حبيباااااااتي وانا بعد انضم معااااااكم
والله اني نحيييفة بشكل ماتتصوروا
طولي 167 ووزني 37
تخيلوا متزوجة وعندي ولد
جربت خلطة للتسمين عسل بالمكسرات ما افادت وجربت خلطات كثيييييييرة وانا زي ما انا
علمآ اني اعاني من مرض الصرع
افييييييييييدوووووووووني
ما فيه نحيفات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
س
15-01-2010 | 02:45 AM
ع
15-01-2010 | 11:27 AM
في خاطري اعرف ايش يسد نفسكم انتو النحاااااف ؟؟؟؟؟؟؟؟!! جد جد ودي اعرف ايش الاسباب الي تخلي شهيتكم مسدوده وبعدين لاحظو الي يعاني من السمنه دايمن يفكر ب الاكل واذا تضايق او عصب يلجأ للأكل كامتنفس له !!! و دايما الاشخاص الي يعانون من السمنه يفكروون في الاكل على عكسكم !!
س
15-01-2010 | 04:32 PM
عيون خياله;11073973:
في خاطري اعرف ايش يسد نفسكم انتو النحاااااف ؟؟؟؟؟؟؟؟!! جد جد ودي اعرف ايش الاسباب الي تخلي شهيتكم مسدوده وبعدين لاحظو الي يعاني من السمنه دايمن يفكر ب الاكل واذا تضايق او عصب يلجأ للأكل كامتنفس له !!! و دايما الاشخاص الي يعانون من السمنه يفكروون في الاكل على عكسكم !!
والله يختي حتى أنا ما أعرف السبب
ومستغربة من نفسي لما أكون جيعاااانة
اجلس على الفطور او الغدا او العشا نفسي تنسد
لاحظت السمينات مااشااء حتى لو يزعلوا يلجأوا للأكل....
[
15-01-2010 | 08:36 PM
ه
18-01-2010 | 10:45 PM
مرحبا صبايا
انا نحيفة كمان ...
وزني 44 وطولي 155
من اسبوع بديت نظام غذائي وصراحة في تحسن خفيف
بس اهم شي صار وشي مورد وكله صحة الحمدلله
المهم انا بصحى الصبح بكير قبل مع الفجر وبشرب خليط من الحليب والكاكاو وصفار بيضة وسكر ...بخلطهم بالخلاط
بعد نص ساعة او اكتر بتناول وجبة الفطور واللي عبارة عن اومليت البيض ...ممكن تتناولي مربى او حلويات
وبعد نص ساعة او اكتر بشرب حليب مع معلقة مربى خرز البقر
بعد ساعة ممكن آكل شوكولا او فواكهه او عصير او ساندويش خفيف
بعدين وجبة الغدا معها رز او مكرونة
بعد نص ساعة كاسة حليب مع مربى خرز البقر (انا عادة بعد اوقبل الغدا بنام القيلولة وهاد الشي كتير منيح حتى لو نص او ربع ساعة )
خلال هالفترة ممكن ناخد مكسرات او مسليات
والعشى تقريبا نفس الغدا
وقبل النوم نشرب حليب مع مربى خرز البقر (حاولوا تناموا بكير وما تسسهروا )
على فكرة انا بلعب رياضة في النادي ثلاث مرات بالاسبوع ليظل جسمي منيح ...الرياضة كتير بتريح النفسية
واتمنى تستفيدوا على هالنظام انا تقريبا جمعته من عدة انظمة وعملت يلي بناسبني
وانتوا اختاروا اللي بناسبكم
انا نحيفة كمان ...
وزني 44 وطولي 155
من اسبوع بديت نظام غذائي وصراحة في تحسن خفيف
بس اهم شي صار وشي مورد وكله صحة الحمدلله
المهم انا بصحى الصبح بكير قبل مع الفجر وبشرب خليط من الحليب والكاكاو وصفار بيضة وسكر ...بخلطهم بالخلاط
بعد نص ساعة او اكتر بتناول وجبة الفطور واللي عبارة عن اومليت البيض ...ممكن تتناولي مربى او حلويات
وبعد نص ساعة او اكتر بشرب حليب مع معلقة مربى خرز البقر
بعد ساعة ممكن آكل شوكولا او فواكهه او عصير او ساندويش خفيف
بعدين وجبة الغدا معها رز او مكرونة
بعد نص ساعة كاسة حليب مع مربى خرز البقر (انا عادة بعد اوقبل الغدا بنام القيلولة وهاد الشي كتير منيح حتى لو نص او ربع ساعة )
خلال هالفترة ممكن ناخد مكسرات او مسليات
والعشى تقريبا نفس الغدا
وقبل النوم نشرب حليب مع مربى خرز البقر (حاولوا تناموا بكير وما تسسهروا )
على فكرة انا بلعب رياضة في النادي ثلاث مرات بالاسبوع ليظل جسمي منيح ...الرياضة كتير بتريح النفسية
واتمنى تستفيدوا على هالنظام انا تقريبا جمعته من عدة انظمة وعملت يلي بناسبني
وانتوا اختاروا اللي بناسبكم