تعالي واستعدي لذكرى يوم زواجج مع حملة الدلع ونيولوك

الو<<<<<<<
حابين نبدي الدرس الثالث :::::

على رايج يا الوان
راح ابدي بالموضوع بس نطروني خلوني اكتبه

) الرجيم الي سويته ونزل وزني

رجيم السعرات الحرارية
وبعده وقف وزني وكسرته وسويت رجيم
يومين تفاح ويومين منتجات الالبان
ويومين اناناس وكيوي ويوم مشويات
ورجيم طالب الشمري
ورجيم يوسف الخضر

2)الحبوب الي استخدمتها وفادتني
هذه الحبوب طبيعيةمامنها مضرة وهي مكمل غذائي كلها اعشاب تعطي احساس بالشبع وتلين البطن
الزينيكال هذا قصته قصه هذا الوحدة ما تاكل منه الا اذا كلت وجبه دسمه تطلع الدهن الي بهذه الوجبه ومايصير تاكلينه كل يوم لانه يسبب سرطان المعدة اسم الله علينا كلنا

3)الاجهزة الرياضية الي استخدمتها

القرص الدوار للخواصر شي مو طبيعي
الاثقال للزنود
الاوربت تراك بتاع كوووووووووووولو وهذا الجهازز واااااااااايد زين حتى يشد الزغاديد الي بالظهر

4)الكريمات والزوت

بارتن لوف حار
ودي اقولكم شنو استخدم بس اخاف تضحكون ههههههههههههههههههه استخدم فكس ارخص شي منهم واحسن واحد صج بنات وبعد شوي اقولكم طريقتي فيه

5)الاعشاب

انا اشتري الاعشاب من العطار تكون جاهزة
ومرات اذا خلصت اشرب ميرامية وجاي اخضر واكليل الجبل


6)اشياء مساعدة للتخسيس (راح اتكلم عن تجربتي في تخفيف من اردافي ) وبطني )
البدله الحرارية (ادهن نفسي بفكس والبسها واسوي رياضة ) بس تنبيه لاااااااااااااازم يكون معاج ماي 24 ساعه لانه يخلي الجسم يفرز السوائل مع العرق

عرايس حابين الدرس الرابع اتكلم عن المكياج ولا الملابس لان العنايه والدلع وحركات الباجي بخليها اخر شي لانن العناية شوي تطول تبون ابد بالمكياج الدرس الرابع

أنا مشتركة معاكم ان شاء الله

بتمنى تفيدوني :)

حياج الله ياقلبي

بنات ترى المفروض الرجيمات و هالسوالف تكون بوصفة طبيب لأن كل واحد طبيعة جسمه تختلف عن الثاني من جدي نشوف وحده تقول استخدمت الرجيم الفلاني او الكريم الفلاني وما فادني ووحده تقول استفادت

نصيحتي بالنسبه للجسم كل وحده تشوف لها اخصاءي غذائي يحط لها رجيم او برنامج غذائي خاص فيها لأن الدكتور يعرف طبيعة الجسم وشونو محتاج في ناس محتاجه تنزل شحوم و في ناس جسمها ما يصرف السوائل الي فيه و ناس جسمها ما يحرق الأكل بسرعه

و بالنسبه للرياضه بعد نصيحتي تشوفون لكم نادي يسوي لكم برنامج رياضي لأن كل وحده محتاجه تنحف منطقه معينه و كل وحده مشكلتها في هالمنطقه غير عن غيرها يعني يمكن عندهم مشكله في نفس المنطقه بس حجم المشكله يختلف


هذا من وجهة نظري

بنات ترى المفروض الرجيمات و هالسوالف تكون بوصفة طبيب لأن كل واحد طبيعة جسمه تختلف عن الثاني من جدي نشوف وحده تقول استخدمت الرجيم الفلاني او الكريم الفلاني وما فادني ووحده تقول استفادت

نصيحتي بالنسبه للجسم كل وحده تشوف لها اخصاءي غذائي يحط لها رجيم او برنامج غذائي خاص فيها لأن الدكتور يعرف طبيعة الجسم وشونو محتاج في ناس محتاجه تنزل شحوم و في ناس جسمها ما يصرف السوائل الي فيه و ناس جسمها ما يحرق الأكل بسرعه

و بالنسبه للرياضه بعد نصيحتي تشوفون لكم نادي يسوي لكم برنامج رياضي لأن كل وحده محتاجه تنحف منطقه معينه و كل وحده مشكلتها في هالمنطقه غير عن غيرها يعني يمكن عندهم مشكله في نفس المنطقه بس حجم المشكله يختلف


هذا من وجهة نظري

تبين الصج انا واختي وبنت خالتي رحنا عند طالب الشمري وعطانا ثلاثتنا نفس الرجيم

صج الفكس سزالج شغل ولا لاء ..؟ شفتي فرق من استخدمتيه ..

ونبي السر الي وخر البطن والارداف .. اهم شي .. بسجل عندي حق بعدين ..

اي اي الدرس الرابع الميك اب وناااسة احلا شي .. :) ..

لووووول حتى انا نفس رجيمكم عند طالب الشمري

ترى حتى دشتي نفس ريجيمه ما يتغير ..

[QUOTEونبي السر الي وخر البطن والارداف .. اهم شي .. بسجل عندي حق بعدين ][/QUOTE]

الفكس والبدلة الحرارية او الشورت الحراري اول ما تفصخين من عقب رياضة او مشي تحسين الشورت ثقييييييييييييل صج يخليج تعرقين
انا الشورت كنت دايما البسه

متابعة معاكم غلاتي

اي اي الدرس الرابع الميك اب وناااسة احلا شي .. :)

خلاص عسولة عالشان خاطر عيونج بيكون عن المكياج

بالتوفيق يا بنات

ايه نبي المكياج
اموت في الميك أب بس خبرتي فيه قليلة

6)اشياء مساعدة للتخسيس (راح اتكلم عن تجربتي في تخفيف من اردافي ) وبطني )
البدله الحرارية (ادهن نفسي بفكس والبسها واسوي رياضة ) بس تنبيه لاااااااااااااازم يكون معاج ماي 24 ساعه لانه يخلي الجسم يفرز السوائل مع العرق

أبي صورة البدلة وين ممكن أحصلها

الوان سحرية مشكورة حبيبتي انا مثلك يجيني غثيان لكن الحين لا صار طبيعة فيني اصحى اروح اشرب
لان مثل ماقلتلك اول شي نص اوربع كاسة وبعدين زيدي لحتى تتعودين ومشكورة على المساعدة
يسلمو

دلوعة هذي صورتها




تلقينها بمحلات الرياضة ..

وهذا الشورت بعد ..