*_القطوة_*;10605118:
شرااايكم
يميييييي يمييييييي
روووووووعه ابي اسوي مثلهم لما اولد بالسلامه:o
التجمع الأول للحوامل الجدد اللاتي سيلدن شهر 7 - 2010 حيااااااكم
ع
11-11-2009 | 10:10 AM
روووووووعه ابي اسوي مثلهم لما اولد بالسلامه:o
O
11-11-2009 | 10:12 AM
جووعانه
متى يجي وووقت الغدى
×_×
متى يجي وووقت الغدى
×_×
O
11-11-2009 | 10:19 AM
ادرجى هذه الاغذيه فى نظامك الغذائى خلال فترة الحمل
اهم 5 أغذيه للحامل ومصادر الحصول عليها
الكالسيوم
الكميه اللازمه اليوميه للحامل من الكالسيوم 1000 مليجرام
المصادر الطبيعيه الحصول عليه
منتجات الالبان-الخضروات الورقيه الداكنه - حليب الصويا المدعم بالكالسيوم- الحبوب والعصائر المدعمه بالكالسيوم
الفولات (الفوليك اسيد -حمض الفوليك)
الكميه اليوميه اللازمه للحامل 600 ميكروجرام
مصادر الاغذيه للحصول على حمض الفوليك
البقوليات المجففه - البسله - العدس -عصير البرتقال -البرتقال - الخضروات الورقيه الداكنه - مكسرات الصويا -الافوكادو- البروكولى- الهليون
الحديد
الكميه اللازمه اليوميه لجسم الحامل من الحديد 27 مليجرام
مصادر الحديد
الشوفان - جنين القمح-البقوليات المجفه- عصير الخوخ المجفف - الاسماك والاكلات البحريه- الحبوب -الكبده -اللحم
البروتينات
الكميه اللازمه يوميا 70 جرام
مصادر الحصول عليها
اللحم - الدواجن(الفراخ-البيض)-منتجات الالبان - المكسرات -البقوليات - الحبوب
فيتامين سى Vitamin C
الكميه اللازمه يوميا 85 مليجرام
مصادره : الفواكه والعضائر الحمضيه - الفلفل الرومى - الطماطم -الفراوله- البروكولى -الخضروات الورقيه الداكنه
اهم 5 أغذيه للحامل ومصادر الحصول عليها
الكالسيوم
الكميه اللازمه اليوميه للحامل من الكالسيوم 1000 مليجرام
المصادر الطبيعيه الحصول عليه
منتجات الالبان-الخضروات الورقيه الداكنه - حليب الصويا المدعم بالكالسيوم- الحبوب والعصائر المدعمه بالكالسيوم
الفولات (الفوليك اسيد -حمض الفوليك)
الكميه اليوميه اللازمه للحامل 600 ميكروجرام
مصادر الاغذيه للحصول على حمض الفوليك
البقوليات المجففه - البسله - العدس -عصير البرتقال -البرتقال - الخضروات الورقيه الداكنه - مكسرات الصويا -الافوكادو- البروكولى- الهليون
الحديد
الكميه اللازمه اليوميه لجسم الحامل من الحديد 27 مليجرام
مصادر الحديد
الشوفان - جنين القمح-البقوليات المجفه- عصير الخوخ المجفف - الاسماك والاكلات البحريه- الحبوب -الكبده -اللحم
البروتينات
الكميه اللازمه يوميا 70 جرام
مصادر الحصول عليها
اللحم - الدواجن(الفراخ-البيض)-منتجات الالبان - المكسرات -البقوليات - الحبوب
فيتامين سى Vitamin C
الكميه اللازمه يوميا 85 مليجرام
مصادره : الفواكه والعضائر الحمضيه - الفلفل الرومى - الطماطم -الفراوله- البروكولى -الخضروات الورقيه الداكنه
ن
11-11-2009 | 10:33 AM
السلام عليكم اخباركن بنات حد راع موعدة وشاف نبض البيبي لان موعدي السبت الجاي وان شاء الله اشوف النبض ادعلي بنات
O
11-11-2009 | 10:34 AM
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) *_القطوة_*, نسيم@, ++مونيكا++
اهليييين موووني منوورة
نسيم انتي من تجمعنا بس مانشووفج معانا
حياااج معانا سوولفي
او بدأ الوحام معاج ؟
اهليييين موووني منوورة
نسيم انتي من تجمعنا بس مانشووفج معانا
حياااج معانا سوولفي
او بدأ الوحام معاج ؟
O
11-11-2009 | 10:34 AM
نسيم@;10605448:
السلام عليكم اخباركن بنات حد راع موعدة وشاف نبض البيبي لان موعدي السبت الجاي وان شاء الله اشوف النبض ادعلي بنات
لا للحين محد راح
توة الناس علينا
×_×
f
11-11-2009 | 10:36 AM
مرحبااااااااا بنااااااااات
اليوم دشيت متأخره :P
كنت مشغوله شوي بالمسن
اليوم دشيت متأخره :P
كنت مشغوله شوي بالمسن
O
11-11-2009 | 10:36 AM
أمهات يوليو بإذن الله
7
7
7
شيخة النسوان
1 /7
أم الورود & وفيه بطبعي
3 / 7
[B][COLOR=red]hoba555 [/COLOR][/B]
[B]5 /7[/B]
[B][COLOR=red]نسيم@ & سوعال [/COLOR][/B]
[B]6 / 7[/B]
[B][COLOR=red]IMAN1 [/B][/COLOR]
[B]12 / 7 [/B]
[B][COLOR=red]سويت ليدي & اغتراب [/B][/COLOR]
[B]13 / 7[/B]
قطوة & الفوووشي قيرل
15 / 7
فتافييت السكر & ام ورد
17 / 7
عروسته وبس
18 /7
ماااسة
20 / 7
:)
الله يتمم لنا على خير يااارب
والله يزيد ويبارك
7
7
7
شيخة النسوان
1 /7
أم الورود & وفيه بطبعي
3 / 7
[B][COLOR=red]hoba555 [/COLOR][/B]
[B]5 /7[/B]
[B][COLOR=red]نسيم@ & سوعال [/COLOR][/B]
[B]6 / 7[/B]
[B][COLOR=red]IMAN1 [/B][/COLOR]
[B]12 / 7 [/B]
[B][COLOR=red]سويت ليدي & اغتراب [/B][/COLOR]
[B]13 / 7[/B]
قطوة & الفوووشي قيرل
15 / 7
فتافييت السكر & ام ورد
17 / 7
عروسته وبس
18 /7
ماااسة
20 / 7
:)
الله يتمم لنا على خير يااارب
والله يزيد ويبارك
O
11-11-2009 | 10:37 AM
fooshe girl;10605469:
مرحبااااااااا بنااااااااات
اليوم دشيت متأخره :P
كنت مشغوله شوي بالمسن
مراااحب فووووشي
والله وحشتيناا
توني اسأل عنج هني وسألت عنج بعد بالمسن
قلت اكيد بيزي
:wink:
f
11-11-2009 | 10:39 AM
*_القطوة_*;10605064:
فوووشي اليوم ماشفتهاااا
وحشتني
اهيا واغترااااب ومرت الغالي
×_×
فدييييتج:o
اكاني يييييت طاف الوقت وانا اتكلم بالمسنجر ماحسيت للوقت:tongue:
O
11-11-2009 | 10:41 AM
fooshe girl;10605491:
فدييييتج:o
اكاني يييييت طاف الوقت وانا اتكلم بالمسنجر ماحسيت للوقت:tongue:
اي قالت لي اختج انج اتكلمينها عالمسن
:)
ن
11-11-2009 | 10:41 AM
مرحبا بنات اسموحولي مااقدر اتكلم وايد عن الحمل بس انتظر التصوير وببشركن ان شاء الله( ماعندي ولا اعراض للحمل )ولا شي اخر مرة يوم الربعاء الفات كان الهرمون 1083 وادعولي انه يكون فيه نبض
O
11-11-2009 | 10:43 AM
نسيم@;10605515:
مرحبا بنات اسموحولي مااقدر اتكلم وايد عن الحمل بس انتظر التصوير وببشركن ان شاء الله( ماعندي ولا اعراض للحمل )ولا شي اخر مرة يوم الربعاء الفات كان الهرمون 1083 وادعولي انه يكون فيه نبض
ان شاء الله بتسمعين النبض
:)
O
11-11-2009 | 10:43 AM
يتصفح الموضوع حالياً: 4 (4 من الأعضاء و 0 من الزوار) *_القطوة_*, sweet lady84, fooshe girl, ++مونيكا++
s
11-11-2009 | 10:45 AM
بااااااااااااااااك ^ ^
O
11-11-2009 | 10:48 AM
sweet lady84;10605543:
بااااااااااااااااك ^ ^
ولكمووووووو
:wink:
O
11-11-2009 | 10:48 AM
f
11-11-2009 | 10:50 AM
sweet lady84;10605543:
بااااااااااااااااك ^ ^
ولكمووووووووو سويت
f
11-11-2009 | 10:53 AM
بنات بسألكم عادي انام على بطني؟؟
O
11-11-2009 | 10:55 AM
fooshe girl;10605598:
بنات بسألكم عادي انام على بطني؟؟
قررريت ان عاادي
بس احس ان الشي يخووف ههههههههههه
اختي لما توصل للاشهر الاخيرة وبطنها شكبر تنام ع بطنها
:)