جاوبوني :(

والله ياقلبي ماعندي خلفية انشاء الله العرايس يساعدوكي

اللي أعرفه يقولون المكسرات يمتن وفستق من المكسرات فأكيد يمتن

اكيد يمتن

انا وحده قالت لي اونه حبة الفستق عن دجاجه وحد صدج ولا ؟؟

فداك حبوبه سوي بحث في جوجل وبيطلع لج بس دام من المكسرات أكيد بيمتن

اكيد حبيبتي زياده اكله تسمن

طبعا يمتن لانه مليان سعرات

اكييييد ياقلبي
حاولي تخففي منه

طبعاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

اني اسمعت عنه انه يمتن
بس انا مو قادره امتنع عنه واشوف لما اكله وزني يزييد بالجرامات

الصحي
المفروض كوب مكسرات ثلاث مرات اسبوعيا
لان لا تنسين هي بيها فيتامينات ومعادن يحتاجها الجسم
بس يوميه تزيد الوزن اكيد
واذا انتي نشيطه يعني رياضيه وتتحركين كثير ما اعتقد تاثر عليج

واذا مدمنه عليها بصوره ما تقدرين تقطعيها
حاولي تستبدلين شي بيها
يعني مكان ماتاكلين بالغداء رز وخبز ولحم استغني عن الخبز او الرز مكانه
او لا تتعشين الا شي خفيف

اوف كوووووووووووورس

يسمن كثيييير

ولا ليه ينصحون به النحيفات؟