الترجيه ام الحناين والوصول الى عتبات الرشاقه

تراجي ام الزين كله 24-11-2009 42 رد 3,433 مشاهدة
ت
.:.رجاوي البحرين.:.;10696735:
مشكورة يابعد عمري يالترجية والله يعطيج كل ماتتمنينه ويرزقج بالزوج الصالح
خطوتي اللي بقدم إن شاء الرحمن عليها ارجع للدايت والتخفيف واحاول امنع نفسي من الحلويات ووالنشووويات لأن هي اللي ذابحتني وان شاء الله اكتب لج تقاريري بين فترة وفترة وراح أرجع اسجل في النادي وأمارس الرياضة لأني زهقت ومليت من نفسي ومن المستشفيات والكل يقول لي علاجج للحمل ان ينزل وزنج :(

ضيفيني وياج في هالموضوع عضوووة دائمة ان شاء الله وأوافيج بكل ماهو جديد عندي

والحين في نظرج بما أني انا الحين اعرف رجيم الدكتور علي الظن أروح له مرة ثانية او مااروح له وأتبيع الرجيم بروحي واكون دكتورة نفسي ؟؟؟


آمين وياج مرزوقه بذريه صالحه

بخصوص الدكتور يعني حسب رايي لاتروحين خلاص خلج على رجيم السعرات
في موقع يحسب لج جم تحتاجين وانتي نقصي منه عشان ينزل وزنج بس بشرط لاتنقصين عن 650 بس انه حدودي بين 800 اللي 1000

ترى باقولج المصيبه كلها في المتن يعني شفتي الامراض اللي صادتني حتى يوم راجعت الدكتوره يابت وياها دكتوره ثانيه تمت تقولها عن هرمون الحليب ان مرتفع قبل والحين صار بمعدله الطبيعي فشرايج وجي قالت لها انها مسويه رجيم وضعفانه 35 كيلوو قالت خلاص رديتي على روحج بسبب الهرمون الزايد

سبحان الله لا المتن الزايد ولا الضعف الزايد زين للصحه
ت
||نانو||;10696948:
يآسلآمي علييج وآلله يآختي

زيين وآلله عندج إرآدة وحمآس << وهآ آهم شئ عند آلأآنسآآن

بس تصدقيين مآقدر آتبع نظآمج << مع آنه حلوو وآيد آووك

بس آنآ عآده مستويه دكتورة رووحي يعني آتحكم ف آكلي وجي وآلحمدلله آستفدت من هآلشئ وآييد ..

آنآ عمري 16 سنة ووزني 87 حآليآ قبل آلدآيت كآن 95 وآلحمدلله مع إرآدت نفسي وتشجيع آهلي وآربيعآتي آلله يخلييهمم وصللت بس بعدني ..

آنآ هدفي يكون وزني ف آل50 ..

وإن شآء آلله آوصل للي آنآ آتمنآه

وآنتي بعد يآختي آلله يرزق بجسم ووزن آللي تتمنيينه ..

ويتمم عليييج آلرشآققه ..

وآلسموحه منج


حيالله اهل الامارات حيالله بديره اهلي

واحسن شي انج تعرفين تبرمجين اكلج بنفسج لان اهي مساله حسابات ومعادله متوازنه للاكل لابزياده ولانقصان مؤثر

العمر كله ياحبيبتي وارادتج حلوه اللي خلتج تنزلين من وزنج حبيبتي
وعقبال الوزن المثالي يارب
ت
اشتقت لامي وابي;10697158:
ماشاءالله عليك عيني عليك بارده
ان شاءالله تتخرجين والاانتي بلوزن المثالي
اعتقدالتخفيف ورجيم السعرات يصلح الي بدهم يخسرووون كثيرعشان مايحرموحالهم ومشوارهم كبيرنوعا ما

حبيبتي واصلي ورسمي عدف انك يوم عرسك تلبسين الفستان الابيض الرشيق والملابس الي بدك اياهن
تنزلين السوق اي محل تدخليه تلاقي مقاسك
والحمدلله انك اتخلصتي من رقم 100وفوق
باقي 90-80وكذا بتكوني رشيقه والبقيه بتنزليهم بشبة ريح



تقبلي مروري أسASOOMوم



آمين يسمع منج الكريم ياربي
اي الحمدلله مافي احسن من السعرات للي مثل حالتي
ان شاءلله ربي ييسر الامور واكون باحسن حال ويا الجميع

:oF:
ت
**ام عبادي القمر**;10697545:
اتصدقين وانا بعد كانت لي هالنظارت دافع وقة لي علشان اتخلص منها
وخصوصا الي كانوا يحبطون الواحد بكلماتهم مثل ماضعفتي اتحملي تتركين الرجيم بترجعينهم
ولا يضحكون
لكن كان كل هالشي دافع لي علشان اثبت لهم اني اقدر اسوي شي;)
ونسيت اقول لج موضوعج يستاهل التقيم:thumbs_up: وتم التقيم


اي سبحان الله ترى اوقات للي يبون شي يدفعهم يكون شي يناقضهم من جي يتحلحلون بعمرهم:lol:

تسلمين غلاي ع التقيم ماننحرم من وجودج
ت
&#4326;عيون الليل&#4326;;10698460:
ماشاء الله ماشاء الله

الله يحفظج من عيني ومن عيون الناس ويتمم لج على خير

وتضعفين وتوصلين للوزن اللي تحلمين فيه بصحه وعافيه

ويرزقج بولد الحلال اللي يقدرج ويحفظج



ماشاءلله يحفظج الكريم ابوي
وتسلمين ع الدعوه الطيبه منج ولج المثل ياربF:
ت
قبل لا اخلص ردودي عليكم

حبيت اقولكم باجر ياينه العيد بنات مومعناته نهد روحنه بالاكل سويت وعيش الخ

اكلووو وشاركووا اهاليكم بصحونهم بس ؟؟!!

قد مايسد حاجتكم من اليوع لابالتخمه ولا بترك روحكم يواعه وبعدها تخربطون

فان شاءلله باجر مفكره اروح بيت يدتي اكل شوي مكسرات والغدى مجبوس دياي

والمغرب بارجع لها وهم باكل شوي مكسرات وقهوه

عشاي بيكون خفيف لان اول يوم ماطلع عشان الزحمه
د
هلااا حبيبتي وأختي الترجيه اول شي كل عيد وكل عاام وانتي بالف صحه وعافيه ورشاقه وسعاااده يارب
وماشاءالله تبارك الله الله يزيدك عزيمه واراده والثقه بالنفس وقوه ويبعد عنك الكسل والضعف
واتمنى من كل قلبي ان تكتبين موضوع واخييييرا وصلت لهدفي على خير ياااارب
وحبيت اسئلك الحين هالموضوع تجمع للرشاقه
لان اذا كان تجمع راح اكوون انا بأذن الله اول المشتركااات
واتمنى تسوين موضوع لان احسك مثل هنووده والله يوفقك ويسعدك في الدارين
.
حبوبة اسمحيلي داخلة عرض بس ابى اسألج الألياف اللي تتعالجين بها فواكه؟؟
و شو نوعها اذا ما عندج مانع لأني اعاني من الأمساك بس مو مزمن

بالتوفيييق!!!:)
&
والله انه بعد حالتي حاله

من ولدت وانه كل مالي وامتن ..!

وين تصير عيادة دكتور علي الظن .. ؟

ولو عندج رقمه عطيني
ت
زوجة المهندس;10698529:
ماشاء الله اختي الترجية انا قبل فترة شفت توقيعك وبصراحة اعجبت بارادتك من غير ما اعرف قصتك
فعلا اللي يحط براسه هدف ويحاول يغير نفسه راح يلاقي نتايج ترضيه وربنا ذكر هالكلام بكتابه الكريم(( ان الله لا يغير ما بقوم حتى يغيرو مابانفسهم))
الواحد يخطو الخطوة الاولى ويعتمد على الله واذا حط رجله على بداية السلم لا يتراجع ابدا ابدا طبعا انا اتكلم عن تجربة شخصية انا كنت ضعيفة ورشيقة قبل الزواج لكن لما تزوجت مع الزواج والمنشطات زدت زيادة مخيفة ولما شفت حالي كبرت 10 سنين على عمري خطيت الخطوة الاولى بتشجيع من دكتوري وزوجي بالمقام الاول قدرت باقل من شهر انزل 10 كيلو والحين بعد سنة وشوي على هالكلام صرت نازلة تقريب ال23 كيلو ولله الحمد
المهم انا ما دخلت اكثر كلام لكن دخلت اشد على يدك واشجعك واقلك توكلي على الله وكملي لحد ما توصلي للوزن المثالي فكري بنفسك زمان كلما ضعفت ارادتك وفكري انه تذهب لذة الطعام ويبقى شكلك القبيح <<<<<مو قصدي عنك
لكن هاي حكمة عامة انا مااخذتها بحياتي بعد ماصرت وزني مثالي ولله الحمد وتصدقي شغلة انا الحمدلله صرت رشيقة لكن مكملة رجيم تعقدت من حالي زمان ولا عمري راح اسمح لنفسي اعيد هديك الايام وتستاهلي تقييم ياغالية


بعد عمري والله تشرفت بمرورج
واشكرج على طرحج تجربتج

وفعلا من توكل على رب العالمين ماخاب
وباذن الله نحقق صحه سليمه وبعدها رشاقه دايمهF:
ت
دموع وردية;10699108:
الله يوووووووووووووفقج حبوووووووبه

ويووووووووصلج لمبتغاااااااااج يارررررررب العالمين

واحنا معااااااااج ونشجعك وتشجعيييييييينا

الله ينقص وزنا بصحة وعااااااااااافيه يارب


آمين ويوفق الجميع
يسمع منج اللي عينه ماتنام
بعد عمري تسلمون لي كلكم
:o
ت
صدى احلامي;10700129:
بسم الله مااااشاااااااء الله يالترجيه

عزيمتك كااااااااانت في قمه الروووووووووووووووووعه وتحلو زيااااااااده ان شاء الله بعد مااااتسيري رشييييييييييقه وتلبسييييييييين فستاااااااااان الابيييييييييييض يااااااااااااعسل
بجد انا انبهرررررررررررت فيييييييييييييك وفي شخصيتك وثقتك بها انا بس ابغى انزل 10 كيلووووووو ماااااني قاااااااده بالقوووه نزلت 5 وبقيلي ال 10 كيلوووو
بس بعد ماااشفتك لااله الا الله زتيني عزييييييييمه وان شاااااااااء الله اوااااصل معااااكي وانحف




ممكن تقبليني ياااااااعسل


وزني 60 او 59 كيلو
والهدف \ اوصل ل50
الطول \ 156
وربي تعبت اشوووف البنااااااااات في الجااااااامعه ماشاء الله بهديييييييييك الاجسااااام الي تجنن الي تقوووول من الحلى انا


بس دحيييييييييييييييييييييين خلالالاص ان شاااااااء الله نحفااااااانه نحفاااااااااانه بالطيييييب بالغصب بااااااااانحف
وربي تعبت كل مااروح السوووووووووق القى ملالالالالالالالابس ودي اللبسها بس لاسف تطلع جدا قبييييييييييحه علي وانا من الناااااااس ماااحب ابين سمنتي


ع فكره انا مشتركه في تجمع تاااااااني بس ودي اشترك معااااكم مررررررررررره عجبني


وان شااااااااء الله امشي ع رجيييييييم السعرااااااات
بس ماني عارفه اخليها للكم؟ تكفي 1000 سعره



يلا سي يو



ياهلا بالزين كله
تشرفت فيج حبيبتي
والله اتمنى من الله يبث روح الاصرار فينه كلنه عشان صحتنه واهتمامنه بنفسنه وترجع ثقتنه فوق

اختي هال 10 كيلو اللي باقين موصعب يروحون بس خلج عنيده اكثر من وزنج

مو بالحرمان بالعكس اكلي بتوازن

الله يسمع منج والبس الفستان الابيض وافرح اهلي بي وعقبال كل البنات يارب اللي يتمنون الستر
ت
عيون خياله;10700995:
انتي بصراحه مذذذذذهلللللللللله !! مشالله علييج !! عزيمتج اصرارج جدا جدا اعجبني اسلوبج وحوارج الي يبين جد جد معاناتج في سردها وايضاح معانات الغالبيه من السمنه او الببدانه وشلوون بديتي المشوار ونزلتي ال17 كيلووووو وافال للباااااااقيييييي انشالله وانا وياج ترجيييه جد جد تشجعت منج اكثر وانشالله اتشجع معاج و اكمل المشوار انزل 13 كيلوووو وعلى فكره كان قبل ببالي انزل 20 كيلو و الحين نزلت النص 8 كيلو الحمدلله و الفال للباقي انا حاطه لين 6 شهور افضل انزل بتدريج وببطئ عشان يثبت :) والحين ناويه على 3 كيلووووو ومب راضي ينزل :'(
على فكره انا مشتركه في قروب ثاني بس بصراحه بكتب يومياتي هني وهناك للفايده وانا معاكم



فديتج ربي يحفظج
الحمدلله الي كتبته وصل لكم
لاني كنت اعاني مدار جم سنه يوم بيوم بس ماكنت ابين لاحد واحسسهم اني من داخل احترق

8 كيلوو حلوين موهينين الباقي باذن الله بيروحون بس لاتستعيلين بالصبر تنولين مبتغاج
والله اتشرف فيج باي لحظة تذكرين اللي عندج عشان نفيد ونستفيدF:
ت
moonshadow508;10701645:
ما شاء الله عليكي الترجية,,الله يقويكي يا رب وان شاء الله بتستمري,,عقباللنا يا رب


آمين والجميع ياربي

عقبال الصحه الدايمه فديتج
لاتحرمينه طلتج:o
ح
اللهم لاحسد واهنييييييييييج ع هالعزيمه والله يقويهااا اكثر واكثر والله يوووفقج وتنحفي اكر وتوووصلي للي تبيه ويرزقج الزوج الصاااالح ياااااااااااااااااااااااااااااااارب وتكووني ف حفل التخرج رشيقه وقمرررررررررررررررررررررررررررررر
وف يووم زفاافج قمر 14 وتقوولي للقمر زيح وتجلسي مكااانه والله يديم عليج الرشاااااااااااااااقه والصحه والعااافيه ويفرح قلبج الطيب

بقوولج معاانتي انااااااااا بدينااا بسم الله
الضغط
الهرمونات متلخبطه
النقرص(داء الملوك)
اللخبطه في الدوره الشهريه
عدم ثقه بالنفس( عدم الرضى عن المظهر الخارجي )
والله نفس حالتج والجووود بالمووووجووود ووزني حوالي 100 وزوااااجي بعد شهرين ان شاء الله لو تشوووفي المعرس بترحمي حاله يااربي ضعيييييييييييييييييف مره اضن وزنه 60 بجد استحي وارحمه من الخااااااطر نفسيتي تعباانه البنااات يفرحووا بالعرس ع كثر ما انا فرحااانه احس اني شااايله هم بجد ولا طااايقه طاارري العرس ابد حتى امي تقووول ارحم المعرس وانا شوووي وبصييييييييييح دااايماا تحفزني اضعف فديتهااا بس انا هبله ووودي اشاارك معج والله يرزققنااا الرشاااقه بجد لا تتخلي عني اكسبي فيه اجر ... وبجد كرهت نظراااااااااااااااات النااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااس خلااااص حتى صاايره ماااطلع من البيت حدي الدوام البيت والله بالشهرين مااطلع لمكان الا الدواااام مااحسد البناات الرشيقااات بس اغبطهم وووووووووووووووووودي اكووون رشيقه اعرف شو معنى الجسم بدوون شحووم ولحووووم شاالتهاا ع جسمي
انااا ماافيه افخاااذ وااايد بس سمني ع البطن وهاااي هيه العقده اخاااااف ع المعرس ينجلط ليله العرس ههههههه
ت
ههههههههههه فديت روحج حبيبتي

اللهم آمين ولج المثل ياربي


اقولج شغله خطيبج بقاج نفس ما انتي عجبتيه ودشيتي خاطره نفس ما انتي لاتكرهين روحج بحيث تخلين نفسج ترغب بالاكل زود

عاملي نفسج بلطافه حببيها في الرشاقه
شوفي فديتج في هالشهر تقدرين تبتعدين عن عالم الثلاث ارقام وعالم ال90 وتكونين مس 80

شلون ؟؟!!

اتبعي معاي رجيم السعرات بديهم 1000 سعره اللي 900

اكلي كلشي اوكي في هالرجيم بس الكافي والمشروبات الغازيه بعدي عنها قدر المستطاع بس !!
موتمنعين نفسج لا اكلي بس مثلا مره بالاسبوع

دامي ع المشي تحركي وايد دشي الجيم بترتاحين وايد

شدي على روحج وحطي في بالج يوم عرسج وشكثر انتي راح تستانسين وانتي تشوفين روحج مرتاحه نفسيا
وكل هالامراض رايحه عنج من غير شر وتكونين باحسن حال

اي مساعده انه حاضره لج بس على شرط؟؟

ان تكونين محل ثقه عشان انه اكون معاج على قد الثقه اللي بتعطيني اياها

بالتوفيق ياربي لي ولج وللجميع
ح
الترجيه;10730910:
ههههههههههه فديت روحج حبيبتي

اللهم آمين ولج المثل ياربي


اقولج شغله خطيبج بقاج نفس ما انتي عجبتيه ودشيتي خاطره نفس ما انتي لاتكرهين روحج بحيث تخلين نفسج ترغب بالاكل زود

عاملي نفسج بلطافه حببيها في الرشاقه
شوفي فديتج في هالشهر تقدرين تبتعدين عن عالم الثلاث ارقام وعالم ال90 وتكونين مس 80

شلون ؟؟!!

اتبعي معاي رجيم السعرات بديهم 1000 سعره اللي 900

اكلي كلشي اوكي في هالرجيم بس الكافي والمشروبات الغازيه بعدي عنها قدر المستطاع بس !!
موتمنعين نفسج لا اكلي بس مثلا مره بالاسبوع

دامي ع المشي تحركي وايد دشي الجيم بترتاحين وايد

شدي على روحج وحطي في بالج يوم عرسج وشكثر انتي راح تستانسين وانتي تشوفين روحج مرتاحه نفسيا
وكل هالامراض رايحه عنج من غير شر وتكونين باحسن حال

اي مساعده انه حاضره لج بس على شرط؟؟

ان تكونين محل ثقه عشان انه اكون معاج على قد الثقه اللي بتعطيني اياها

بالتوفيق ياربي لي ولج وللجميع

مشكووووووووووووووووووووره فد
افاااااا عليج اناااااااااااااااااا معج وهااااااي كلمه مني ع الحلوووهن والمره
والمشرووبااات تراااه ماااشربهااااااا واايد يادوب بالشهر مره والكااافي عندي ادماااااان ع شاااي الحليب مااااقدر اورده

شرحي لي كيف ريجييييييييم السعراااات
ت
هلا ابوي رجيم السعرات يسمى رجيم الحياه

شنو مفهومه
اهو يعتمد ع الكالوري اللي يحتاجه الانسان عشان يستمر في الحياه

فالشخص اللي كثير الحركه يحتاج كالوري وايد
والشخص اللي مايسوي شي يحتاج اقل
المراه المرضع مثلا تحتاج كالوري وايد
ويعتمد على السن

انزين بعد مانحدد العمر والسن يطلع لنه شكثر نحتاج في اليوم
بس احنه شنسوي عشان نضعف نقلل من المجموع اللي طلع لنه

يعني مثلا 1200 اخليه بين 900 الى 1000

وكل ماتضعفين تزيدين الكالوري هاي الكلام لاحقين عليه بعدين


باييب لج جدول السعرات كله

بس ذكري لي جم وزنج وطولج وهل انتي حركيه وايد او لا
ح
الترجيه;10734316:
هلا ابوي رجيم السعرات يسمى رجيم الحياه

شنو مفهومه
اهو يعتمد ع الكالوري اللي يحتاجه الانسان عشان يستمر في الحياه

فالشخص اللي كثير الحركه يحتاج كالوري وايد
والشخص اللي مايسوي شي يحتاج اقل
المراه المرضع مثلا تحتاج كالوري وايد
ويعتمد على السن

انزين بعد مانحدد العمر والسن يطلع لنه شكثر نحتاج في اليوم
بس احنه شنسوي عشان نضعف نقلل من المجموع اللي طلع لنه

يعني مثلا 1200 اخليه بين 900 الى 1000

وكل ماتضعفين تزيدين الكالوري هاي الكلام لاحقين عليه بعدين


باييب لج جدول السعرات كله

بس ذكري لي جم وزنج وطولج وهل انتي حركيه وايد او لا


هلااااا وغلاااااا فد شحالج فد

اها فهمت ان شاء الله اثبت عليه
وزني 100 اضن كذااا اليوم بووزن وبخبرج الاكيد
طولي 159ونص
وانا مدرسه:study: يعني طول اليووم وقفه وشرح ومدرسه اطفال يعني ركض ع الاخر وحتى لماااا ارجع البيت اشتغل احياااااناااا
ح
:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(
تصدقي وزنت اليووووووووووووووووووم وصعقت ودااارت بي الدنياااااااااااااااااااااااااااااااااا وزني 105 و400 جرام
X