أم حسوون;10376579:
بالنسبة للرياضة بنات ان شاء الله راح ابدأ اليوم,,
بسوي تمارين حق البطن والصدر... كل تمرين 100 مرة وبعدين بزيد الجرعة خخخ
وطبعا راح اقعد في مكان ما فيه لا مكيف ولا شي.. يعني مكان حار علشان اعرق...
أما بالنسبة للجهاز فأنا اشوفه ما يصلح لي.. لنه شهرين "مارس وأبريل" اشتركت في نادي علشان اخف..
ولكن النتجية كانت بااااااااد... طلعت لي عضلات خخخخخ.. والحين احاول اتخلص منها...
والصراحة قلت بشترك في نادي مرة ثانية علشان الايروبكس بس دوامي قريب بيبدأ وما عندي وقت...
ام حسون يمكن التمارين اللى تسوينها ما تناسب جسمج عشان جذي طلع لش عضلات
حاولي اذا بتروحين نادي روحي نادي في اشراف ممتاز ...عشان المدربه تقول لج شنو بالضبط جسمج يحتاج عشان يكون متناسق
زهرة الجنه;10376602:
ايييي الرجيم امس واليوم مخربتنه ههههههه يعني آكل آكل ولا ادري عن روحي
بس ان شاء الله خلاص بسوي لي برنامج اكل مضبووووووط وبشد على نفسي شوي
لان صج صايره تختووووووخه عدل
ههه زهوووره
حاسبي على روحج
ذكرتيني بخالتي ....كل اسبوع تقول يوم السبت ببتدي رجيم
و يجي السبت و السبت اللى بعده و هي لحين ما ابتدت
ذكرتيني بخالتي ....كل اسبوع تقول يوم السبت ببتدي رجيم
و يجي السبت و السبت اللى بعده و هي لحين ما ابتدت
خلي عندج اراده قويه:wink: