اللي قالو عن الرقص بالفعل يابنات
كنت ارقص كل يوم مو بغرض المحف كذا جاتني فترة دايم ارقص ومو لازم على اغاني في دق بصوت دقاقات حلو ويخلي الواحد غصب عنه يرقص خخخخخخخخ
اكمل لكم كنت ارقص كل يوم والله الشاهد يابنات ان جيراننا وصديقاتي كلهم لاحظوا اني نحفت وملابسي صارت وسيعة مع اني مضيقتها على قدي !! ولمن بحثت بالنت طلع انو الرقص افضل من المشي وخاصه الرقص المصري ينزل الوزن يالله هزوا وانحفوا خخخ
بس انا ابي مثل ما قالت الاخت رياضة للعضدين !! في احد بيعرف ؟
نطي وشوفي النتيجة!!!
ع
05-02-2010 | 07:28 PM
ب
15-02-2010 | 07:12 AM
شكرا ع المعلومة
ويارب نلاقي تمارين حلوة منك
ويارب نلاقي تمارين حلوة منك
ع
15-02-2010 | 07:26 AM
موضوع يجننن..
طيب في حل للزنود؟؟
طيب في حل للزنود؟؟
م
15-02-2010 | 07:27 AM
انا معاكى جدا
نط الحبل بيدى الجسم ليونة و نشاط :093::022:
الافضل تسخنى جسمك قبل ما تبدأى عشان مش تتعبى او تتشدى
و مش لازم كتير ابدأى و لو بتلات او اربع نطات و داومى عليهم و حتلاقى نفسك بتزودى بالتدريج
بس خلوا بالكوا اللى عندوا مشاكل فى الركبة بلاش نط :034:
او الوزن التقيل بردوا غلط النط على مفصل الركبة:096:
نط الحبل بيدى الجسم ليونة و نشاط :093::022:
الافضل تسخنى جسمك قبل ما تبدأى عشان مش تتعبى او تتشدى
و مش لازم كتير ابدأى و لو بتلات او اربع نطات و داومى عليهم و حتلاقى نفسك بتزودى بالتدريج
بس خلوا بالكوا اللى عندوا مشاكل فى الركبة بلاش نط :034:
او الوزن التقيل بردوا غلط النط على مفصل الركبة:096:
ح
15-02-2010 | 04:30 PM
شكرا على المعلومات المفيدة
m
17-02-2010 | 02:05 AM
جزاكى الله خيرا على الموضوع الرائع
c
17-02-2010 | 03:03 AM
النط ممممممممتتتاااااااااااااااااااااااااااز صراحه
انا اموت على نط الحبل ممتع ومسلي ومايتعب
انا انط تقريبا 100 نطه بس 10 راحه 10 راحه وكيذا
ثنكيو
انا اموت على نط الحبل ممتع ومسلي ومايتعب
انا انط تقريبا 100 نطه بس 10 راحه 10 راحه وكيذا
ثنكيو