وااااااااااااااااو ماشاء الله
بررافو براااااافو برااااااافو
شئ مررررره حلو
بس استمري وحااااااولي انك ماااتنسي الرياضه لو عشر دقايق باليووووووووووم
تااااااااااااااابعو يومياتي ضد الوزن الزائد
ص
03-10-2009 | 02:35 PM
ع
04-10-2009 | 04:38 AM
doooo;10375879:
يالله بنات الجمعه كنت صاااااااايمه وفطرت دجاج بالفرن وتوست وسلطه وكولا دايت:clap:وووووبس ورححححححححححححت وزنت انزلو تحت تشوفو نقصت والا لا
انزلو بعد
:21_112::21_112::21_112:نزلللت 2كيلو ونص في اسبوع الحدلله والشكر حمدآ يليق بجلال وجهه وعظيم سلطانه
:21_112:
مبروك يا قلبي استمري للاسبوع الثاني
d
05-10-2009 | 06:19 AM
ام نجود
بنوتتة مسقط
عبير الورد
صدى احلامي
شااااااااااااااااااااااااااااااااكرة تشجيعكم ويارب اوصل للوزن الي ابي :shy:
بنوتتة مسقط
عبير الورد
صدى احلامي
شااااااااااااااااااااااااااااااااكرة تشجيعكم ويارب اوصل للوزن الي ابي :shy:
d
05-10-2009 | 06:38 AM
مراحب خواتي راح انزل يومياتي السبت فطرت بيض وربع رغيف خبزعربي وشووووي تونه
الغداء كان توست مع جبن هنقاري وطماطم وكثييييير احب هالساندويش لذيذ:21_91:وخفيف
العشاء كان دجاج مشوي وعصير
ويوووووووووم الاحد الفطور توست وجبن شرائح وطماطم وخيار مع عصير كيوي بالليمون وهذا العصير يساااااعد على حرق الدهون
الغداء كان توست وجبن هنقاري خبركم كسووووووووووووووله وما احب اسوي دجاج مشوي واطبخ وطبعآ كنت عند اهلي وهم صايمين فتعشيت شوربه شوفان وحبتين سمبوسك وطبعاخبصت شوي :sm215:اكلت مع ولدي شيبس بس شوي بس برضه انقهرت لاني ما كنت ابي اكل ولاحبه:sad:بس وراح انزل يوميات الاثنين انشاء الله وامااااااااااااارح انسى الرياضه:poster_kewlpics:بس اول انزل شوي من الوزن لان المفاصل تتعب مع الرياضه وتاااااااااااااااااااااااابعوني واوعدكم مارح اخبص مره ثانيه:21_131:
الغداء كان توست مع جبن هنقاري وطماطم وكثييييير احب هالساندويش لذيذ:21_91:وخفيف
العشاء كان دجاج مشوي وعصير
ويوووووووووم الاحد الفطور توست وجبن شرائح وطماطم وخيار مع عصير كيوي بالليمون وهذا العصير يساااااعد على حرق الدهون
الغداء كان توست وجبن هنقاري خبركم كسووووووووووووووله وما احب اسوي دجاج مشوي واطبخ وطبعآ كنت عند اهلي وهم صايمين فتعشيت شوربه شوفان وحبتين سمبوسك وطبعاخبصت شوي :sm215:اكلت مع ولدي شيبس بس شوي بس برضه انقهرت لاني ما كنت ابي اكل ولاحبه:sad:بس وراح انزل يوميات الاثنين انشاء الله وامااااااااااااارح انسى الرياضه:poster_kewlpics:بس اول انزل شوي من الوزن لان المفاصل تتعب مع الرياضه وتاااااااااااااااااااااااابعوني واوعدكم مارح اخبص مره ثانيه:21_131:
أ
05-10-2009 | 09:47 AM
استمري ياعسل
واليوم اللي تكوني فيه مخبصه كثري رياضه
واليوم اللي تكوني فيه مخبصه كثري رياضه
ا
05-10-2009 | 11:03 PM
بالتوفيق
ع
07-10-2009 | 05:33 AM
أجتهدي اكثر بالتوفيق يا قلبي
d
08-10-2009 | 11:07 AM
شااااااااااااااااااااااااااااااااكرة مروركم
d
08-10-2009 | 11:14 AM
الاثنين كان فطوري ساندويش جبن هنقاري وطماطم وكوب نسكافيه
الغداء ماتغديت لاني كنت صاحيه بدري فنمممممممممممممممت
العشاء كان بيضتن مسلوقه و2توست
اما الثلاثاء فكنت صايمه وفطرت خبز اسمر وشوربه خضار بسسسسسسسسسس:(اختي عملت تشيزكيك لذييييييييييذ:21_91:واكلت قطعه بس انقههههههرت لما اكلتها:cry:بس يالله اصلا انا بكون صايمه الاربعاء وفعلا الاربعاء كنت صايمه وفطرت2صدر دجاج مشوي وبطاطس مهروسه وسلطه يونانيه وووووووووووووبس ورح اخبركم بكره كم نزلت مع اني خااااايفه:21_131:بس يالله لو كيلو ناقص كوووووووويس ولا الزياده...........باي
الغداء ماتغديت لاني كنت صاحيه بدري فنمممممممممممممممت
العشاء كان بيضتن مسلوقه و2توست
اما الثلاثاء فكنت صايمه وفطرت خبز اسمر وشوربه خضار بسسسسسسسسسس:(اختي عملت تشيزكيك لذييييييييييذ:21_91:واكلت قطعه بس انقههههههرت لما اكلتها:cry:بس يالله اصلا انا بكون صايمه الاربعاء وفعلا الاربعاء كنت صايمه وفطرت2صدر دجاج مشوي وبطاطس مهروسه وسلطه يونانيه وووووووووووووبس ورح اخبركم بكره كم نزلت مع اني خااااايفه:21_131:بس يالله لو كيلو ناقص كوووووووويس ولا الزياده...........باي
ا
08-10-2009 | 11:19 AM
الله يقويك وتنزلي للوزن اللي تبغي يارب
d
10-10-2009 | 09:01 AM
صباحكم ورد
يوم الجمعه كنت صايمه وفطرت ستيك و6 ملاعق رز ابيض وسلطه ورحت وزنت و:21_131:وكنت خايفه بس الحمد لله نقصت كيلو يعني الا الحين 3كيلو:21_112:
يوم الجمعه كنت صايمه وفطرت ستيك و6 ملاعق رز ابيض وسلطه ورحت وزنت و:21_131:وكنت خايفه بس الحمد لله نقصت كيلو يعني الا الحين 3كيلو:21_112:
أ
10-10-2009 | 09:14 AM
صباحك سكر
مبروك ياعسل
مبروك ياعسل
ب
11-10-2009 | 05:20 PM
ماشاءالله عليك
الله يوفقك ويعينك
الله يوفقك ويعينك