أو بالأخرى التوازن النفسي والجسدي، هو شرط أساسي من شروط الولادة بلا ألم .
ولكن من الضروري أن تقوم المرآة الحامل بهذه التمارين وأن يكون عندها الثقة الكاملة بجدواها فلا تتقاعس عن القيام بها كل يوم وبانتظام دائم .
تقوم الحامل بهذه التمارين صباح كل يوم بعد تناول الفطور لساعة ونصف ساعة لا أقل، أو قبل الفطور، مع وجوب الاستراحة بين كل تمرين وآخر لئلا تزداد سرعة التنفس والنبض . وعليها أن تقوم بهذه التمرين على الشرفة أو في غرفة مواجهة الشمس وجيدة التهوية لكي تصل أكبر كمية من الهواء المنعش والأكسجين إلى الدم والرئتين .
ولكل فترة من فترات الحمل نوع خاص من التمارين الرياضية، بحيث لا تلحق ضررا بالأم أو بالجنين . فلا يجب استخدام تمارين القفز أو الركض في المراحل الأولى من الحمل لئلا تتعرض الحامل للإجهاض أو الإسقاط .
لذلك على الطبيب أن يحدد نوع التمارين الرياضية التي يجب أن تقوم بها الحامل في كل شهر من أشهر الحمل ... انطلاقا من عوامل عديدة منها صحة المرآة وعمرها ووضع الجنين وحالة الحمل ... إلخ
بالإضافة إلى الرياضة البدنية، هناك بعض التمارين الرياضية الخاصة بتسهيل الولادة والتي أعلق عليها اهتماما خاصا . إذ من شأنها أن تمرن عضلات الحوض والفخذين لكي تكون أكثر قابلية على التقلص والاسترخاء الأمر الذي يسهل ولادة الطفل، دون أن يشعر الحامل بآلام تذكر .
كما أن هناك تمرين وضع القرفصاء على الأرض الذي يسهل المخاض في مرحلة دفع الجنين إلى الخارج . والتمرين الأخير هو هز الحوض إلى الجهات الأربع المشابه لوضع كما لو كانت المرآة تريد مسح ارض الغرفة، فهذا يلين المفاصل ويقوي عضلات الظهر والبطن .
تسلمي يا طمطماية و تسلمي يا فتافيت دعواتكو يا قمرات قوقولي بأ كل واحدة تقولي المفروض اعمل ايه في موضوع المتابعة
ط
18-12-2009 | 09:03 PM
انا الحمد لله ياقمر دلوقتي احسن كنت تعبانه ومش مستحمله اكل ولا اشرب اي حاجه حتي المياه كنت برجعها
لا الف سلامه عليكى يا فتافيت انتى فى الكام دلوقتى؟
O
18-12-2009 | 09:03 PM
miramiro;10848949:
يا حبيبه قلبى يا مشمش
ده انتى كنتى فى ظروف صعبه خالص والله
ربنا ما يعدها تانى ياااااااااارب
و الحمد لله يا حبيبتى ربنا كريم
فعلا الكلام من اللى حواليكى ده بيبقى صعب اوى
انا بجد من امبارح مش مضبوطه خالص كنت عند تيتا امبارح
و بجد راجعه من هناك مضايقه اوى هما مش قالولى حاجه بس زعلوا جدا و ماما كمان زعلت مع انهم بيقولولى كله بيد الله و كله فى وقته بس انا زعلانه انى زعلتهم امبارح و الله مش بايدى
بس بزعل واضايق اول ما اشوف حد زعلان
شوفى بقى لما يكون بسببى كمان
فبجد مضايقه اوى من امبارح و خايفه ربنا يكون زعلان منى
ومش عارفه اطلع الموضوع ده كله من دماغى ازاى
استغفر الله العظيم
والله يا ميرا مفيش حد عاجبه حاله يا بنتى انسى الموضوع دا وفرفشى كده واى حد يكلمك اقلبى الموضوع ضحك وهزار قوللهم انتو عاوزينى اتلخم زيكم واقعد اشد فى شعر لااااااااااا انا عاوزة اروق شويه واخرج واروح واجى مش من الدار للنار علطول كده ووحم وترجيع وغممان نفس وربنا يرزقك بس بجد بلاش الزعل عيشى اللحظه اللى انت فيها
d
18-12-2009 | 09:04 PM
مشمش ام محمد;10848971:
نصييييييييييييحه نفضي لكل الي حواليكي هم الي هيوتروكي انتي خدي الموضوع بتهريج وضضضحك وقولي عايزه اعيش حياتي الاول ولما ربنا يريد هيبعتلي رززقي محدش له في نفسه حاجه ومتزعلوش ومتححسونيش اني بئالي سنين مجوزه بجد لازم تردي ممكن تكونى جافه شويا بس صدقيني ده هيخليهم المره الجايا مش يضايقوكي بزعلهم هم نفسهم مش هيزعلوا وهيتعظوا من كلامك ومش تتضاايقي خالص بجد السنه يال انا عيشتها رغم انها كانت عذااب بس بصيت ليها من ناحيه ايجايبيه قربتني من جوزو وبئينا نخرج ونروح ونيجي ونلعب مش عاملين حساب حاجه مش زي دلوقت لما اقوله خرجني يبصلي من فوق لتحت ويقولي والي في بطنك عااااااااااااا
:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:
م
18-12-2009 | 09:05 PM
عشان يا فتفت احنا في الامارات هنا الاجهزه متطوووره مش اجهزه من ايام سيدنا نفيخه الي كانت يف مصرررر
بقولك اييييييه لو عايزه دكتوره كويسه تعالي بجد المسافه بين عجمان والعين مش كبيره وبجد دكتوره شاطره جداا غابت معايا في الكشف سونار يجي تلت ساعه فصصت النونو اسمها يمنه الدهيمي
بقولك اييييييه لو عايزه دكتوره كويسه تعالي بجد المسافه بين عجمان والعين مش كبيره وبجد دكتوره شاطره جداا غابت معايا في الكشف سونار يجي تلت ساعه فصصت النونو اسمها يمنه الدهيمي
O
18-12-2009 | 09:05 PM
مشمش ام محمد;10848971:
نصييييييييييييحه نفضي لكل الي حواليكي هم الي هيوتروكي انتي خدي الموضوع بتهريج وضضضحك وقولي عايزه اعيش حياتي الاول ولما ربنا يريد هيبعتلي رززقي محدش له في نفسه حاجه ومتزعلوش ومتححسونيش اني بئالي سنين مجوزه بجد لازم تردي ممكن تكونى جافه شويا بس صدقيني ده هيخليهم المره الجايا مش يضايقوكي بزعلهم هم نفسهم مش هيزعلوا وهيتعظوا من كلامك ومش تتضاايقي خالص بجد السنه يال انا عيشتها رغم انها كانت عذااب بس بصيت ليها من ناحيه ايجايبيه قربتني من جوزو وبئينا نخرج ونروح ونيجي ونلعب مش عاملين حساب حاجه مش زي دلوقت لما اقوله خرجني يبصلي من فوق لتحت ويقولي والي في بطنك عااااااااااااا
والله انا كتبت ردى قبل ما اشوف الكلام دا
ودا ان دل فيدل على ان كلامنا صح الصح ههههههه
توارد افكار
P
18-12-2009 | 09:05 PM
dandona we bas;10848825:
يعني المفروض كل لما اروح للدكتور في اول كل شهر اعمل سونار و لا كام مرة ف الحمل بيكون سونار
لحد التاسع بتروحى المتابعة مرة كل شهر و كل مرة سونار ان شاء الله يا جميلة
انا مش عملت سونار مهبلى ابدا و رفضت اول مرة لما لقيت الدكتورة بتقولى لو السونار العادى مش بين حاجة هنعمل سونار مهبلى قمت قايمة مع السرير واقفة و قلت لأ سورى معلشى مش هعمل و كان معايا بنت عمتى اعدت تضحك و الدكتورة كانت مصممة و قالت لى لما نشوف و الحمدلله السونار العادى نفع
بس انا كنت فى الاسبوع الخامس
فتافييت السكر;10848956:
انا معملوليش سونار مهبلي ولا مره لحد دلوقتي الحمد لله
و انا كمان خفت منه اوى
فتافييت السكر;10848963:
انا الحمد لله ياقمر دلوقتي احسن كنت تعبانه ومش مستحمله اكل ولا اشرب اي حاجه حتي المياه كنت برجعها
فتافييت السكر;10848967:
ازيك يامشمشايه عامله ايه؟ شكلي بتوحم عليكي يابنت:lol::lol:
الف سلامة عليكى يا جميلة و مشمش لو سمحتى اديها حتة :biggrin:
m
18-12-2009 | 09:06 PM
ماشاء الله كل دة رغى من امبااااااااااااااارح للنهاردة
ازيكوااااااااا
ميرو كبري دماغك التوتو والقلق اروفونى جداااااااااااااا
وفعلا كل شئ بوقتة
ازيكوااااااااا
ميرو كبري دماغك التوتو والقلق اروفونى جداااااااااااااا
وفعلا كل شئ بوقتة
ف
18-12-2009 | 09:07 PM
dandona we bas;10848780:
انا عايزة اعرف الخطوات دلوقتي اروح لدكتور و لا اعمل ايه و المفروض المتابعة كل امته و بتكون ازاي و التحاليل و السونار كل اد ايه بردو بلييييز ردوا عليا
ربنا يبارك فيكي يا ميكو ربنا يقومك بألف سلامة يارب
بصي يادندونه استقري الاول هتتابعي مع مين وبعدين خدي معاكي التحليل وروحي للدكتوره وهيه ممكن تحددلك شويه تحاليل دم تعمليها وهيه برضوا اللي هتحدد لك المتابعه كل اد ايه انا كنت بروح مره كل شهر ومش بتخدي ادويه اول 3 شهور غالبا الا الفوليك اسيد وممكن مثبت وفي معلومه دكتوره اميمه ادريس في مصر كانت قالتهالي قالت لي مش بتكتب المثبت الا لما تشوف نبض البيبي وقالت لي ان في دكاتره بيكتبوه من الاول اول مايعرفو ان في حمل وده غلط
O
18-12-2009 | 09:08 PM
ربنا يخليكى يا مبرا دايما كده بتسالى عليا انت سكر والله بس لاسف مروحتش لدكتور تانى شغل جوزى اليومين دول صعب جداااااااا ومش هينفع خااااالص
ف
18-12-2009 | 09:10 PM
مشمش ام محمد;10848984:
عشان يا فتفت احنا في الامارات هنا الاجهزه متطوووره مش اجهزه من ايام سيدنا نفيخه الي كانت يف مصرررر
بقولك اييييييه لو عايزه دكتوره كويسه تعالي بجد المسافه بين عجمان والعين مش كبيره وبجد دكتوره شاطره جداا غابت معايا في الكشف سونار يجي تلت ساعه فصصت النونو اسمها يمنه الدهيمي
انا بقلق بصراحه من السونار المهبلي اول 3 شهور لان بنت خالتي وكنت معاها عند الدكتور وبتعمل فحص والبيبي بعد الشر عننا كلنا نزل فمن ساعتها وانا متعقده منه
وانا عملت سونار من بره والحمد لله شفت النبض بتاع البيبي واطمنت
m
18-12-2009 | 09:10 PM
دندنونة انتى حااااااااااااااااامل مبرووووووووووك يا قمر
ربنا يتملك على خير ياااااااارب
ربنا يتملك على خير ياااااااارب
O
18-12-2009 | 09:11 PM
فتافيت الف سلامه عليكى يا قمر معلش كلنا لها وربنا يعديلك الايام دى على خير
ط
18-12-2009 | 09:11 PM
يا جماعه انا البيبى من اول مجيت من السفر وهو مبيتحركش انا كانت نفسيتى وحشه جدا جدا ومبطلتش عياط وانا خايفه وروحت للدكتور وقالى اعمل اشاعه دوبلر الى هيا ثلاثيه الابعاد دى وفى ناس بيقولولى ان الاشعه دى مش كويسة عليه ومش عارفه حاجه بس هو اتحرك انهارده بس بقاله اسبوع مكنش بيتحرك مش عارفه بقى اعمل ايه
d
18-12-2009 | 09:11 PM
الله يبارك فيكي يا ميرا تسلمي يااااااااااااااااااارب متحرمش منكو
ف
18-12-2009 | 09:12 PM
Princess_miro;10848991:
لحد التاسع بتروحى المتابعة مرة كل شهر و كل مرة سونار ان شاء الله يا جميلة
انا مش عملت سونار مهبلى ابدا و رفضت اول مرة لما لقيت الدكتورة بتقولى لو السونار العادى مش بين حاجة هنعمل سونار مهبلى قمت قايمة مع السرير واقفة و قلت لأ سورى معلشى مش هعمل و كان معايا بنت عمتى اعدت تضحك و الدكتورة كانت مصممة و قالت لى لما نشوف و الحمدلله السونار العادى نفع
بس انا كنت فى الاسبوع الخامس
و انا كمان خفت منه اوى
الف سلامة عليكى يا جميلة و مشمش لو سمحتى اديها حتة :biggrin:
الله يسلمك ياقمر
انا مش عاوزه حته انا عاوزه قفص اصلي جعاااااااانه:lol::lol::lol::lol:
P
18-12-2009 | 09:13 PM
miramiro;10848969:
ازيك يا
فتفت الف سلامة عليكى
ازيك يا بوسى عامله ايه دلوقتى يا حبيبتى روحتى لدكتور تانى و لا لسه؟
ازيك يا طمطمايه عامله ايه؟
ميرو انى هنا و لا مشيتى
ميرسى يا حبيبتى على المواضيع اللى حطيتها عن ايام التبويض
جزاكى الله خيرا و ربنا يفك كربك يارب ويرزقك بالذريه الصالحه يارب العالمين
وانا كمان بحب جدو اعلى اوووى
كفايه انها على اسم جدى الله يرحمه و يحسن اليه
ربنا يخليكى يا قمر و بجد انا فعلا بقت عندى معلومات كتير اوى عن المواضيع دى الحمدلله من كتر القراءة و اى حاجة بجد عايزة تعرفيها قولى لى انا كمان بقيت اميز الكلام اللى موجود على النت الصح من الغلط
فى سايت عربى بجد 75% من المعلومات اللى عليه غلط صعبان عليا اوى الماميهات اللى بياخدوا معلوماتهم من عليه
بس انتى احفظى المعلومات اللى انا كتبتهالك دى عندك على الجهاز هتنفعك ان شاء الله فى انك تعرفى ايام التبويض حسب المدة اللى بتجيلك البيريود فيها كل شهر :)
مشمش ام محمد;10848971:
نصييييييييييييحه نفضي لكل الي حواليكي هم الي هيوتروكي انتي خدي الموضوع بتهريج وضضضحك وقولي عايزه اعيش حياتي الاول ولما ربنا يريد هيبعتلي رززقي محدش له في نفسه حاجه ومتزعلوش ومتححسونيش اني بئالي سنين مجوزه بجد لازم تردي ممكن تكونى جافه شويا بس صدقيني ده هيخليهم المره الجايا مش يضايقوكي بزعلهم هم نفسهم مش هيزعلوا وهيتعظوا من كلامك ومش تتضاايقي خالص بجد السنه يال انا عيشتها رغم انها كانت عذااب بس بصيت ليها من ناحيه ايجايبيه قربتني من جوزو وبئينا نخرج ونروح ونيجي ونلعب مش عاملين حساب حاجه مش زي دلوقت لما اقوله خرجني يبصلي من فوق لتحت ويقولي والي في بطنك عااااااااااااا
:thumbs_up::thumbs_up:
مشمش ام محمد;10848984:
عشان يا فتفت احنا في الامارات هنا الاجهزه متطوووره مش اجهزه من ايام سيدنا نفيخه الي كانت يف مصرررر
بقولك اييييييه لو عايزه دكتوره كويسه تعالي بجد المسافه بين عجمان والعين مش كبيره وبجد دكتوره شاطره جداا غابت معايا في الكشف سونار يجي تلت ساعه فصصت النونو اسمها يمنه الدهيمي
لا الكلام ده مش صح والله مصر فيها كل حاجة و الدكاترة المصريين احسن من العرب و دى حاجة معروفة و علشان كده بيطلبوهم فى الدول العربية
المهم الدكتور و اسلوبه
mira2005m;10848995:ماشاء الله كل دة رغى من امبااااااااااااااارح للنهاردة
ازيكوااااااااا
ميرو كبري دماغك التوتو والقلق اروفونى جداااااااااااااا
وفعلا كل شئ بوقتة
ازيك يا قمر