فوائد المشي
لمدة 30
دقيقة في اليوم
7
7
7
7
7
7
7
7
7
1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به
2_ المحافظة على الوزن
3_رفع الطاقة
4_الوقاية من أمراض القلب
5_الوقاية من السرطان
6_تخفيض ضغط الدم
7_الوقاية من هشاشة العظام
8_الوقاية من أمراض المفاصل
9_تنسيق شكل الجسم
10_تحسين نوعية النوم
11_خفض كوليسترول الدم
12_تأخير أمراض الشيخوخة
13_تقوية الذاكرة
14_تحسين اللياقة البدنية
15_تخفيض الوزن
16_تربية روح الالتزام
17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية
18_الشعور بالسعادة
أغتنم وقتك و تمتع
ب 18 فائدة
فوائد المشي
o
15-11-2009 | 04:53 AM
أ
15-11-2009 | 12:51 PM
ميرسي عالموضوع المفيد
ر
16-11-2009 | 01:56 AM
مشكورررررررة على موضوعك المفيد
o
16-11-2009 | 03:13 AM
مشكورين حبايبي
و
18-11-2009 | 12:44 AM
يعطيك العافيه على الفوائد الرااااااااااااااااااائعة ,,,,
o
18-11-2009 | 03:47 AM
يعافيج اختي
س
18-11-2009 | 03:57 AM
مشكووووووووووووووووووووره
أ
18-11-2009 | 11:34 AM
فعلا المشي له فوائد كثيرة اضافة الى المتعة اللي تحصلين عليها لماتمشين في الهواء الطلق مشكوورة وما قصرتي
س
18-11-2009 | 01:39 PM
ميرسي قلبي ..... موضوع رائعععع
o
19-11-2009 | 05:04 AM
مشكورين حبايبي
r
28-11-2009 | 11:21 AM
مافي بعد المشي الحمد لله نزل وزني الله اكبر
o
28-11-2009 | 04:57 PM
مشكورة حبيبتي
ص
30-11-2009 | 11:50 PM
مشكووووووووووووره يااااااااااااااعسل
ل
01-12-2009 | 02:00 AM
والله مافيه أفضل من المشي فعلاً حتى لو أنقطعتي عنها ماتضرك مثل الرياضات الأخرى
الف شكر اختي .
الف شكر اختي .
,.
o
08-12-2009 | 03:47 PM
مشكورين حبايبي تسلمون
ع
09-12-2009 | 08:58 AM
يعني المفروض هاد كله فينا هههههه يسلمو خيتو ع المعلومات الحلوه
]
09-12-2009 | 10:48 AM
فوائد رائعه
بس مين اللي يسمع الكلام ويمشي كل يوم ؟ :(
الله يقدرنا على المشي اليومي
عوآفي
بس مين اللي يسمع الكلام ويمشي كل يوم ؟ :(
الله يقدرنا على المشي اليومي
عوآفي
o
10-12-2009 | 02:57 PM
مشكورين حبايبي تسلمون