مشكوووورة يا حلوة
حمستيني..
بجرب وان شاءالله خييير
بجد بجد في وحدة كانت مكرشة ورااحت الكرشة؟؟
.
09-02-2010 | 06:15 PM
s
10-02-2010 | 06:23 PM
بصى تجربتى الشخصية
1- التوقف عن الأكل من بعد صلاة المغرب وشرب المشروبات الدافئة بدون سكر ولو لازم سكر قليل جدا
أو روب أو لبن رايب لأنه بيزيل الإنتفاخات فعلا
حتصحى تانى يوم تحسى بطنك خفيفة
و فى تالت يوم حتلاقيها هابطة خالص
ولنتيجة أفضل إلعبى رياضة
وأحلى تمرين بيشد إنك تنامى على ضهرك وتثنى رجلك وتسندى إيديكى وراء رأسك وتطلعى نصف طلعة يا دوب على قد قدرتك وترجعى تانى
وبعدين تبدلى إيدكى تخليها تلمس ركبتك
يعنى اليد اليمنى تلمس الركبة اليسرى والعكس
وتكرريها على قدر إستطاعتك بس مش أقل من 30 مرة
عيوب عدم لعب الرياضة
البطن بتنزل بس مع أول كوب ماء أو ساندوتش بتبرز للخارج لأن عضلاتها ضعيفة
مميزات لعب الرياضة بتشد البطن وترسمها وتحدد ملامحها وحتى مع الشرب والأكل بتفضل مشدودة
ودة كلام دكتورة مها راداميس إلى فعلا تجربتى أكدتة
و يا رب أكون أفدتك
1- التوقف عن الأكل من بعد صلاة المغرب وشرب المشروبات الدافئة بدون سكر ولو لازم سكر قليل جدا
أو روب أو لبن رايب لأنه بيزيل الإنتفاخات فعلا
حتصحى تانى يوم تحسى بطنك خفيفة
و فى تالت يوم حتلاقيها هابطة خالص
ولنتيجة أفضل إلعبى رياضة
وأحلى تمرين بيشد إنك تنامى على ضهرك وتثنى رجلك وتسندى إيديكى وراء رأسك وتطلعى نصف طلعة يا دوب على قد قدرتك وترجعى تانى
وبعدين تبدلى إيدكى تخليها تلمس ركبتك
يعنى اليد اليمنى تلمس الركبة اليسرى والعكس
وتكرريها على قدر إستطاعتك بس مش أقل من 30 مرة
عيوب عدم لعب الرياضة
البطن بتنزل بس مع أول كوب ماء أو ساندوتش بتبرز للخارج لأن عضلاتها ضعيفة
مميزات لعب الرياضة بتشد البطن وترسمها وتحدد ملامحها وحتى مع الشرب والأكل بتفضل مشدودة
ودة كلام دكتورة مها راداميس إلى فعلا تجربتى أكدتة
و يا رب أكون أفدتك
.
11-02-2010 | 12:02 AM
تسلمي عمري عالأفادة
عجبني فكرة توقف الأكل بعد صلاة المغرب
بطبقها ان شاءالله مع اني كثيييير اكل عشاي وانام ع طول و ادري انه غلط!
جسمي كله حلو الحمدلله معدا هالمنطقة
:(
الف شكر لك شيري نورتي كل مواضيعي يا عسل:)
عجبني فكرة توقف الأكل بعد صلاة المغرب
بطبقها ان شاءالله مع اني كثيييير اكل عشاي وانام ع طول و ادري انه غلط!
جسمي كله حلو الحمدلله معدا هالمنطقة
:(
الف شكر لك شيري نورتي كل مواضيعي يا عسل:)
!
11-02-2010 | 12:30 AM
اختي خففي الرز والمعكرونات والبيبسيات وبتروح انشاء الله
وتمارين البطن عندش اياها كل يوم 50 مرة
وتمارين البطن عندش اياها كل يوم 50 مرة
s
11-02-2010 | 12:01 PM
..لمعة عين..;11312221:
تسلمي عمري عالأفادة
عجبني فكرة توقف الأكل بعد صلاة المغرب
بطبقها ان شاءالله مع اني كثيييير اكل عشاي وانام ع طول و ادري انه غلط!
جسمي كله حلو الحمدلله معدا هالمنطقة
:(
الف شكر لك شيري نورتي كل مواضيعي يا عسل:)
العفو يا حبيبتى
بجد موضوع العشا دة من أكبر الأسباب إلى ساعدتنى أنزل كل الوزن الكبير دة:03:
وبعدها بيبقى عادة عندك إن نفسك مسدودة بليل
وكمان مع الشتاء المشروبات الدافئة لذيذة وبتملى البطن :ok:
ا
11-02-2010 | 05:08 PM
:040:انا الحمد الله الكرش عندى جالس يخف شوى ولكن احسن من اول كانى كنت حامل فى الشهر التاسع كل وحدة تسال انتى حامل اقل هذا كرش والله فضيحه:047::047::047:
بدايه سجلت فى vlcc لمعالجه الكرش
2 بطلت اكل الموز لان هو سبب الكرش لان كنت اكل واجد موز
3 عملت رجيم
4 بطلت اكل حلويات:086::086:
5اعمل تمارين للكرش ومشى:072::072:
بدايه سجلت فى vlcc لمعالجه الكرش
2 بطلت اكل الموز لان هو سبب الكرش لان كنت اكل واجد موز
3 عملت رجيم
4 بطلت اكل حلويات:086::086:
5اعمل تمارين للكرش ومشى:072::072: