الرياضه في الشتاء؟
{
18-12-2009 | 11:30 PM
يعطيكم العافيه
ب
23-12-2009 | 10:15 AM
كيفكم بنات لسه موصلين
انا برنامجى ماشيه عليه تخفيف لانه احس صعب امشى برجيم بشتاء اذا عجبنى شئ اكل ملعقتين او ثلاث ام على الرياضه هالاسبوع مشيت يمكن مرتين
ورقص ............. واشرب شاى اخضر 3 او 4 اكواب وان شاء الله بجرب ادخل معه الزنجبيل ..... مقساتى احسه نازله بس الوزن ماوزنت لانى مفكره اوزن نهاية الشهر .......الله الله بتشجيع بنات
انا برنامجى ماشيه عليه تخفيف لانه احس صعب امشى برجيم بشتاء اذا عجبنى شئ اكل ملعقتين او ثلاث ام على الرياضه هالاسبوع مشيت يمكن مرتين
ورقص ............. واشرب شاى اخضر 3 او 4 اكواب وان شاء الله بجرب ادخل معه الزنجبيل ..... مقساتى احسه نازله بس الوزن ماوزنت لانى مفكره اوزن نهاية الشهر .......الله الله بتشجيع بنات
ف
23-12-2009 | 09:47 PM
بنات ممكن اشارك معاكم
احس روحي واايد متنانه
يمكن 4 كيلو سمنانه
وابغي اضعف
من باجر بابدأ ريجيم النقاط ان شاء الله
و متى ما صارت لي فرصه بسوي رياضه على الاوربت تراك كروس
لأن ايي من الدوام تعبانه ما تصير لي فرصه
وادعولي انحف
ان شاء الله بكون متابعه معاكم
احس روحي واايد متنانه
يمكن 4 كيلو سمنانه
وابغي اضعف
من باجر بابدأ ريجيم النقاط ان شاء الله
و متى ما صارت لي فرصه بسوي رياضه على الاوربت تراك كروس
لأن ايي من الدوام تعبانه ما تصير لي فرصه
وادعولي انحف
ان شاء الله بكون متابعه معاكم
ب
23-12-2009 | 10:20 PM
ياهلا بك نورتين 4 كيلو مو وايد ان شاء الله تنحفين وننحف معك يارب
بصحه وعافيه
بصحه وعافيه
ع
25-12-2009 | 10:00 PM
اتفق مع صدى احلامي و الرياضه مالها وقت معين