تجمع الحوامل اللواتي يلدن في شهر كانون الثاني (يناير 1 )2010 الجزء الخامس

انا هني
:>

مرووم فديتج تسلمييين على المعلوماااات ...

مبروووك مروم دخلتي الساااااابع اليوم
:>

مساء الخير صديقاتي (a)

شخباركم وشخبار البيبيات

اغراض نبوووووووووووض اتينن عليييييج بألف عافيه خصوصا الباسكت روووعه علييج

بألف عافيه وعقبال ماتخلصوون غرفتهاا ونبي نشوف الصوررر عااد:tongue:

مبرووووك للي دخلووو اشهر جديدة واسابيع جديده ومبروك لج مروم عقبال التاسع ان شاء الله

ياحلات الجدووووول البنات غلبووو الاولاد عاشووووووو عاد انا غاريت ان شاء الله تدش وحدة

فيها ولد ههههههههه نصير تعادل:tongue:

عيوووونه حبيبتيي شلووونج وشلوون البطل نسيت شنو بتسمينه؟ ذكريني:D

*جمال الروح*;10488668:
سلام ياحلوين شخباركم ياقماميييييييييييييييير

اليوم وصلت طلبيتي من امريكا هههه ريلي قام يضحك يقول مخسرتي على 3 شغلات
قتله لا بس كنت بجرب شكثر يطولون وهل فعلا يوصلون ولاولا

المهم انا خذيت هالنفانيف للبيبي مادري شسمونهم

بس نصيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييحه
انصحها لكل حامل فيها ولد او ان شاء الله مستقبلا تجيب ولد

تشتريهم هذيلي اريح شي لوقت الطهوووووووووووووووووووووووور لانه وقت الطهور صعب تلبسين البيبي
بربتوز او بجامه وخصوصا الحفاظه لازم تخليها حيل راخيه
ومايلبس تبانه تخلينها مفتوحه عشان ماتضايق اغراضه لووووووووووووووول

فنصيحه الي ماشرت تطلب او تروح تشتري منهم وهذي صورهم



















هذااااااااااااااااااااااااا شو حق يسوفي حبيبي











وببببببببببببببببببببببث :cool::cool::cool:

ايننوووووووون عليييه بالف عافيه الكتكووووووت

شفتهم قبل بالسايت وعجبوووووووني

شفت بعد بالبحرين منهم بس ماني ذاكرة وين

وعليه بالعافيه يسوووف النايك

يتهننون فييييهم

واول ماتوصل الطلبية الثاني حطي نبي نشووف:o

أيتها الحامل لا تنسي الرياضة Sports during



إن الدخول في مرحلة الحمل لا يعني الحكم على المرأة بالخمول والكسل ، ولا يسوغ لها أيضا الدخول في أي نشاط رياضي كان ، بل يجب أن يكون الأمر وسطا بين هذين الطرفين ، إذ يستحسن للمرأة الحامل أن تمارس الرياضة لكن مع احترام قواعد بسيطة واتخاذ احتياطات لازمة حسب فترة الحمل وحالة الحامل ، حيث يجب أن تتكثف هذه الاحتياطات بعد مرور ثلاثة أشهر الأولى ، وبالنسبة للنساء اللاتي اعتدن على ممارسة الرياضة بانتظام قبل الحمل فيمكنهن الاستمرار في ذلك أثناء الحمل شريطة أن يتمتعن بصحة جيدة وأن لا تكون التمارين الرياضية عنيفة مع استشارة الطبيب . فما هي فوائد ممارسة الرياضة بالنسبة للحامل ؟وما هي الرياضات المنصوح بها بالنسبة إليها ؟ وما هي الرياضات التي يجب عليها أن تتفاداها ؟ وما هي الاحتياطات التي يجب عليها أن تتبعها ؟

إيجابيات ممارسة الرياضة للحوامل :
تجلب ممارسة الرياضة للحوامل عدة فوائد تنفع صحتها وتساعدها على التمتع بحمل سليم و عملية وضع أيسر ، ولذلك نلاحظ في مجتمعاتنا أن عملية الولادة تكون على العموم أسهل بالنسبة لنساء البوادي والأرياف اللاتي اعتدن على النشاط البدني مقارنة مع مثيلاتهن في المدن والحواضر . وفيما يلي سرد لبعض إيجابيات النشاط الرياضي للحوامل:

- صيانة عضلات البطن .
- الرفع من مقاومة وصبر وجلد الحامل .
- تحسين الحالة النفسية للحامل بمقاومة الاكتئاب وجلب الراحة التي تتميز بها ممارسة الرياضة .
- تسهيل عملية الوضع على الحامل ، لأن ممارسة الرياضة ترفع من قدراتها التنفسية ، وقد أبانت مجموعة من الدراسات أن نسبة الولادة القيصرية منخفضة عند النساء اللاتي يمارسن الرياضة مقارنة مع النساء الخاملات .

الرياضات المنصوح بها :
هناك أنواع رياضية لا تشكل خطرا على صحة الحامل وجنينها ، بل تنصح الحامل بممارستها ، ونذكر من جملة هذه الرياضات :

- رياضة المشي : هذا النشاط الرياضي البسيط يتميز بكونه في متناول الجميع ، لأنه حتى النساء الحوامل اللاتي لم يتعودن على ممارسة الرياضة يمكنهن الالتجاء إلى رياضة المشي لسهولتها وللفوائد الصحية التي ترافقها ، كما انه يمكن ممارسة هذه الرياضة طيلة أشهر الحمل وليس في مرحلة دون أخرى .
- السباحة : تتميز هذه الرياضة بالاسترخاء الذي توفره للحوامل ، مما يجلب لهن الارتياح و الانشراح ، كما أن السباحة ترفع من كفاءة القلب والجهاز التنفسي ولا تصحبها مشاكل مفصلية ، وغالبا ما ينصح المختصون الحوامل بالسباحة على الظهر .
- الجمباز اللطيف : رياضة الجمباز يجب أن تمارس بحذر شديد وبصحبة أخصائيات ولذلك اشترطنا أن يكون الجمباز لطيفا لأن هذه الرياضة في هذه الظروف تساعد الحامل على الوضع ، حيث لا يجب تجاوز عشرين أو ثلاثين دقيقة مرتين أو ثلاثة في الأسبوع مع ضرورة الاهتمام بالإحماء قبل بداية أي حصة ومع تفادي عملية التمدد العنيفة لأن الرباطات المفصلية تكون مسترخية أثناء الحامل .
- وتفضل بعض النساء ركوب الدراجة لكن يجب عليهن الاحتياط خصوصا في الشهور الأخيرة عندما يكبر بطن الحامل .

الرياضات الممنوعة :
وفي مقابل الرياضات المنصوح بها هناك رياضات منهي عنها بالنسبة للنساء الحوامل لأنها تشكل خطرا على صحتهن خصوصا بعد الشهر الرابع وسبب ذلك ما يلي :

- إما لأن هذه الرياضات يمكن أن تتسبب في سقوط الحامل مثل رياضة الفروسية والتزلج وبعض الرياضات الجماعية ، إذ أن تغير مركز ثقل جسم الحامل يؤدي إلى فقدانها لتوازنها ثم سقوطها .
- وإما لأن هذه الرياضات قد تعرض الحامل إلى اصطدامات أو إصابات على مستوى البطن مثل بعض الرياضات الجماعية والرياضات الدفاعية .
- كما يجب تفادي رياضات كرة المضرب والجري لأنها تخلق هزات وارتجاجات للجسم يمكن أن تتسبب في التواء المفاصل .

احتياطات ضرورية :
إذا اتخذت الحامل مجموعة من الاحتياطات فإنها تكون بمنأى عن التضرر بممارسة الرياضة و تتمكن بذلك من الاستفادة منها ، ومن جملة هذه الاحتياطات نذكر ما يلي :

- تفادي الحركات العنيفة والمفاجئة
- تجنب التمارين الرياضية التي تعتمد على الحركات المفصلية ، لأن المفاصل تتأثر سلبا بالحمل .
- اتخاذ فترات مهمة للراحة بين التمارين الرياضية ، لتفادي وقوع الحامل في الإجهاد .
- تفادي ممارسة الحوامل للرياضة في الحرارة المرتفعة لأن ذلك قد يعرضها وجنينها للجفاف .
- اعتماد نظام غذائي متوازن مع الاهتمام بمعدن البوتاسيوم ، لأن التشنجات العضلية تزداد في فترة الحمل ، ولذلك يجب الاهتمام بتناول الخضراوات والفواكه واللحم .
- وإذا كان التركيز على تناول كميات مهمة من الماء أمرا ضروريا لممارسة الرياضة بالنسبة لعامة الناس فإنه يكون أكثر ضرورة من باب أولى بالنسبة للحامل .
إن ممارسة الرياضة أمر ضروري بالنسبة للمرأة الحامل نظرا للفوائد التي تجنيها من التزام نشاط رياضي منتظم ، ولذلك ننصح الحامل بمصاحبة حذائها الرياضي وبذلتها الرياضية أثناء الحمل ، لكنه يجب عليها أن تتخذ الاحتياطات والتدابير اللازمة لئلا تقع في ممارسات خاطئة قد تعود عليها بعواقب وخيمة .

بحرينيه عز;10495766:
أيتها الحامل لا تنسي الرياضة Sports during



إن الدخول في مرحلة الحمل لا يعني الحكم على المرأة بالخمول والكسل ، ولا يسوغ لها أيضا الدخول في أي نشاط رياضي كان ، بل يجب أن يكون الأمر وسطا بين هذين الطرفين ، إذ يستحسن للمرأة الحامل أن تمارس الرياضة لكن مع احترام قواعد بسيطة واتخاذ احتياطات لازمة حسب فترة الحمل وحالة الحامل ، حيث يجب أن تتكثف هذه الاحتياطات بعد مرور ثلاثة أشهر الأولى ، وبالنسبة للنساء اللاتي اعتدن على ممارسة الرياضة بانتظام قبل الحمل فيمكنهن الاستمرار في ذلك أثناء الحمل شريطة أن يتمتعن بصحة جيدة وأن لا تكون التمارين الرياضية عنيفة مع استشارة الطبيب . فما هي فوائد ممارسة الرياضة بالنسبة للحامل ؟وما هي الرياضات المنصوح بها بالنسبة إليها ؟ وما هي الرياضات التي يجب عليها أن تتفاداها ؟ وما هي الاحتياطات التي يجب عليها أن تتبعها ؟

إيجابيات ممارسة الرياضة للحوامل :

تجلب ممارسة الرياضة للحوامل عدة فوائد تنفع صحتها وتساعدها على التمتع بحمل سليم و عملية وضع أيسر ، ولذلك نلاحظ في مجتمعاتنا أن عملية الولادة تكون على العموم أسهل بالنسبة لنساء البوادي والأرياف اللاتي اعتدن على النشاط البدني مقارنة مع مثيلاتهن في المدن والحواضر . وفيما يلي سرد لبعض إيجابيات النشاط الرياضي للحوامل:

- صيانة عضلات البطن .
- الرفع من مقاومة وصبر وجلد الحامل .
- تحسين الحالة النفسية للحامل بمقاومة الاكتئاب وجلب الراحة التي تتميز بها ممارسة الرياضة .
- تسهيل عملية الوضع على الحامل ، لأن ممارسة الرياضة ترفع من قدراتها التنفسية ، وقد أبانت مجموعة من الدراسات أن نسبة الولادة القيصرية منخفضة عند النساء اللاتي يمارسن الرياضة مقارنة مع النساء الخاملات .
الرياضات المنصوح بها :

هناك أنواع رياضية لا تشكل خطرا على صحة الحامل وجنينها ، بل تنصح الحامل بممارستها ، ونذكر من جملة هذه الرياضات :

- رياضة المشي : هذا النشاط الرياضي البسيط يتميز بكونه في متناول الجميع ، لأنه حتى النساء الحوامل اللاتي لم يتعودن على ممارسة الرياضة يمكنهن الالتجاء إلى رياضة المشي لسهولتها وللفوائد الصحية التي ترافقها ، كما انه يمكن ممارسة هذه الرياضة طيلة أشهر الحمل وليس في مرحلة دون أخرى .
- السباحة : تتميز هذه الرياضة بالاسترخاء الذي توفره للحوامل ، مما يجلب لهن الارتياح و الانشراح ، كما أن السباحة ترفع من كفاءة القلب والجهاز التنفسي ولا تصحبها مشاكل مفصلية ، وغالبا ما ينصح المختصون الحوامل بالسباحة على الظهر .
- الجمباز اللطيف : رياضة الجمباز يجب أن تمارس بحذر شديد وبصحبة أخصائيات ولذلك اشترطنا أن يكون الجمباز لطيفا لأن هذه الرياضة في هذه الظروف تساعد الحامل على الوضع ، حيث لا يجب تجاوز عشرين أو ثلاثين دقيقة مرتين أو ثلاثة في الأسبوع مع ضرورة الاهتمام بالإحماء قبل بداية أي حصة ومع تفادي عملية التمدد العنيفة لأن الرباطات المفصلية تكون مسترخية أثناء الحامل .
- وتفضل بعض النساء ركوب الدراجة لكن يجب عليهن الاحتياط خصوصا في الشهور الأخيرة عندما يكبر بطن الحامل .
الرياضات الممنوعة :

وفي مقابل الرياضات المنصوح بها هناك رياضات منهي عنها بالنسبة للنساء الحوامل لأنها تشكل خطرا على صحتهن خصوصا بعد الشهر الرابع وسبب ذلك ما يلي :

- إما لأن هذه الرياضات يمكن أن تتسبب في سقوط الحامل مثل رياضة الفروسية والتزلج وبعض الرياضات الجماعية ، إذ أن تغير مركز ثقل جسم الحامل يؤدي إلى فقدانها لتوازنها ثم سقوطها .
- وإما لأن هذه الرياضات قد تعرض الحامل إلى اصطدامات أو إصابات على مستوى البطن مثل بعض الرياضات الجماعية والرياضات الدفاعية .
- كما يجب تفادي رياضات كرة المضرب والجري لأنها تخلق هزات وارتجاجات للجسم يمكن أن تتسبب في التواء المفاصل .
احتياطات ضرورية :

إذا اتخذت الحامل مجموعة من الاحتياطات فإنها تكون بمنأى عن التضرر بممارسة الرياضة و تتمكن بذلك من الاستفادة منها ، ومن جملة هذه الاحتياطات نذكر ما يلي :

- تفادي الحركات العنيفة والمفاجئة
- تجنب التمارين الرياضية التي تعتمد على الحركات المفصلية ، لأن المفاصل تتأثر سلبا بالحمل .
- اتخاذ فترات مهمة للراحة بين التمارين الرياضية ، لتفادي وقوع الحامل في الإجهاد .
- تفادي ممارسة الحوامل للرياضة في الحرارة المرتفعة لأن ذلك قد يعرضها وجنينها للجفاف .
- اعتماد نظام غذائي متوازن مع الاهتمام بمعدن البوتاسيوم ، لأن التشنجات العضلية تزداد في فترة الحمل ، ولذلك يجب الاهتمام بتناول الخضراوات والفواكه واللحم .
- وإذا كان التركيز على تناول كميات مهمة من الماء أمرا ضروريا لممارسة الرياضة بالنسبة لعامة الناس فإنه يكون أكثر ضرورة من باب أولى بالنسبة للحامل .
إن ممارسة الرياضة أمر ضروري بالنسبة للمرأة الحامل نظرا للفوائد التي تجنيها من التزام نشاط رياضي منتظم ، ولذلك ننصح الحامل بمصاحبة حذائها الرياضي وبذلتها الرياضية أثناء الحمل ، لكنه يجب عليها أن تتخذ الاحتياطات والتدابير اللازمة لئلا تقع في ممارسات خاطئة قد تعود عليها بعواقب وخيمة .

شكرا حبي على المعلومااااات ....:cool:

http://www.drkatbi.com/fetus_case.php?Id=26

دخلو منيي وروحو لاي اسبوع انتو فييه :wink:

والعفوو حبيبتيييييي حاضرين:wink:

بحرينيه عز;10495844:
http://www.drkatbi.com/fetus_case.php?Id=26

دخلو منيي وروحو لاي اسبوع انتو فييه :wink:

حلللو المووقع ثانكس خييووو

ويلكم خيوووووو

هلا ام علي منوررة (f)

هلاااا بحووووووو
..
يسلمووو عالمعلومات
وفعلا هالموقع عجيب انا مسيفته في الفيفرت وكل اسبوع ادش واقرا عن اسبوعي :D

فديت عمره;10493572:


بنات انا على الاسبوع الياي بارووح السعودية قولوا لي شنو الاماكن الزينة اللي اقدر اتشرى منهم ...

هلا والله فيك ياقمر ، تنور السعودية بوجودك ياحلوة :)
والله انا مالي خبره بالمحلات الموجوده بالشرقية !!! بس الحين فترة تخفيضات
حاولي تستغلينها وتشترين قبل تخلص .

نبض_قلبه;10493923:

تسلميين حبيبتيي.. اما عن اللسته اعتقد انا بعد عندي نفسها تبين ادزها لك تشوفين؟

يسلم قلبك ياقمر .. اي ياليت ترسلينها ابغا اعرف وش ناقصني :ss:
ومشكوووووووورة مقدماً (f)

بحرينيه عز;10495844:
http://www.drkatbi.com/fetus_case.php?Id=26

دخلو منيي وروحو لاي اسبوع انتو فييه :wink:

تسلميين حبيبتي على الموقع ، مرررررره حلوووو وسيفته عندي علشان اشوف اخر التطورات

هلا والله فيك ياقمر ، تنور السعودية بوجودك ياحلوة :)
والله انا مالي خبره بالمحلات الموجوده بالشرقية !!! بس الحين فترة تخفيضات
حاولي تستغلينها وتشترين قبل تخلص .

تسلمين يالغلااا كفاية نوورج مغطي السعودية اي انشالله الحق على التخفيضاات ...

فدييتكم

اي كلكم سيفووووه (a)

بنات ادعوو لي السكرر ينززل ويروح عني :confused:

برب

اتغدى:D

بحرينيه عز;10496350:
فدييتكم

اي كلكم سيفووووه (a)

بنات ادعوو لي السكرر ينززل ويروح عني :confused:

انشالله ينزل ويرووح عنج فدديتج

بحرينيه عز;10496359:
برب

اتغدى:D

تيت بالعافية ابووووي

فيه العافيه يا بحبوحه
..
ان شاء الله ينزل

بس خففي سكر ونشويااااااات

الله يعافيكم بنااااات

بسس مامدااني اتهنى فييه رجعته كلللللله

مادري متى بصيرر زينه ويخف الترجيع عنددي :confused:

*جمال الروح*;10490333:
ماشاء الله روووووووووووووووووعه عليج بالف عافيه ويارب تشوفين البيبي فيهم
بكمل صحه وعافيه
الحين عندي سؤال كل هذا بس ب33 دينار
وايد عجبني من وين خذيتي بالضبط لانه اختي تدرس بالبحرين يمكن اوصيها تيبلي منه
وايد حلو (f)(f)(f)

تسلمين حبيبتي :o

ربي يعافييج .. ان شاء الله الله يسمع منج

اي :cool:

الله يسلمج من .. مجمع سترة .. الطابق الثالث

فاتحين محلات لصناعات سورية وصينية وهالسوالف

ضروري توصينها تراه فن وانتي شهدتي خخخ

الحلوة عيونج خيوو

mroom;10490462:
وردة امل عجييييب على البيبي بالف عافيه

اني كنت متردده على طقم ابو 15 قطعه ، ما ابي السله بس ما ادري شنو هال 15 قطعه !! يبي لي روحه

شفتين بيت الطفل اللي على شكل سمجه :)

ثانكس من ذوووقج حبوبة

ربي يعااافيييج

هال 15 قطعه خيووتي مثل المثال اللي حطيته في الرابط

يعني طقم ملابس للنونو و سليب باق و فراش و شنطة و تبع الرضاعة

اي حده كيوووت بس اني حسيته يناسب لبنوته و قلت ابي محايد فما شريته

°• أم السآإدة •°;10490584:
ياااااااااااي رووووووووووعه

يتهنى فييه النونو

بسألج من وين؟؟

تسلمين يالغالية

ان شاء الله يارب

الله يسلمج من .. مجمع سترة .. الطابق الثالث

نبض_قلبه;10490884:
بمااا اني اليووووم رحت كم مكان بحط لكم شنو شريت..

سووو كيوووت السلة

شفت مثلها في مركز الانوار

وقلت ضرووووري اشتري منها

في بعد مجرات نفس الشكل حدهم كيوت

ام فوفي;10492651:
ماشاء الله الطقم اتعب وانا اقول يجنننننننننننننننننننننننن
ماشاء الله من جد مررة حلوووووو عجبني شكله ، خصوصاً ان شكله مرررة دافي
ويستاهل والله سعره ، الله يهني البيبي فيه ان شاء الله .

^_^

الحلوة عنونج

يس ذاتس ات

ان شاء الله ربي يسمع منج

zizitta;10493494:

بسم الله ما شاء الله واااااااااااااااااااجد وااااااااااااااجد حليوين يتهنى فيهم البيبي وعليه بالعافية بهم
مشكورة الي قلتين لينا عن هالمحل بس على الله يضل لين استلم الراتب

تسلمييين خيووو

يااارب

افا علييج بس حاضرييين

لا بضل حبيبتي

لان شكله دائم والله اعلم

لان حتى بعدهو ما فتحو القسم الثاني منه

فديت عمره;10493572:


نبوووووض / وردة امل (كيووووت الاغراااض يتهنوون فيهم بيبياااتكم ))

..

ثااااااانكس خيووو