بنات مصر المنتظرين الحمل ان شاء الله "4"

طيب انتي ايه رائيك يا بيبو انا بس خايفه عشان وزني زاد قووي بعد الاجهاض و عامله دايت و قربت اضبط الدنيا فخايفه ارجع اكعبر تاني

صباح الخير يابنات
جمعه مباركه علينا جميعا ان شاء الله

nemonamanemo;11015653:
طيب انتي ايه رائيك يا بيبو انا بس خايفه عشان وزني زاد قووي بعد الاجهاض و عامله دايت و قربت اضبط الدنيا فخايفه ارجع اكعبر تاني

نيمو حبيبتى ازيك عامله ايه
بصى انا اخدت الابر دى لما استويت عمرها مازودت وزنى
مش عارفه انا بس اللى مش زدت عليها ولا لانى وزنى ثابت مش بيزيد
بس انتى اتوكل على الله وخديها ان شاء الله تحملى عليها يارب

انا كان بيايجى عليا اشهر اخد 12 ابره فوستيمون
كل يوم كنت باخد 2 فى سرنجه وحده
حملت منها مره من ثانى شهر
والحمل الثانى من غيرها والثالث من علبة كلوميد

يارب يارب يانيمو الشهر الجاى تبشرينا بخبر حملك يارب

بس نصيحه من اخت ليكى صارت خبره من كثر المرواح للدكاتره

عشان العلاج يجيب نتيجه ظبطى وزنك الاول وخليكى ماشيه على الجلوكوفاج
وبعدين خدى الابر وان شاء الله تحملى

ربنا يرزقنى ويرزقك ويرزق كل محروم يارب

ويتم لكل حامل حملها على خير

صباح الفل يا فرح

معاكي حق الواحد يظبط وزنه الاول

nemonamanemo;11015653:
طيب انتي ايه رائيك يا بيبو انا بس خايفه عشان وزني زاد قووي بعد الاجهاض و عامله دايت و قربت اضبط الدنيا فخايفه ارجع اكعبر تاني

اسألى الدكتور وتوكلى على ربنا يابنتى وخديها والوزن لا قدر الله لو زاد زى مانزلتيه المرة دى تقدرى تنزليه تانى :025:

الطيور المهاجرة;11015696:
صباح الخير يابنات
جمعه مباركه علينا جميعا ان شاء الله

صباح الفل يا قمر ازيك يا جميل
آمين يارب

onny;11015347:
الحمد لله يا ميسا بخير والبيبى عامل ايه طمنينا عليكى بعد المتابعة ان شاء الله

ازيك يا ميسا عاملة ايه؟
ربنا يطمنك دايما كده يارب
ولازم بقى تاكلى الحاجات اللى فيها حديد سبحان الله الاكل مابيعملش امساك
كلى عسل أسود كتير بس مش كتير قوى عشان الوزن :)
وكلى تمر وسيبك من الكلام بتاع بيحمى الطلق والحاجات دى انا كنت باكل بلح باللبن عادى جدا فى رمضان وكنت لسة فى اول تلاتة شهور والدكتورة هى اللى نصحتنى بيه أصلا..
وكلى باذنجان وسبانخ وتفاح
وربنا يتملك حملك على خير يارب

عيون حمودي;11015834:

صباح الورد يا بنات

:083:

منى وبيبو ونيمو وفرح

ازيكوا عاملين ايه يا حلوين

وباقي البنات ازيكوا كلكو يا رب تكونوا بخير جميعا

الحمد لله يا بنات انا كنت عند الدكتورة اليوم وكانت اول زيارة ليا بعد ما حملت

الحمد لله كله تمام..عملولي فحوصات كتير..فحص بول وفحص دم والضغط والوزن وآخر شيء
سمعنا نبض البيبي والحمد لله تمام..اول ما سمعت نبضاته اتأثرت وعينيا دمعت بس مسكت نفسي :D

يا رب يرزقكم بالحمل يا رب وتفرحوا بيه وتكون ذرية صالحة يا رب

عندي بس نسبة الدم منخفضة واديتني فيتامين حديد..وقالتلي انه ممكن يعملي شوية امساك بس قالتلي ممكن آخده يوم أه ويوم لاء

ربنا يكرمكم وشكرا كتير على دعواتكم

بسم الله ما شاء الله يا ميسا فعلا حاجه مؤثره جدا ربنا يطمنك عليه دايما و تفرح بشوفته

:025:

و الف سلامه عليكي يا قمر انتي خدي الفيتامين و كلي خضروات طازه كتير لانها ملينه وان شاء الله خير

Eng. BoB;11015820:
اسألى الدكتور وتوكلى على ربنا يابنتى وخديها والوزن لا قدر الله لو زاد زى مانزلتيه المرة دى تقدرى تنزليه تانى :025:

بيبو هو بيقولي مفهاش مشاكل

انا الحمد لله عملت استخاره امبارح قولت قبل ما الهانم تشرف و اللي فيه الخير يقدمه ربنا

بعض الخطوات لتحسين غذائك أثناء الحمل
1- بدل من تناول ثلاثة وجبات كبيرة رئيسية في اليوم تناولي خمسة وجبات خفيفة و عدم تجاوز أي وجبة. لأن الجسم يكدس زيادة الوحدات الحرارية بالجسم ليزيد الوزن

2- بدل الحليب و منتجات الألبان كاملة الدسم تناولي هذه المنتجات قليلة الدسم أو خالية الدسم.

3- بدل من تناول الخبز الأبيض والتوست ، تناولي الخبز الأسمر الغني بالنخالة.

4- بدل من تناول المشروبات الغازية ذو السعرات العالية والغنية بالسكريات والألوان الصناعية تناولي عصائر الفواكه الطازجة والمحضرة بالبيت بدون إضافة السكر.

5- بدل من تناول الشكولاته و الحلويات ، تناولي الفواكه المجففة و الطازجة.

6- بدل من تناول الآيس كريم والكريمة ، تناولي الروب بالفواكه.

7- بدل من قلي اللحوم والدجاج والأسماك ، قومي بشيهم أو سلقهم.واكثري من أكل السمك وقللي من اللحوم.



8- انزعي الجلد عن الدجاج ، واختاري اللحم الأحمر منزوع الدهن ( الشحوم ).

9- اكثري من تناول الفواكه والخضراوات الطازجة ذات الأوراق الخضرة (صحن خضرة كبير مع كل وجبة ).

10- اكثري من تناول السوائل و الماء بين الوجبات وليس أثناء الوجبات.( حوالي ثامن أكواب ماء باليوم ).



11- قللي من تناول الشاي و القهوة و الكاكاو وتناولي مقابل كل كوب من الشاي أو القهوة كوب ماء أو عصير فواكه طبيعي بدون سكر.

12- تناولي الأكلات الغنية بالحديد والفوليك أسيد لتفادي الإصابة بالأنيميا مثل: اللحوم،البيض،العدس،الفول،الشمندر.

13- تناولي الأكلات الغنية بفيتامين (ج) ليساعد الجسم على امتصاص الحديد مثل:الكيوي،المانجو،الطماطم،الأفندي،البرتقال،الفلفل الأخضر والأحمر،البروكلي.

14- تناولي الأكلات الغنية بالكلسيوم لتفادي هشاشة العظام مثل:الروب،الحليب،الأجبان،الأسماك الدهنية، السردين،السلمون،الباباي،البرتقال،المكسرات،البروكلي.

15- تناولي الأكلات الغنية بالألياف لتفدي الإمساك أثناء الحمل مثل:الخضراوات،الفواكه الطازج،الفواكه المجففة مثل التين والمشمش،البقول والحبوب الكاملة.



16- ابتعدي عن أكلات المطاعم السريعة ، وعن المعلبات الغنية بالمواد الحافظة والصوديوم والمواد الملونة.
17- ابتعدي عن تناول المخلالات والأكلات الغنية بالفلفل الحار والبهارات.

دول بقي عشان خاطر ميسا القمر






الأطعمة الغنية بالحديد وحمض الفوليك:-



1- اللحوم+البيض .
2- حبوب الكورن فلكس والغنية بالحديد .


3- الخضراوات الورقية الخضراء مثل الجرجير والسبانخ .
4- زبدة الفول السوداني+المشمش والتين المجفف.
5- الفول+والعدس+والبسلة الخضراء+الشمندر .



الأطعمة الغنية بفيتامين ج :- ( يساعد على إمتصاص الحديد )



الكيوي+الفراولة+المانجو+الباباى -
[COLOR=#00ffff]الليمون+الافندي+البرتقال+جريب فروت -[/COLOR]
[COLOR=#00ffff]الطماطم+الفلفل الأخضر +الفلفل الأحمر+البروكلي[/COLOR] -

و المقال ده كمان مووووووووووووووواه

Eng. BoB;11015888:
ازيك يا ميسا عاملة ايه؟
ربنا يطمنك دايما كده يارب
ولازم بقى تاكلى الحاجات اللى فيها حديد سبحان الله الاكل مابيعملش امساك
كلى عسل أسود كتير بس مش كتير قوى عشان الوزن :)
وكلى تمر وسيبك من الكلام بتاع بيحمى الطلق والحاجات دى انا كنت باكل بلح باللبن عادى جدا فى رمضان وكنت لسة فى اول تلاتة شهور والدكتورة هى اللى نصحتنى بيه أصلا..
وكلى باذنجان وسبانخ وتفاح
وربنا يتملك حملك على خير يارب

nemonamanemo;11015938:
بسم الله ما شاء الله يا ميسا فعلا حاجه مؤثره جدا ربنا يطمنك عليه دايما و تفرح بشوفته

:025:

و الف سلامه عليكي يا قمر انتي خدي الفيتامين و كلي خضروات طازه كتير لانها ملينه وان شاء الله خير

الحمد لله كويسين يا قمر
أيوة يا ميسا الدبس هو العسل الأسود

عيون حمودي;11015834:

صباح الورد يا بنات

:083:

منى وبيبو ونيمو وفرح

ازيكوا عاملين ايه يا حلوين

وباقي البنات ازيكوا كلكو يا رب تكونوا بخير جميعا

نيسو يارب تكوني بخير :087:
انا حابة اوي اتطمن عليكي..
حد اتكلم مع نيسو يا بنات

هبة ازيك يا قمراية وحشاني كإني بقالي كتير ما شوفتيكيش:072:

تسلميلي يا منى على زوقك :065:

الحمد لله يا بنات انا كنت عند الدكتورة اليوم وكانت اول زيارة ليا بعد ما حملت

الحمد لله كله تمام..عملولي فحوصات كتير..فحص بول وفحص دم والضغط والوزن وآخر شيء
سمعنا نبض البيبي والحمد لله تمام..اول ما سمعت نبضاته اتأثرت وعينيا دمعت بس مسكت نفسي :D

يا رب يرزقكم بالحمل يا رب وتفرحوا بيه وتكون ذرية صالحة يا رب

عندي بس نسبة الدم منخفضة واديتني فيتامين حديد..وقالتلي انه ممكن يعملي شوية امساك بس قالتلي ممكن آخده يوم أه ويوم لاء

ربنا يكرمكم وشكرا كتير على دعواتكم

بسم الله ماشاء الله والحمد لله يا ميسا انك اطمنتى على البيبى ربنا يتمملك على خير يارب وخللى بالك على نفسك وكلى كويس زى ما بيبو قالتلك وربنا يطمنا عليكى دايما

onny;11015328:
اه يا نيمو اخد كلوميد واخد تاموكسفين
وفيه 3 شهور اخد فيهم ابر اسمها f.s.h لتظبيط الهرمون ده

ازيك يا منى عاملة ايه
هو الكلوميد ده منشط انا لسه مش باخد منشطات وايه هو تاموكسفين هل ده منشط بردك وايه الفرق طيب هو المنشطات دى بتتوصف من الدكتور على أساس ايه وهو تحليل الزوج مهم عشان تحديد نوعية المنشطات وجرعتها ولا لا

عيون حمودي;11015834:

صباح الورد يا بنات

:083:

منى وبيبو ونيمو وفرح

ازيكوا عاملين ايه يا حلوين

وباقي البنات ازيكوا كلكو يا رب تكونوا بخير جميعا

نيسو يارب تكوني بخير :087:
انا حابة اوي اتطمن عليكي..
حد اتكلم مع نيسو يا بنات

هبة ازيك يا قمراية وحشاني كإني بقالي كتير ما شوفتيكيش:072:

انتى اللى وحشانى يا قمر اخبارك يا جميل الحمد لله انك اتطمنتى على الجنين ويارب يتمم حملك على خير ان شاء الله وحاولى تاخدى باللك من نفسك وتاكلى كويس ونيمو وفت والله والحاجات اللى بتقول عليها فعلا مفيدة جدا ربنا معاكى ويرزقك الطفل السليم المعافى

تسلميلي يا منى على زوقك :065:

الحمد لله يا بنات انا كنت عند الدكتورة اليوم وكانت اول زيارة ليا بعد ما حملت

الحمد لله كله تمام..عملولي فحوصات كتير..فحص بول وفحص دم والضغط والوزن وآخر شيء
سمعنا نبض البيبي والحمد لله تمام..اول ما سمعت نبضاته اتأثرت وعينيا دمعت بس مسكت نفسي :D

يا حبيبتى ربنا يفرحك ويطمنك دايما ان شاء الله

يا رب يرزقكم بالحمل يا رب وتفرحوا بيه وتكون ذرية صالحة يا رب

عندي بس نسبة الدم منخفضة واديتني فيتامين حديد..وقالتلي انه ممكن يعملي شوية امساك بس قالتلي ممكن آخده يوم أه ويوم لاء

ربنا يكرمكم وشكرا كتير على دعواتكم

nemonamanemo;11016035:
و المقال ده كمان مووووووووووووووواه

أهمية الحديد :-

- بوجد الحديد في كل خلية حية من خلايا الجسم ، ويتركز معظمه في الدم .
- يوجد 75% من الحديد في خلايا الدم الحمراء ، خاصة في المادة الحمراء التي تسمى الهيموجلوبين .
- إن الهيموجلوبين ينقل الأكسجين باستمرار من الرئتين إلى أنسجة الجسم المختلفة ، وبالمقابل يعيد ثاني أكسيد الكربون إلى الرئتين .

نصائح غذائية :-

للحصول على غذاء غني بمادة الحديد تذكر / تذكري الآتي :-
• تناول وجبات متوازنة ومتنوعة .
• تناول الحبوب بقشورها ، كذلك الحبوب المضاف إليها الفيتامينات والمعادن .
• يفضل تناول أطعمة غنية بالكالسيوم مثل الحليب ومشتقاته .
• يفضل تناول أطعمة غنية بفيتامين ( ج ) مثل الفواكه ( كالبرتقال مثلاً ) وعصيراتها مع البقوليات المجففة كالعدس أو الفاصوليا أو المكسرات أو البذور أو الخضروات الورقية ( ذات اللون الأخضر الغامق ( مثل / السبانخ – البقدونس )) واللحوم والكبدة وذلك لزيادة امتصاص الحديد .
• قلل من تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغازية وذلك لاحتوائها على الكافيين .

لتجنب حدوث فقر الدم عند الأطفال الرضع :-

قدم للأطفال أطعمة متنوعة تدريجياً تلائم أعمارهم وحسب ما يصفه الطبيب. كما يفضل إعطائهم حبوب الإفطار المضاف إليها الحديد مع عدم إعطائهم مشروبات محتوية على الكافيين .
أما الأشخاص الذين ليس لديهم أسنان أو لديهم أسنان صناعية مركبة بشكل غير ملائم مما يجعل المضغ عملية صعبة عادة ما يصابون بفقر الدم نتيجة لقلة تناولهم للحوم والفواكه والخضار .
وللمساعدة في تجنب نقص الحديد لديهم يجب أتباع الآتي :-
 طبخ اللحم جيداً ومن ثم يقطع أو يفرم ويضاف إلى الحساء أو اليخنة كما تقطع الخضروات والفواكه إلى قطع رقيقة أو تطبخ جيداً .
 والنساء في حاجة أكبر للحديد خلال فترة الحمل وخلال سنوات الإنجاب لتمكين الأم والجنين للحصول على ما يحتاجانه من الحديد وخاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل .
 يجب إجراء اختبارات الدم بصورة دورية حسب تعليمات الطبيب وذلك لمعرفة نسبة الحديد والهيموجلوبين في الدم .

كيفية امتصاص الجسم لمادة الحديد :-

لكي يمتص جسمك الحديد بطريقة أفضل ننصح بالآتي :-
• إن فيتامين ( ج ) ( الموجود في البرتقال والليمون وفواكه الحمضيات والطماطم والأناناس وعصائر فواكه الحمضيات ) يساعد على امتصاص الحديد عندما يتم تناولها معاً .
• إن عملية امتصاص الحديد المأخوذ من مصادر حيوانية ( مثل الكبد واللحوم الحمراء والدجاج والسمك والبيض ) تتم بصورة أفضل من الحديد المأخوذ من مصادر نباتية ( مثل / البقوليات المجففة كالفاصوليا والعدس والمكسرات والخضروات ذات الأوراق الخضراء والفواكه المجففة كما أن تناول مصادر الحديد الحيوانية والنباتية معاً يزيد من امتصاص الحديد بطريقة أفضل .
• إن الكالسيوم الموجود في الحليب ومنتجاته ( مثل اللبن والزبادي والجبنة ) يساعد على امتصاص الحديد .

العوامل التي تقلل من امتصاص الجسم للحديد :-• شرب الشاي أو القهوة أو المشروبات الغازية أثناء تناول الوجبة .
• الإسهال المتكرر .
• وجود الطفيليات ( مثل الديدان في الأمعاء ) وذلك ناتج عن وجود حالة مرضية .

فقر الدم الناتج عن نقص الحديد :-•

يتسبب فقر الدم الناتج عن نقص الحديد في تصغير حجم خلايا الدم الحمراء وتقليل مستوى الهيموجلوبين في الدم .
ويمكن أن يسبب فقر الدم في حدوث التعب والإجهاد والضعف العام وضعف التنفس .
• إن الرضع وأطفال الروضة والفتيات في فترة المراهقة والحوامل والمرضعات معرضات للإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد .
• ومما يزيد في خطورة التعرض لفقر الدم هو نقص فيتامينات ( ج ) و ( ه ) و ( حامض الفوليك ) و ( ب12 ) و ( ب6 ) و البروتينات .
• يمكن علاج فقر الدم بتناول أقراص الحديد حسب وصف الطبيب وأيضاً بزيادة تناول الأغذية التي تحتوي على نسب عالية من الحديد .

مسببات فقر الدم الناتج عن نقص الحديد :-

• تناول الأطعمة التي لا تحتوي على الحديد والإقلال من تناول البروتينات والفيتامينات .
• فقدان الدم ( فقدان كمية كبيرة من الدم خلال فترات الحيض ، النزف بسبب بواسير أو جروح ) .
• المرض ووجود طفيليات .
• سوء عملية امتصاص الحديد في الجسم .

مصادر الغذاء الغنية بالحديد هي :-• الكبدة ، الكلاوي ، القلب ، اللحوم الحمراء ، الدجاج ، السمك ، صفار البيض ، البقوليات المجففة كالفاصوليا والعدس والمكسرات والبذور .
• الخضروات ذات الأوراق الخضراء ( السبانخ – البقدونس – الملوخية – والقرنبيط الأخضر ) .
• الفواكه المجففة ( المشمش – التين – التمر – الخوخ – الزبيب ) .
• الحبوب بقشورها ومنتجات الحبوب الغنية بالفيتامينات ، البطاطس بقشرها .

نموذج لقائمة طعام تحتوي على نسبة عالية من الحديد :-الإفطار :-• كوب من عصير الفاكهة ( مثل البرتقال أو الجريب فروت أو الطماطم ) .
• بيضة واحدة ( معدّة بأي طريقة ) .
• ثلاث قطع من خبز البر العربي أو الشرائح .
• كوب من حبوب الإفطار الغنية بالحديد ( اقرأ المكونات عند الشراء ) .

• كوب من الحليب قليل الدسم .

الغداء والعشاء :-

• كوب من الشوربة ( مثل / العدس أو الفاصوليا أو الشوفان أو الهليون ) ثلاث أونصات ( 90جرام ) من اللحوم الحمراء أو البيضاء المنزوعة الشحم أو الجلد .
• كوب من عصير الفواكه الحمضية .
• نصف كوب من الخضار ذات الأوراق الخضراء ( كالسبانخ أو الملوخية أو القرنبيط الأخضر أو السلطة الخضراء ) أو نصف كوب من البقوليات المجففة المطبوخة ( كالفاصوليا أو البازيلا ) .
• قطعتان من خبز البر العربي أو الشرائح .
• كوب من الأرز أو المعكرونة ( يفضل أن يكون مخلوطاً بالعدس أو الفاصوليا أو البازيلا ) والبطاطس المشوية مع قشرتها .
• كوب من الحليب قليل الدسم أو اللبن أو الزبادي .

ملاحظات :-•
يفضل للنساء خلال فترة الحمل تناول الكبدة أو القلب أو الطحال أو الكلاوي مرتين في الأسبوع على الأقل .
• قائمة الطعام الموضحة أعلاه تفي بالاحتياجات اليومية من البروتينات والسعرات الحرارية والألياف الغذائية والحديد والكالسيوم للحوامل والمرضعات .

• تناول الكثير من الماء مع أخذ الراحة الكافية وممارسة رياضة المشي .

ازيك يا نيمو عاملة ايه يا جميل ويارب تنجحى كده وإلى الأمام :083: ومعلوماتك قيمة يا حبيبتى جزاكى الله خيرا

ازيكم يا قمرات فرح ونيسو وبيبو ومنى وسمسمة ورورو ورنا ومنوش وبوسى وفجر وكلكم بخير نسمع خير عنكم

ويارب يفك كربك يا نيسو ويرزقك هدوان السر وراحة البال

وغادة القمر فين مش بتدخلى ليه

newlife;11019180:
ازيك يا منى عاملة ايه
هو الكلوميد ده منشط انا لسه مش باخد منشطات وايه هو تاموكسفين هل ده منشط بردك وايه الفرق طيب هو المنشطات دى بتتوصف من الدكتور على أساس ايه وهو تحليل الزوج مهم عشان تحديد نوعية المنشطات وجرعتها ولا لا




ازيك يا نيمو عاملة ايه يا جميل ويارب تنجحى كده وإلى الأمام :083:

ربنا يخليكي يا هبه انا تمام الحمد لله انتي اخبارك ايه

بصي اولا لازم الدكتور يكتبلك المنشطات مش من دماغك :01: ثانيا تحليل الزوج مهم انا الدكتور الاول كان شاكك في تحليل زوجي قالي مينفعش اي حاجه الا لما يتاكدوا ان تحليل الزوج سليم

غاده دخلت الصبح يا هبه

نيسو هي اللي مختفيه مش عارفين سافرت لمامتها ولا عملت ايه ربنا يهدي سرها

انتي قوليلي اخبار اجرائات سفرك لجوزك ايه

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏دينا حمدى, ‏nemonamanemo