الرجيم الصحي بالصور

الاعتدال;10637859:

هذا الموضوع يحتوي على الأساسيات في

الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح

المشي نصف ساعة يومياً

الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات

[COLOR=seagreen]











[/COLOR]

[COLOR=navy][COLOR=#ff0000]بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر [/COLOR][/COLOR]




[COLOR=seagreen][COLOR=windowtext]











[/COLOR][/COLOR]

[COLOR=navy][COLOR=windowtext][COLOR=#ff0000]إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي [/COLOR][/COLOR][/COLOR]

[COLOR=seagreen][COLOR=seagreen][COLOR=seagreen]











[/COLOR][/COLOR][/COLOR]

[COLOR=navy][COLOR=windowtext][COLOR=navy][COLOR=#ff0000]إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس[/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR]

[COLOR=seagreen][COLOR=seagreen][COLOR=seagreen]











[/COLOR][/COLOR][/COLOR]

[COLOR=seagreen][COLOR=seagreen][COLOR=seagreen][COLOR=seagreen]أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو[/COLOR][/COLOR]

[COLOR=seagreen][COLOR=royalblue]أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون

أو عصير البرتقال والكيوي

استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون

تجنب تناول الوجبات المقلية

نقطة هامة :

[COLOR=indigo]لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر
[B][COLOR=indigo]لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان [/COLOR][/B]
[B][COLOR=seagreen]حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن [/COLOR][/B]
[B][COLOR=seagreen]. . . إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر[/B][/COLOR]

[/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR]